Я не знаю, що зі мною не так

Це мій третій і останній рік в університеті, і в перший, і в другий роки я працював на першому рівні. Однак цього року, незалежно від того, що я роблю, я не можу зосередитись чи отримати мотивацію ані найменшої. У мене вже кілька місяців триває постійне занепокоєння, тобто я почав пропускати лекції, бо вони чомусь стали майже страшними. У мене також зростає кількість панічних атак, раніше я отримував їх дуже зрідка, і зараз вони щодня. Дійшло до того, що на наступному тижні я маю перші семестрові випускні іспити, і я не уявляю, що буду робити, здається, я не можу переглядати, бо я відчуваю таку паніку, що просто додає ситуації . Коли мені було 14, я зробив спробу самогубства і мені зробили КПТ, коли мені було 17, я зазнав сексуального насильства і страждав ще більшою депресією, щодо якої я не отримував допомоги і яка зіпсувала мої результати на рівні A. Я думав, що я "кращий", але, здається, я збив свої спроби отримати оцінки та кар'єру, яка від мене очікується. Я просто продовжую саботувати себе, коли це найважливіше. Я навіть не знаю, чого я від цього чекаю, пізно щось робити щодо майбутніх іспитів. Я, мабуть, просто шукаю якийсь спосіб вийти з них.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Щоразу, коли ви помічаєте, що щось не так, вам слід звернутися за допомогою. Не слід ігнорувати потенційні симптоми розладу психічного здоров’я. Чим довше ви чекаєте на вирішення цього питання, тим далі ви будете в школі. Твоя тривога є причиною того, що ти не вчишся, чи це використовується як виправдання? Щось заважає вам вчитися і досягати успіхів у школі. Це те "щось", що важливо. Вам потрібно з’ясувати, що це таке. Професіонал може допомогти вам знайти відповіді.

Проблемою можуть бути тривога і депресія, але діагностика через Інтернет неможлива. Вас повинен особисто оцінити спеціаліст з психічного здоров’я.

Занепокоєння часто проходить загальноприйнятим курсом, і воно, як правило, погіршується, якщо симптоми ігноруються. Ігнорування панічних атак не змусить їх зникнути. Симптоми тривожності часто вимагають професійного лікування.

Найефективнішим рішенням цієї проблеми є звернення за допомогою до фахівця з психічного здоров’я. Терапія допомогла тобі в минулому, і ти маєш усі підстави сподіватися, що це було б і зараз, якби ти почав знову. Виберіть терапевта, який спеціалізується на тривожності. Вкладка пошуку довідки у верхній частині цієї сторінки може допомогти вам у пошуку терапевта у вашій спільноті. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл