Підлітки для людей похилого віку, дослідження виявляє націю диванної картоплі

Нове дослідження виявляє, що загальний рівень активності серед дітей та підлітків нижчий, ніж вважалося раніше, і що 19-річні люди по суті такі ж неактивні, як 60-річні. Насправді, єдине збільшення активності, яке виявляється протягом усього життя, є у молодих людей після 20 років. Потім, починаючи з 35 років, рівень активності, як правило, знижується в середньому віці та старшій дорослості.

Для дослідження, проведеного Школою охорони здоров’я Джонса Хопкінса Блумберга, 12 529 учасників носили прилади для відстеження протягом семи днів поспіль, що дозволяє дослідникам визначати різні періоди протягом дня, коли рівні активності були найвищими і найнижчими, серед вікових груп та між чоловіками та жінками.

Отримані дані з’являються на тлі зростаючого занепокоєння, що дефіцит фізичних вправ сприяє зростанню епідемії ожиріння, особливо серед дітей та підлітків.

"Рівень активності в кінці підліткового віку був тривожно низьким, а до 19 років вони були порівнянні з 60-річними", - сказав старший автор дослідження, доктор Вадим Зіпунніков, доцент кафедри біостатистики школи Блумберг.

«Для дітей шкільного віку основним вікном активності був полудень між двома та шостими днями. Тож велике питання полягає в тому, як ми можемо змінювати щоденний графік, наприклад, у школах, щоб більше сприяти збільшенню фізичної активності? "

Дослідники використовували дані Національного обстеження здоров’я та харчування за цикли опитування 2003-2004 та 2005-2006. Учасники (51 відсоток жінок, 49 відсотків чоловіків) носили прилади для відстеження протягом семи днів поспіль, виймаючи їх лише для купання та перед сном. Прилади вимірювали, скільки часу учасники сиділи в сидячому режимі або займалися легкими або помірними або енергійними фізичними навантаженнями.

Результати поділили на п’ять вікових груп: діти (у віці від шести до 11 років); підлітки (вік від 12 до 19); молоді люди (у віці від 20 до 29); дорослі в середньому віці (вік від 31 до 59); та старші дорослі (вік від 60 до 84 років).

Активність серед учасників 20-х років - єдиної вікової групи, яка спостерігала підвищення рівня активності - була розподілена протягом дня, з збільшенням фізичної активності рано вранці. Цей підйом активності може бути пов’язаний із початком роботи на повний робочий день та іншими життєвими переходами.

У всіх вікових групах чоловіки, як правило, мали вищі рівні активності, ніж жінки, особливо високоінтенсивні, але після середнього віку ці рівні різко впали порівняно з жінками. Серед дорослих 60 років і старше чоловіки були більш малорухливими і мали нижчий рівень активності світла, ніж жінки.

Отримані дані підтверджують, що рекомендовані настанови щодо рівнів активності не виконуються. Наприклад, Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує щонайменше 60 хвилин помірних та енергійних фізичних навантажень для дітей у віці від 5 до 17 років. Дослідники виявили, що більше 25 відсотків хлопців та 50 відсотків дівчат у віці від шести до 11 років і більше 50 відсотків чоловіків та 75 відсотків жінок-підлітків у віці від 12 до 19 років не виконали рекомендації ВООЗ.

Дослідники кажуть, що зростає консенсус щодо переваг зменшення сидячої поведінки та збільшення навіть рівня низької інтенсивності фізичної активності.

"Мета кампаній, спрямованих на збільшення фізичної активності, зосереджена на збільшенні фізичних вправ високої інтенсивності", - сказав Зіпунніков. "Наше дослідження показує, що ці зусилля повинні враховувати час доби, а також зосереджуватись на збільшенні фізичної активності нижчої інтенсивності та зменшенні бездіяльності".

Висновки опубліковані в Інтернеті в журналі Профілактична медицина.

Джерело: Університет Джона Хопкінса, Блумберзька школа громадського здоров'я