6 порад щодо розвитку власного натхнення
Ви вже знаєте, що вам підходить - так, справді!
Куди б ми не зверталися, нас постійно тонуть інші люди, які нам говорять, що робити і що думати (о так, і як, і коли це теж робити). Через деякий час усі ці голоси починають конкурувати між собою, роблячи пошук шляху в житті досить заплутаним!
Вікторина: Який тип особистості ви базуєтесь на словах, які ви використовуєте?
Найкращий спосіб знайти певний спокій та впевненість у своєму життєвому виборі - це розвинути власну інтуїцію, про яку ви, мабуть, уже знаєте, - це той голос у вас, який ніколи не підводить. Ти знаєш... той тихий, але наполегливий голос, який просто не змовкне, поки ти не зробиш те, що підходить тобі.
Відчуваєте зв’язок із цим внутрішнім голосом? Ну, а якби ви могли зміцнити і розвинути цей голос, щоб він став вашим найвідданішим, найкращим другом - єдиним справжнім другом, який ніколи не змагається з вами і завжди у вашому кутку підбадьорює вас? Той, хто знає ваші найглибші таємниці та бажання, ніколи не судить, а справедливий допомагає ти?
Так, це справжня роль вашого внутрішнього голосу - це внутрішня система GPS, єдиною метою якої є лише ваші найкращі інтереси. Коли поруч нікого немає, вгадайте що? Ти все ще можеш розраховувати на те, що голос буде керувати тобою та підтримувати тебе.
Ось хороша новина: Розвиток інтуїції - це один із найприємніших проектів, з яким ви можете вирішити.
Наведені нижче кроки працюють по-різному, але схожі, оскільки допомагають заспокоїти ваш зайнятий, свідомий розум і дозволяють більш тихому, розумному підсвідомості спливати на поверхню. Ось шість способів успішно розпочати синхронізацію із “справжнім синім” внутрішнім голосом усередині вас:
1. Щодня проводити час мовчки.
Тренуйся просто прослуховування і чекайте того, що входить у ваші думки. Я обіцяю, що тиша не вб’є вас (хоча спочатку відчуваєш себе незручно, коли ти до цього не звик). Так само, як ви не можете по-справжньому почути, як друг розмовляє за шумом гучного ресторану; ви не можете почути, як ваш внутрішній голос говорить над шумом вашого гучного розуму!
2. Проводити час на природі.
Коли ви тренуєтесь, робіть це на вулиці. Пограйте в гру з дітьми чи домашніми тваринами, погуляйте, пообідайте у парку тощо. Більше часу на свіжому повітрі, очевидно, краще, але навіть лише п’ять хвилин на природі творять чудеса, щоб допомогти вам повернутися до себе.
3. Робіть речі, які справді приносять вам радість.
Створюйте щодня свій простір для дрібниць, які змушують вас сміятися чи голосно реготати, занять, які штовхають щастя в грудях і наповнюють його настільки повним, що він повинен вибухнути назовні. Грайте з собакою, дивіться смішне відео в Інтернеті, танцюйте у своїй вітальні, тусуйтеся з друзями. Радість допомагає очистити у вашій свідомості павутиння, яке заважає вам почути свою внутрішню істину.
4. Пишіть у щоденнику щодня, якщо це можливо.
Напишіть свої запитання, а потім чекайте в тихій тиші, які відповіді вам прийдуть. А потім запишіть це без цензури.
5. Запишіть свої мрії.
Кожного ранку запишіть, що ви пам’ятаєте про свої сни попередньої ночі. Слідкуйте за шаблонами та повідомленнями у снах.
6. Вправа.
Гуляти, займатися йогою, тай-чи, пілатесом - неважливо. Рух, а потім розслаблення тіла допомагає розуму відкритися.
А тепер почекайте ... ви думаєте, що у вас «немає часу» на заняття, або, можливо, вони звучать жахливо, але ви все одно хочете побачити, чи зможете ви змусити свій внутрішній голос говорити трохи голосніше?
Чому б не включити аспекти цих вправ у свій існуючий день? Поїздка на роботу без навушників, їзда без зовнішніх носіїв, розміщення улюбленого місця на природі (наприклад, водоспад, острів, гори, сад) на робочому просторі, замініть відколоту кружку кави на обожнювану, придбайте мило із запахом, який змушує вас падати в непритомність, слухати музику, яка робить вас щасливими або напруженими. Розумієте, це не так важко, правда?
Потрібні більше ідей? Додайте думки та ідеї до своїх списків справ, згадайте свої мрії, перш ніж вставати з ліжка, і думайте про них, перебуваючи під душем. Включіть фізичні вправи в свій розпорядок дня, роблячи п'ять хвилин розтяжки щогодини, гуляйте, а не їдьте, щоб взяти післяобідню каву або підніміть дітей зі школи, коли це можливо, підніміться сходами тощо.
Але найважливіший крок - не забудьте приділити хвилинку, щоб звернути увагу на свої думки та побачити, які поверхні з’являються до, під час та після того, як ви виконуєте ці дії (велика чи мала їх версія). Ось як ви побачите (і відчуєте), що ваша власна думка і мудрість зміцнюються.
Не дозволяйте людям соромити вас за те, що ви ваш глупуватий, відкритий серцем
То яка різниця між усіма тими гризучими, негативними повідомленнями, які ми собі говоримо (наприклад: «Ти занадто товстий». «Ти будеш виглядати нерозумно» тощо) та нашими справжніми внутрішніми настановами? Якщо це інтуїція, голос, як правило, прямий і сильний, але ніколи не буває ненависним і різким. Коли ви це чуєте, ви почуваєтесь спокійним, сильним, впевненим, спокійним, щасливим та напруженим.
З часом ваша впевненість у собі та душевний спокій зростають до такої міри, що ви почуваєтесь нестримними! Це ніколи не штовхає вас до ситуації, коли ви відчуваєте себе в небезпеці, загрозі чи глибокому дискомфорті.
Відчуваєте натхнення? Зробіть це зараз:
Гуляйте, маючи на думці все - майте намір отримати якісь настанови з вашої інтуїції. Просто вийдіть на вулицю і насолоджуйтесь тим, що входить вам у голову. Якщо ваш розум спочатку трохи змішаний і розгублений, продовжуйте йти, поки не з’явиться відчуття спокою та відповіді, яка дасть вам відчуття впевненості.
Спілкування з вашою інтуїцією - це не тільки дуже весело, але це веде нас до душевної подорожі туди, де ми часто уникаємо, але це робить це м’яко, доброзичливо.
Я знаю, що коли я стикаюся з проблемою, це, як правило, тому, що спочатку уникав чогось мати справу.
Здається, простіше заряджатись своїми великими сміливими ідеями, аніж зупинятися і запитувати себе, що це може бути розумним вибором. Але часто це саме те, що потрібно. І це так просто, як розмова з самими собою!
Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: 6 простих способів стати власним проклятим терапевтом!
