Як утримати себе від обману

Це може бути спокусливо обдурити, я знаю. Після понад 40 років роботи терапевтом я чув багато-багато причин, які люди (навіть люди, які кажуть, що люблять свого партнера) дають за шахрайство. Існує хвилювання забороненого, думка, що все, що є там, може бути кращим за те, що у вас є, твердження, яке походить від почуття привабливості для когось іншого - особливо коли самооцінка хитка, задоволення того, хто віддає перевагу вам перед партнера, який у них є, і свербіж дослідити, що могло бути чи бути сексуальним з кимось іншим.

Яку б раціоналізацію ви не сказали собі, шахрайство рідко спрацьовує як відповідь на будь-яку з цих проблем. Після гострих відчуттів чи комфорту чи самовідкриття більшість справ закінчуються аварією та опіком. Обман болить. Часто шкодить усім трьом залученим людям: обманщик відчуває себе винним, обдурений відчуває себе зрадженим, а парамур постійно переживає за те, що було зроблено з їх колись буде зроблено до їх. Є кращий спосіб.

Спершу визначимо обман. На картах обман робить щось, що має на меті обдурити іншого гравця, роблячи щось принципово нечесне. Ошуканець в односторонньому порядку і таємно порушує правила гри.

Обман у стосунках не відрізняється. Кожна пара має чіткі або неявні набори правил щодо сексуальної вірності у своїх стосунках. Такі правила є надзвичайно особистими і не завжди є тими, що вважають інші люди “нормальними” або “такими, як має бути”. Але кожна пара дійсно має «угоду» щодо того, що є, а що ні, у їхніх стосунках.

Форма, яку приймає ваша угода, не має значення, якщо вона справді взаємна. «Відкриті» стосунки, коли партнерам дозволено один одному займатися сексом поза стосунками, можуть спрацювати, якщо обом людям це зрозуміло і комфортно. Поліаморія працює тоді, коли всі залучені люди відчувають повагу та любов. Моногамія діє тоді, коли обидва люди домовляються про її важливість і віддані їй.

Яку б угоду ви не уклали щодо того, як ви будете вести своє статеве життя, бути вірним означає дотримуватися правил, за якими ви та ваші знайомі (-і) домовились, що будете дотримуватися у своїх стосунках. Все, що ви робите, що порушує сексуальну угоду, яку ви уклали разом, є шахрайством.

Ви схильні обманювати, незважаючи на обіцянки, які давали? Замість того, щоб діяти на імпульс, подумайте. Ви можете зробити деякі позитивні кроки, щоб стати більш вірним партнером і поновити стосунки, в яких перебуваєте, або ви можете вирішити зрадити довіру партнера і діяти відповідно до ваших імпульсів - з усіма безладними наслідками, які обов’язково настануть. Тобі вирішувати.

Як протистояти спокусі обдурити:

Визнайте, що обман - це рішення: Ніхто не “змушує” вас обманювати. Нікого і нічого. Не ваш партнер. Не друзі та члени родини, які не бачать у цьому нічого поганого. Не ваші гормони. Не ваше походження чи ваша ДНК. Це не тому, що ви нап’яніли чи напійся, або тому, що за одну мить вас наздогнали. Це тому, що ви прийняли рішення проігнорувати свою угоду з партнером та уникати відповідальності за те, що ви вирішили зробити.

Проведіть лікування, якщо це не рішення: Іноді обман - це не свідоме, раціональне рішення. Психічні захворювання можуть відсунути цінності та переконання людини та створити хаос у стосунках. Хтось охоплений маніакальним епізодом, психозом чи диссоціативним розладом ідентичності - це не вони самі. Хтось, хто має невирішену сексуальну травму (ПТСР), може відбиватися від цієї історії. Якщо саме це зумовлює обман, зверніться до лікування розладу. Наскільки складним може бути лікування, це складніше, ніж повторний зразок обману. Якщо це ви, ви вже знаєте, яку шкоду завдає обман вашій самооцінці та людям, яких ви любили.

Вийдіть, якщо вам потрібно: У стосунках, де є зловживання, ваша спокуса обдурити може бути спробою піти з певною емоційною підтримкою та захистом. Але залишити кривдника комусь іншому може викликати лють злочинця. Це небезпечно для вас. Несправедливо по відношенню до когось іншого втягувати їх у вашу небезпечну ситуацію.

Якщо ви не можете самостійно вирватися, зверніться за допомогою до програми домашнього насильства. Вас захистять від кривдника, і ви допоможете власному одужанню, знайшовши сили та стійкість, щоб подбати про себе.

Отримайте особисту допомогу: Якщо ти ні психічно хворий і ти ні у жорстоких стосунках саме час поглянути на те, чому рішення обдурити так спокусливо. Всупереч поширеній думці, не кожен роман пов’язаний з тим, що щось не так у ваших стосунках або у вашому партнері. Якщо ваша самооцінка хитка, або у вас є схема уникнення конфліктів або вирішення проблем у стосунках, або якщо ви незахищені в сексуальному плані, або якщо ви переживаєте кризу середнього віку (наведу лише кілька прикладів), проблема всередині вас . Знайдіть терапевта і займіться своєю особистою роботою. Якби ви могли знайти інші способи вирішення своїх внутрішніх проблем, ви б уже це зробили

Обман не вирішить особисту проблему, якої ви уникаєте. Насправді, це лише покладе нову проблему на все, що вже не так у вашому житті. Зрештою вам доведеться мати справу з тим, що ви когось сильно поранили та порушили власний моральний кодекс. Далі, будь-які особисті проблеми, які ви намагалися вирішити шляхом обману, швидше за все, будуть перенесені в наступні стосунки.

Отримати допомогу щодо стосунків: Іноді спокуса обдурити - це тривожний дзвінок, який говорить вам і вашому партнерові про те, що ваші стосунки потребують уваги. Знайдіть пари терапевта. Обман не може вирішити проблему; підтримка терапевта може.

Будь-які віддані стосунки, навіть дуже здорові стосунки, проходять через грубі плями. Це не обов’язково сигнал про те, що ви розлюбили або перебуваєте у непримиреному тупику. Зазвичай це означає лише те, що люди зростають і їм потрібно переробити ці зміни один з одним, щоб вони не розростались.

Терапія для пар може допомогти вам і вашому партнерові вивчити нові способи спілкування, нові способи вивчення та поглиблення вашої близькості та сексуального партнерства, а також нові способи виховання вашої любові та ваших зобов’язань.Ви можете виявити, як і багато хто, що подружні пари призводять до нового «роману» з тим, з ким ви перебуваєте.