СДУГ - це не розлад уваги
У своїй всебічній та чудовій книзі Уважне батьківство для СДУГ: Посібник із виховання спокою, зменшення стресу та допомоги дітям процвітати, поведінковий педіатр, лікар Марк Бертін, доктор медицини, порівнює СДУГ з айсбергом.
Над водою люди бачать поганий фокус, імпульсивність та інші помітні симптоми. Однак під поверхнею є безліч питань, спричинених порушенням виконавчої функції (яку Бертін називає "неефективним, нереалізованим менеджером мозку").
Розуміння ролі виконавчої функції у СДУГ є критичним для батьків, тому вони можуть знайти правильні засоби для вирішення СДУГ своєї дитини. Крім того, те, що може виглядати як навмисне неправильне поводження, може бути проблемою із СДУГ, симптомом, який вимагає іншого рішення.
І якщо ви дорослий із СДУГ, вивчення основних проблем може допомогти вам краще зрозуміти себе та знайти стратегії, які насправді працюють - проти спроб важче, що ні.
Це допомагає думати про виконавчу функцію як про шість навичок. В Уважне батьківство для СДУГ, Доктор Бертін моделює цю ідею за викладом експерта з СДУГ Томаса Брауна. Категорії:
Управління увагою
СДУГ - це неможливість звернути увагу. СДУГ ускладнює управління вашою увагою. За словами Бертіна, "це призводить до проблем із зосередженням уваги, коли вимоги зростають, надмірна концентрація при інтенсивному залученні та труднощі з переключенням уваги".
Наприклад, у галасливих умовах діти з СДУГ можуть втратити деталі розмови, відчути себе пригніченими та закритими (або виступити). Також часто зустрічається, що діти із СДУГ настільки захоплюються певними діями, що за цей час вони не реєструють нічого, що ви їм скажете.
Управління діями
Це «здатність контролювати власну фізичну активність та поведінку», - пише Бертін. Затримки цього типу виконавчих функцій можуть призвести до метушливості, гіперактивності та імпульсивності.
Також може знадобитися більше часу, щоб навчитися на помилках, що вимагає усвідомлення деталей та наслідків ваших дій. І це може спричинити затримку мотора, погану координацію та проблеми з рукописним введенням.
Управління завданнями
Це включає організацію, планування, встановлення пріоритетів та управління часом. У міру дорослішання дітей найбільш проблематичним стає управління завданнями (а не увага).
Крім того, "На відміну від деяких труднощів, пов’язаних із СДУГ, управління завданнями не реагує надійно на ліки", - пише Бертін. Це означає, що важливо навчити своїх дітей стратегіям організації.
Управління інформацією
Люди з СДУГ можуть мати слабку робочу пам’ять. "Робоча пам'ять - це здатність управляти об'ємною інформацією, з якою ми стикаємось у світі, та інтегрувати її з тим, що ми знаємо", - пише Бертін. Ми повинні мати можливість тимчасово зберігати інформацію для всього, від розмов до читання до письма.
Це пояснює, чому ваша дитина може не виконати, коли ви даєте їй низку запитів. Вони просто втрачають деталі. Що може допомогти - це скласти список для своєї дитини або дати їм коротший перелік усних інструкцій.
Управління емоціями
Діти з СДУГ, як правило, більш емоційно реагують. Вони засмучуються і засмучуються швидше за інших. Але це тому, що вони можуть не мати можливості контролювати свої емоції і натомість відразу реагувати.
Управління зусиллями
Особи з СДУГ мають труднощі в підтримці зусиль. Справа не в тому, що вони не цінують роботу або не мотивовані, але можуть втратити пару. Деякі діти з СДУГ також можуть працювати не так швидко або ефективно.
Спроба штовхнути їх може дати зворотний ефект. "Для багатьох дітей із СДУГ зовнішній тиск може знизити продуктивність ... Стрес знижує когнітивну ефективність, ускладнюючи вирішення проблем і вибір", - пише Бертін. Це може включати такі завдання, як вихід з дому та здача тестів.
Інші питання
Бертін містить перелік інших ознак вУважне батьківство для СДУГ оскільки багато симптомів СДУГ включають кілька частин виконавчої функції. Наприклад, діти з СДУГ схильні до боротьби із підтримкою процедур, і батькам може знадобитися допомогти їм керувати цими програмами довше, ніж інші діти.
Діти з СДУГ також мають непослідовні показники. Це призводить до поширеного міфу: якщо ви просто спробуєте більше, то ви станете краще. Однак, як зазначає Бертін, “їх суперечливість - це СДУГ. Якби вони могли досягти успіху частіше, вони б це зробили ».
Управління часом - інше питання. Наприклад, люди з СДУГ можуть спочатку не бачити всіх кроків, необхідних для проекту, тим самим забираючи набагато більше часу. Вони можуть недооцінювати, скільки часу займе завдання ("Я подивлюсь фільм сьогодні ввечері, а завтра напишу свою статтю перед автобусом"). Вони можуть не точно відстежувати свій час або ефективно розставляти пріоритети (граючи, поки не пізно робити домашнє завдання).
Крім того, людям із СДУГ часто важко закінчувати те, що вони починають. Діти рідко прибирають речі, залишаючи шафи відкритими, а іграшки та одяг залишають по всьому будинку.
СДУГ є складним, і порушення виконавчої діяльності впливають на всі сфери життя людини. Але це не означає, що ви або ваша дитина приречені. Швидше, дізнавшись більше про те, як насправді працює СДУГ, ви можете знайти конкретні стратегії для вирішення кожної проблеми.
І на щастя, є багато інструментів для вибору. Ви можете розпочати, набравши "стратегії для СДУГ" у рядку пошуку на Psych Central та перевіривши цінну книгу Бертіна.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
