Перекриття переваг уважності
Разом вони зробили свій внесок у мій шрифт тривіальних знань. Але минуло дуже багато часу з тих пір, як я глибоко заглибився в тему, щоб повністю її зрозуміти або внести в неї оригінальні ідеї.
І, мабуть, найголовніше, я втрачаю почуття нюансу. Здається, весь дискурс падає на той чи інший бік. В інтелектуальному плані я був чим завгодно але уважний. Насправді постійний шквал інформації, оновлення та реєстрації, а також моя цілодобова доступність (і доступ усіх, кого я знаю) перетворили мене на пізнавальну машину боротьби або втечі.
Мене найбільше турбує втрата нюансів як у мене, так і в оточуючих, а також майже в кожному питанні, яке я чую, обговорюваному в ЗМІ. Дуже мало речей є настільки чорно-білими, як, коли вони викладаються мовою звукових звуків та вибухів із 140 символів для послідовників. Наступні посилання від людей, за якими ми йдемо, насправді можуть посилити обмеження інтелектуального різноманіття.
Стільки того, з чим ми представляємо себе, перевіряється самостійно, щоб підкріпити, а не оскаржити наші близькі погляди. І є збиток, завданий надмірним спрощенням. Єдиний спосіб обійти це - цілеспрямовано протистояти нашим припущенням - шукати точки зору, з якими ми не згодні, і досліджувати їх повністю, з відкритою душею.
Так буває і з уважністю. Висуваються великі вимоги щодо його ефективності, і я є живим доказом того, що спеціальна медитаційна практика у поєднанні з уважним підходом до життя може навіть допомогти перемогти хворобу (хоча не у всіх людей весь час).
Проте претензії на користь уважності стають все більш екстравагантними, оскільки презентація техніки медитації стає спрощеною. Чи можете сидіти, зосередившись на диханні, по 20 хвилин щодня по-справжньому привести вас до всіх переваг уважності, представлених щодня на Huffington Post’s Сторінка здорового способу життя?
Навіть як користувач практики уважності та вчитель медитації, я щиро сумніваюся в цьому.
Однак я впевнений, що практика уважності може допомогти спричинити нюанси. Навіть у своєму визначенні - усвідомлення теперішнього моменту, що не засуджує, - уважність просить нас викласти наші упередження та наші омани і просто пережити те, що відбувається в даний момент.
Дуже мало речей, з якими ми стикаємось у цьому світі, є простими. Величезний всесвіт самодопомоги пропонує, здавалося б, невимушені рішення наших найбільших проблем. Все це не може бути правдою. Уважність дає нам можливість відкинути свої переконання та свою невіру та прийняти різноманітність, подаровану нам, все без судження. Так, судження необхідне для рішень, які ми повинні врешті прийняти. Але уявіть користь для нас та тих, хто нас оточує, якщо ми будемо повністю поінформовані, відкритими та нюансованими у своєму підході до рішень, які ми повинні приймати у житті.
Я розумію іронію, розмістивши у своєму блозі 600 слів із наріканням на неприємні наслідки інформаційних технологій. Якщо всі взяли довгий період цифрового детоксикації, мій останній пост, можливо, ніколи не буде прочитаний. Неймовірні ресурси, сповнені глибини та різноманітності, доступні в усьому Інтернеті безкоштовно. Але для їх пошуку потрібні певні зусилля. Це важко.
Медитація - те саме. Проста вправа з управління стресом може подарувати незручні емоції та спогади. Несудимість усвідомлення теперішнього моменту може запропонувати подарунок, який не такий хороший. Але якщо ми дотримуватимемось важкої праці, як у думках, так і в тому, щоб відпустити думки, я вірю, що кожен з нас виграє. Чим більше ми досліджуємо, тим більше кидаємо виклик собі. Чим більше нюансів ми додамо у наше життя, тим усім нам буде краще.
