Відео: Будьте пристрасними, а не просто вмістом

Скажімо на хвилину, що замість терапевта у вас є джин, який виконає три побажання щодо психічного здоров’я. Що б вам не заважало, не турбувало, не стримувало, пуфу, це все вирішено джином психічного здоров’я.

ГАРАЗД. То що тепер? Більше нічого не робить вас нещасними. Це означає, що ти щасливий?

Принаймні, це, мабуть, означає, що ти змісту. У вас справи в основному йдуть добре. Не на що скаржитися.

Через деякий час, можливо, ти можеш почати ставати трохи неспокійним. Нудно навіть. Ви дивуєтесь: це це?

Щастя - це не просто відсутність нещастя. Навіть коли справи йдуть по-своєму, коли ми потрапляємо в ситуації, в яких ми в основному почуваємося добре, насправді нас не чекає зупинка на досягнутому і задоволення від задоволення.

Натомість ми розраховуємо на те, що буде далі. Коли ми отримуємо те, що хочемо, ми ставимо свої приціли трохи вище. Ми ставимо нові цілі і продовжуємо досягати.

Ось чому ми не можемо просто стати вмістом, а потім залишатися вмістом. Ми повинні йти далі, шукаючи справжнє значення і для речей, які ми є пристрасний про.

Один із способів зробити це - спробувати спробувати нові речі і подивитися, що палички. Волонтер. Працюйте для політичної кампанії (просто, заради любові до всього доброго, будь ласка, не політична кампанія Дональда Трампа). Шукайте щось, що ви можете зробити, що може змінити ситуацію для інших людей і кине виклик вам.

Ідея полягає в тому, що коли справи йдуть добре, і ви відчуваєте, що насправді відчуваєте задоволення, вам слід насолоджуватися гарними часами, але ви також не повинні задовольнятися тим, що задоволені.

Чому? Оскільки задоволення - це не емоція, яка побудована до останнього, і вона може перерости в нудьгу ще до того, як ти навіть усвідомиш, що відбувається. Пристрасть, навпаки, і реальний зміст набагато міцніші.

У цьому відео "Запитайте терапевта" Марі Хартвелл-Уокер та Даніель Дж. Томасуло звертаються до листа із запитанням про те, що робити, коли у вас насправді взагалі не виникає проблем. Вони говорять про те, як максимально використати час, коли все йде по-твоєму, і як вийти за рамки задоволення і пристрасті.

Перегляньте відео нижче та відвідайте канал Psych Central на YouTube, щоб дізнатись більше про відеозаписи "Запитайте терапевта".