Допоможіть мені краще вчитися і пам’ятати, що я вивчав

З Алжиру: Шановний терапевте. Мені дуже шкода зв’язатися з вами щодо проблеми вивчення, яка може мати основну психологічну проблему.

насправді після закінчення магістра права я був першим студентом моєї класної кімнати (2016 р.), у тому ж році міністр прийняв адміністративне рішення про те, що для навчання в докторантурі потрібно скласти іспит в всі поля вашої навчальної області та одне обране поле (безумовно, в законі), і що "між першим студентом та останнім немає різниці, кожен повинен скласти національний іспит", інший професор сказав мені, що якщо ви переможете першого рангу, ніж вас слід запитати, чому! (Це означає, що мені потрібно довести, що я гідний, це як він сказав, що п’ять років навчання та складання більше 10 іспитів та отримання найкращих оцінок з більшості предметів - це не вагомий доказ моїх здібностей!)

ось чому я все ще не можу виграти цей іспит, і я відчуваю злість і повний заряд, коли намагаюся вчитися на нього (навіть не можу заглибитися), і мені стає дуже сумно, коли я бачу, як студент, який отримав останній чи менший рейтинг, здав іспит, але чесно кажучи, я їм зовсім не заздрю.
в іншому випадку я бачив трьох студентів, які були першими в їхніх класних кімнатах, і все ще “національний іспит” бив тему протягом двох років, і я бачу розчарування та невдоволюючі емоції в їхньому обличчі, це ніби “вигнання”!

будь ласка, шановний терапевт, якщо ви можете просто порадити мені позбутися цих почуттів, і дайте мені кілька порад щодо їх використання, щоб покращити мою психічну ситуацію. і якщо ви можете просто надати мені список Технік, які допомагають мені краще вчитися і пам’ятати те, що я вивчав.
велике спасибі та привіт!

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Я не думаю, що у вас є основна психологічна проблема. Я думаю, ви намагаєтеся знайти раціональний спосіб вирішення ірраціональної проблеми. Очевидно, ситуація не має до вас ніякого відношення. Я не знаю, що намагається зробити міністр. Здається, він не обов’язково хоче, щоб найкращі студенти потрапляли на найкращі роботи. Це повинно бути дуже, дуже розчаровує, знеохочує і викликає гнів.

Думаю, єдиний спосіб впоратись із цим - сказати собі, що так, це все нерозумно, але що ти все одно повинен робити все, що тобі потрібно робити, щоб займатися професією, якої ти так хочеш. Нагадуйте собі, що ситуація несправедлива, але ви не маєте сили її змінити. Вам потрібно просто дотримуватися правил, щоб дістатися туди, куди ви хочете, незважаючи на несправедливість.

Тоді робіть те, що завжди робили успішно. Вивчення. Сдайте іспит і отримайте звичний найкращий бал Одне з моїх улюблених цитат - Джордж Герберт, англійський поет і письменник 16 століття. Він сказав: "Жити добре - це найкраща помста". У вашому випадку показати їм, на що ви здатні, це ваша найкраща помста несправедливій системі. Будемо сподіватися, що коли ти будеш працювати, ти отримаєш певні повноваження щодо внесення змін, які принесуть користь людям, що йдуть за тобою.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі