Постійно думаючи про смерть

Протягом останніх півроку чи близько того я думав про смерть кілька разів на день. Я не можу перестати думати про смерть. Це з’являється у мене в голові протягом дня, не пов’язане ні з чим, що я роблю, незалежно від того, що ще відбувається.

Я думаю про те, що більше не буду існувати і ніколи не буду живим. Коли я замислююся над цим, мені стає холодно, нудотно, панічно та депресивно. Це справді кидає мене на петлю, коли думка з’являється в моїй голові. Мені дуже сумно, думаючи, що коли мене вже не буде поруч, я навіть не буду цього усвідомлювати. Все, що я зробив у своєму житті, стане безглуздим.

Жодна подія, про яку я знаю, не викликає цих думок, і вони дійшли до того, що вони тримають мене дуже пізно вночі, і я відчуваю жах, що залишаюся наодинці зі своїми думками. Ви уявляєте, що це може бути і як я можу це виправити?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW, 2019-06-3

А.

Всі ми час від часу думаємо про смерть, хоча психологічно це те, чого більшість людей уникає. Думати про смерть незручно. Люди не хочуть, щоб їм нагадували про власну смертність, оскільки це може породити велику стурбованість.

Хоча багато людей уникають цієї теми, деякі інші виявляють, що зосередженість на смерті надає сенсу їхньому життю. У цьому суть екзистенціалізму як філософії. Для екзистенціаліста важливо усвідомлення смерті. Це нагадування про те, що наше існування є кінцевим і що ми не повинні сприймати своє життя як належне. Для екзистенціалістів увага до смерті має позитивний, а не негативний вплив на їхнє життя.

Ваше зосередження на смерті, здається, негативно впливає на ваше життя. Це потенційно зумовлене тривогою, яка може означати тривожний розлад. Нерідкі випадки, коли люди з тривожними розладами сильно зосереджуються на смерті.

Я б порадив вам проконсультуватися з фахівцем у галузі психічного здоров'я щодо своїх симптомів. Він може визначити, чи є тривожний розлад, і якщо так, то рекомендує певне лікування. При тривожних розладах зазвичай рекомендується отримувати допомогу швидше, ніж пізніше. Неліковані тривожні розлади, як правило, погіршуються. Зазвичай вони не стають кращими самостійно.

Тривожні розлади - це важко виліковні стани. Психотерапія та ліки - два найпоширеніші втручання. За допомогою належного лікування ви зможете подолати своє занепокоєння, і воно більше не буде заважати вашому життю. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл

Оновлено: жовтень 2018 р

Ця стаття оновлена ​​з оригінальної версії, яка була опублікована тут 1 серпня 2014 року.