Я зіпсував своє життя?

Я зіпсував своє життя, але хочу знову мати його. Я знаю, коли люди кажуть: "Моє життя зруйновано", як правило, це тимчасова проблема рішення, на яку вони поки не можуть знайти відповіді.

Але я справді зіпсував свою.

Я навчався в університеті, а також на відзнаці.

Мій хлопець одного року розлучився зі мною. Я був спустошений, і лише після всього, що пішло, я усвідомлюю, як жахливо було для мене кидати все, бо мене кинули.

Я побачила психолога через місяць після того, як він кинув мене. По дорозі до психолога на сеанс я прийняв передозування Тайленолу. Я не впевнений, чому, але я думаю, тому що це був мій вихід із неприємностей, бо я знав, що він відправить мене до лікарні.

Після того, як я вибрався, психолог бачив мене знову двічі на тиждень. Я ніколи не повертався до школи. Потім я зробив жахливі речі, наприклад, погрожував самогубством або брав достатньо Тайленолу, щоб мене повернули до лікарні.

Я завжди виходив із психіатричного відділення. Я сказав їм, що хочу продовжити своє життя, побачити свого терапевта і повернутися до школи. Тоді мій психолог змушував мене заходити щодня. Я б сидів у його приймальні. Він дав мені книгу для читання, фільм для перегляду або тест. Це тривало два роки, я соромлюсь сказати. Він кинув мене, коли я почав битися з іншим пацієнтом. Я заздрив їй, бо він теж просив її залишатися весь час. Я був єдиним. Я знаю, що це було неправильно зі мною. Я ненавиджу те, що стало моїм життям. Я не працював і не вчився в школі близько 2 років. Я щойно бачив цього психолога.

Що я можу зробити зараз? Мені страшно подати заявку на роботу, я відчуваю, що буду хворіти і знепритомніти. Навіть просто зайшовши до магазину, я відчуваю, що знепритомнів. Я живу вдома з мамою і знаю, що роблю її нещасною, бо вона не хоче, щоб моє життя було таким. Я не знаю, що робити! Здавалося, я втратив усі соціальні навички.

Психолог, якого я бачив, сказав, що зробив усе можливе, щоб допомогти мені, і дав мені ім'я когось іншого, кого я міг бачити, але я не можу почати все спочатку з терапією, я просто хочу мати життя. Він поставив мені діагноз: прикордонний розлад особистості. Я більше не дбаю про діагнози чи терапію. Я хочу жити нормально! Але я зіпсував своє життя. З чого я починаю спочатку?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW, 30.05.2019

А.

Думка про те, що ваше життя повністю зруйновано, може бути завищенням. У когнітивній терапії, яку називали б "катастопізацією". Можливо, точніше сказати, що ви прийняли низку невдалих рішень, які негативно вплинули на ваше життя. Ви могли бути винними в поганому суді в минулому, але з вашого листа видно, що ви усвідомлюєте свої помилки. Важливо визнати той факт, що ви здатні усвідомити свої помилки. Ви бачите, що ваша поведінка була неправильною. Я вказую на це, тому що є багато людей, які роблять помилки, але вони ніколи не приходять до розуміння або розуміння того, що те, що вони зробили, було неправильним або потребувало зміни. Дайте собі честь за усвідомлення цього. Це показує, що у вас є рівень самосвідомості та чутливості, якого у деяких людей немає. Це дуже обнадіює. Оскільки ви відкриті для того, щоб бачити свої помилки та називати їх такими, то це означає, що ви відкриті для змін, і тому на вас є надія.

Ви задали питання, з чого починаєте. Моє запитання до вас було б із того, що саме ви хочете почати робити?

Якщо ви хочете розпочати терапію знову, чого не слід соромитися робити, тоді ви можете зателефонувати від 10 до 15 різних соціальних працівників, терапевтів або психологів і задати їм різні запитання щодо того, який тип лікування вони пропонують для людей, які мають подібні проблеми. Ідея полягає в тому, що ви хочете поговорити з ними про проблеми, з якими ви стикаєтесь, і про те, як вони лікували інших людей із подібними розладами. Поспілкувавшись із ними по телефону, ви зможете зрозуміти, якими вони є, чи вони хороші люди, чи вони схожі на когось, з ким ви хочете спілкуватися далі. Ви можете багато чого розповісти, поговоривши з кимось по телефону. Ось так ви починаєте шукати терапевта. Я знаю, ви згадували, що не хочете починати спочатку з новим терапевтом. Це дуже поширена скарга. Я розумію, що ви не хочете повертатися до початку і вам доведеться переказувати свою життєву історію. Я це можу зрозуміти. Але необхідність повторно розповідати свою історію - це невелика ціна, яку ви можете заплатити, якщо ви зможете знайти когось, хто може по-справжньому допомогти вам і повернути ваше життя в потрібне русло. Багато людей готові дати майже все. включаючи необхідність повторно розповісти свою історію, якщо це означало, що вони змогли знайти когось, хто насправді міг би допомогти їм почуватись краще. Якщо ви знайшли когось, хто вам дуже сподобався, ви були б дуже раді, що вирішили перезапустити терапію.

Якщо ви запитуєте про те, як повернутися до школи, тоді відповідь буде такою ж, як ви почали відвідувати коледж раніше. Як вас раніше записали? Ви, мабуть, домовились із академічним консультантом, заповнили анкети тощо. Це саме те, що ви б зробили ще раз.

Не відмовляйтеся від ідеї школи. Ви ходили до школи раніше, і як ви вже згадували, ви навчались у програмі медсестер і були студентом з відзнакою. З вашого листа виглядає, що ви не закінчили програму. Існує досить великий шанс, що всі ті кредити, які ви набули раніше, все ще можуть бути використані для здобуття наукового ступеня в майбутньому. Можливо, ви зможете продовжити там, де зупинилися. Можливо, ви не готові повернутися до школи повним часом, і це нормально. Робіть лише те, що відчуваєте, що зараз можете. Ви не хочете перестаратися і ризикувати черговою поломкою. Існує велика ймовірність того, що ви зможете відновити своє місце в медсестринській школі, якщо захочете.

Якщо ви запитуєте про те, як ви по суті «повертаєтесь до життя», тоді відповідь полягає в тому, що ви робите це по одному дню. Якщо у вас виникають труднощі у взаємодії з людьми та знанні того, що сказати, або у вас є відповідні навички соціалізації, тоді над цим можна буде працювати в терапії. Можливо, ваш останній терапевт не запропонував вам найефективнішої допомоги. Можливо, якщо ви знайдете когось, хто вам сподобався, і ви почуваєтесь більш комфортно, він може допомогти вам у цьому та інших проблемах, з якими ви можете боротися.

Це мої рекомендації. Вам слід наполегливо розглянути можливість повернення до терапії з вищезазначених причин. Вам також слід переосмислити те, як ви в даний час осмислюєте своє життя. Здається, ви вірите, що зіпсували своє життя, але я вважаю, що це може бути не так. Можливо, буде раціональніше сказати, що ви допустили помилки у своєму житті, і, на жаль, зараз ви платите за це ціну. Це може бути більш реалістичним зображенням вашої поточної життєвої обставини, ніж те, що ви "зіпсували своє життя". Можливо, нелегко відновити своє життя точно таким, яким воно було раніше, але, схоже, ви засвоїли великий урок на своїх помилках. Кожна людина робить помилки, але не кожен усвідомлює помилку своїх шляхів. Ідея полягає в тому, щоб зробити якомога менше помилок. Коли ми робимо помилки в судженнях, найважливішим є те, що ми маємо ці помилки, проаналізуйте їх, щоб побачити, що пішло не так, і намагаємося з усіх сил не допускати їх знову. Це саме те, що, здається, ти робиш, і якщо так, ти на правильному шляху. Дякую за написання і бажаю вам удачі.

Ця стаття оновлена ​​з оригінальної версії, яка була опублікована тут 4 травня 2009 року.