Доброта вважається
“Моя релігія проста. Моя релігія - це доброта ». - Далай-лама
Доброта буває енергійною та інтерактивною. Дієслово та прикметник. Ми можемо щомиті відправляти добрі думки будь-кому. Це може бути настільки просто, як відкрити двері для когось іншого, або настільки трудомістким, як фарбування кімнати для незнайомця.
Він починається вдома і поширюється на спільноту. Уроки роздумів, присвячені поколінням, сформували мої цінності. Я був свідком того, як мої батьки займались турботою, наприклад, ходили по магазинах за сусідами, доставляли їжу людям у нашому зборі, коли вони хворіли або хтось із їхніх близьких помер. Я дивувався різним концертам волонтерів, які вони проводили в нашій місцевій лікарні та пожежному будинку. Навіть у минулі роки вони допомагали у своєму громадському центрі. Мій батько (збитий подушками під червоним костюмом) був прекрасним єврейським Дідом Морозом і обом допомагав у полюванні на писанки. Релігія мала значення не в тих випадках.
У моєму будинку дитинства сидів контейнер, куди ми скидали монети, щоб пожертвувати ЮНІСЕФ, а на Хелловін збирали гроші у сусідів. Ми з сестрою брали участь в плавальних атонах, і я був частиною нашого екологічного клубу, проводив прибирання у місцевих струмках та добровільно працював у центрі вторинної переробки. Коли мій син був студентом, він взяв участь у програмі "Хабітат для людства", а вже дорослим він використав свою майстерність приготування їжі, щоб приготувати їжу для збору коштів у домі Рональда Макдональда.
Кріста Тінарі - педагог, який був співавтором книгиСтворіть культуру доброти в середній школі: 48 уроків побудови характеру для виховання поваги та запобігання залякуванняз Наомі Дрю. Вона є національно визнаним спеціалістом із безпечних шкіл та шкільного клімату, має спеціальний досвід у галузі запобігання знущанням, позитивній дисципліні та соціально-емоційному навчанню та засновниця Peace Praxis. Тінарі започаткував Тиждень створення культури доброти та соціальної справедливості, який включає мистецтво, музику та різні освітні заходи у регіоні Філадельфія.
Вона виступила проти чуми знущань, якій піддаються студенти, і поділилася ідеями щодо протидії наслідкам. «Ви можете позитивно вплинути на жертву знущань, просто запропонувавши підтримку. Стратегії підтримки включають надсилання безкоштовного текстового повідомлення, пропозицію прогулятися або посидіти з жертвою та запевнити жертву в тому, що критика хулігана та різкі слова не викликаються і не відповідають дійсності. Кожен студент може використовувати стратегію підтримки - навіть студенти, які самі соромляться. Встановлено, що стратегії підтримки виступають захистом від болю, який завдає знущання ".
Кілька порад, які вона пропонує:
- Зупиніть образливі чутки та плітки. Люди заслуговують на приватність та повагу.
- Розгляньте почуття та переживання інших, щоб зміцнити ваш емпатійний м’яз.Турбота показує силу, а не слабкість.
- Потренуйтеся спостерігати за почуттями тварин. Зверніть увагу, як вони реагують на ваші дії, і помітьте, що робить їх щасливими чи стресовими.
- Читайте літературу разом із дитиною та дивуйтеся почуттям та поглядам героїв.
- Якщо ви бачите, як хтось ставився до когось несправедливо, будьте вищим! Зробіть щось, щоб підтримати людину, на яку вибирають.
- Дізнайтеся про героїв доброти та вищих людей. Ти теж можеш бути одним!
На сеансах з моїми клієнтами, які відчувають суперечки з родиною та друзями, я пропоную буддистську концепцію Трьох воріт і дозволяю їхнім словам проходити крізь них перед тим, як їх висловити:
- Це правда?
- Це добро?
- Це потрібно?
У 1982 році жінка на ім'я Ен Герберт придумала фразу і запропонувала вказівку: «Практикуй випадкову доброту та безглузді вчинки краси». Книга ГербертаВипадкова доброта і безглузді вчинки краси була опублікована в лютому 1993 р., розповідаючи про правдиві історії вчинків доброти.
Чи доброта і щастя йдуть рука об руку?
Згідно з дослідженням вЖурнал соціальної психології, вони роблять. Вчені з Великобританії обрали для вимірювання задоволеності життям передбачувані результати. Ті, хто практикував добрі вчинки, відзначали підвищення щастя.
Є численні переваги для здоров’я, які пропонує доброта, які включають:
- Полегшення болю шляхом виштовхування ендорфінів
- Вироблення окситоцину ("гормон обіймів")
- Прищеплення “helper’s high”
- Енергія підвищення рівня
- Зменшення стресу
- Це об’єднує людей у спільноті
- Це передбачає мету
- Це зменшує тривожність і депресію
Випадкові акти доброзичливості закликають людей бути РАК-активістами, які включають добрі вчинки у своє повсякденне життя. Їх вважають послами доброти, які роблять прості речі, наприклад, допомагають комусь переносити важкі предмети, платять за каву людині, яка стоїть у черзі за ними, або плату за наступного водія.
Один із багатьох моїх головних уборів - це викладач уважності та йоги для 4-6-річних дітей у центрі денного перебування. Одне з понять, на якому ми зосереджуємось, - це доброта. Для них це означає: слухати, коли інші говорять (це непроста справа для крихітних людей), чекати своєї черги на майданчику для майданчика, ділитися своїми іграшками, просити дозволу перед тим, як обіймати або триматися за руки (те, що вони часто роблять), красиво розмовляти з один одного, утримуючись від виклику імен чи зменшення. Однією з вправ, яку ми робимо, є те, що ми цінуємо одне про одне, а потім вони говорять те, що їм самим подобається. Я називаю це "хвастливими правами". Часто ми нехтуємо бути добрими до людини в дзеркалі, тому що нам кажуть, що це грубо чи зарозуміло. Як ми можемо знати, як ставитись до інших так, як ми не знаємо, як ставитись до себе?
Музикант Німо (Німеш Патель) - трубадур, мелодії якого заохочують доброту. Він кинув прибуткову кар'єру на Уолл-стріт і, будучи M-V-сойкою, жив в ашрамі в Індії, заснованому Ганді. Його продюсерську компанію називають Empty Hands Music, тому що він вважає, що хоча ми входимо у світ з порожніми руками і залишаємо його таким же чином, це те, що ми робимо між ними. Він знає, що доброта має значення.
Співак-автор пісень Jewel повторює це почуття: "Зрештою, тільки доброта має значення".
Під час нагородження People’s Choice Awards Елен Дедженерес поетично висловилася про важливість доброти. “Я хочу, щоб усі знали, що ми всі дуже, дуже любимо один одного. У глибині душі всі ми любимо один одного, і нам потрібно повернутися до цього. Нам цього потрібно більше зараз у світі. Це те, що відчуває більшість з нас ".
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
