Як Twitter приборкував мою тривогу
З того першого входу в систему пройшло п’ять років. Протягом цього часу я спілкувався з людьми Твіттера з усього світу, людьми, які захоплюються багатьма тими ж темами, якими я є, включаючи мистецтво, громадянські права та, звичайно, проблеми психічного здоров’я. Коли я читав про подорожі інших людей через тривогу та депресію, я став менш ізольованим. І, можна додати, менше соромно також.
Раніше я приховував своє занепокоєння від усіх, крім найближчих друзів та родини. Мої думки кружляли від ірраціонального страху, я пробував все - від терапії до медитації. Ніщо не заспокоїло мого постійного побоювання. Купуючи повсюдне уявлення про нашу культуру, що це «розум над матерією», я відчував, ніби зазнав невдачі, ніби я був надто слабким, щоб протистояти саме тому, що мені потрібно було завоювати. Однак Twitter показав мені, наскільки сильними, успішними та емпатичними можуть бути воїни-тривожники.
Поряд із повільним, але стійким загоєнням, яке сталося під час написання мого дебютного роману «Благодать ворон», світ хештегов (#) відкрив вікно у життя інших людей, що надихнуло мене, а також допомогло мені надихнути інших. Я навчився шукати майже будь-що з # перед ним (наприклад, # тривога), і ось я там! Вдень чи вночі я можу переходити до постійних бесід, де є люди, які стикаються з подібними проблемами, які розуміють, хто хоче допомогти - і хто хоче допомогти. І ... люди, які є досить сміливими, щоб поділитися своїми емоційними змаганнями зі світовою спільнотою (#MentalIllnessTaughtMe).
Звичайно, ми всі чули про (і деякі з нас відчували) негативну сторону використання соціальних мереж, включаючи знущання в Інтернеті та бородавчастого троля, який час від часу може підняти свою потворну голову. Залежно від того, як ці проблеми впливають на користувача, дії можуть включати блокування певних облікових записів, перерву в соціальних мережах або навіть роботу з консультантом. Як би це не здавалося контр-інтуїтивним, навчившись ігнорувати менш підтримуючі коментарі, насправді може допомогти людям, які страждають від тривоги, розширити продуктивніші та менш реактивні стосунки з тими менш ніж приємними людьми, з якими вони можуть зіткнутися в реальному житті.
Сучасні дослідження підтверджують позитивні аспекти використання соціальних мереж щодо психічного здоров'я та тривоги. Стаття в австралійській мережі News Corp від 5 січня 2017 року посилається на дослідження, проведене Університетом Мельбурна, в якому робиться висновок, що використання соціальних мереж може допомогти людям, які страждають від тривоги. Згідно з цією статтею старший викладач психології, доктор Пеггі Керн, сказала ABC TV, що понад 70 досліджень на цю тему показали, що для деяких людей використання соціальних мереж було дуже корисним, оскільки це допомагало людям відчувати себе більш соціально пов'язаними з інші. Вона також додала, що "тим, хто страждає від соціальної тривожності, насправді вигідно скористатися можливістю встановити зв'язок таким чином, щоб не викликати тривоги".
У статті Саманти Коуан за 2016 рік під назвою "Чому Twitter - це чудове місце для розмов про психічні захворювання" у TakePart (цифровий журнал новин та способу життя від учасника Media, компанії, яка стоїть за відомими документальними фільмами, такими як "Незручна правда"), вказується, що "Розмова про психічне здоров’я в Інтернеті користується особливою популярністю серед молодих людей, які, можливо, намагаються поговорити зі своїми сім’ями або шукати фахівців із психічного здоров’я ". У цій статті також йдеться про те, що засновниця Дженні Джаффе та менеджер соціальних мереж Хосе Рівера-молодший з проекту UROK (організації, яка працює над ліквідацією стигми психічних захворювань) вважають, що "частіше" твіти щодо питань психічного здоров'я є " підтримує, допомагає та розширює можливості ".
Я часто думаю про фразу “Доброта незнайомців”, коли спілкуюся з іншим вдумливим послідовником. Хоча пересічна людина оточена сусідами, колегами по роботі, родиною та друзями, іноді саме така людина в Інтернеті, яку ви ніколи не зустрінете, може вас «підняти», підняти і заспокоїти вашу втомлену душу саме в той момент, коли вам це найбільше потрібно. .
Який подарунок - теж бути частиною руху, який працює над тим, щоб покласти край стигмі психічних захворювань (#endthestigma). Отже, так, на мою думку, - як і на мільйони інших - Twitter - це місце, яке може розширити можливості, мотивувати та зцілювати. Хто б міг подумати, що все це могло статися в 140 символах!
