5 порад, як це зробити все - справді!
Однак письменниця та автор Лінда Формікеллі стверджує, що ми може робити все це. Наприклад, якщо ваша версія робити це все означає розвивати зв’язану сім’ю, будувати повноцінну кар’єру, насолоджуватися веселими захопленнями та регулярно подорожувати, ви можете мати це. Вона ділиться інструментами та прийомами у своїй вдумливій, ґрунтовній та проникливій книзі Як це все зробити: Революційний план створити повноцінне, осмислене життя - хоча лише зрідка бажаючи виткнути очі шарпі. Книга наповнена конкретними, практичними, реальними стратегіями та прикладами (більшість із яких я подвійно підкреслив).
Що означає робити все це? Для початку це бажання походить від вас. Він складається з цілей ти щиро хочуть досягти, тому що їм це важливо ти. Не тому, що ти відчуваєш тиск з боку інших. Не тому, що ти думаєш про себе повинен робіть ці речі, і якщо ви цього не робите, ви явно неадекватні.
Як пише Формікеллі, «Сенс цього всього полягає в тому, що ти любиш все, що робиш, і нікому з них ти не хочеш сказати« ні », і вони якось виконують твої особисті цінності. Якщо ви намагаєтеся зробити все це, і це змушує вас постійно почуватися капризним, обуреним або просто нещасним, це навіть не близько до робити все це ми тут говоримо ".
Нижче наведено п’ять порад від Як це все зробити щоб допомогти вам зробити все це - як би це не виглядало для вас.
Визначте свої перешкоди
З якими перешкодами ви стикаєтесь, роблячи все те, що хочете зробити? Наприклад, загальною проблемою є брак часу. Ось чому важливо оцінити, як ви зараз проводите вільний час. Можливо, ви витрачаєте занадто багато часу на перегляд Facebook, виконання доручень або хвилювання.
Формікеллі пропонує запитати: "Як я можу краще використати цей час, щоб закінчити всі важливі справи, які я хочу зробити цього року?"
Ще однією поширеною перешкодою є відсутність мотивації. Ми не відчуваємо натхнення чи енергії. Але чекати, поки ми почуємось мотивованими, не спрацьовує, бо цей момент може ніколи не настати. Як пише Формікеллі, "Дій спочатку, мотивуй пізніше". Вона згадує про потужну книгу Зробіть це, коли у вас депресія Джулі Фаст та Джон Д. Престон, Psy.D, які підкреслюють важливість вжити заходів без мотивації. (Ми запропонували тут поради з книги.)
Зосередьтеся на своїх цінностях
Робити все це може бути незручно і напружено. І це вимагає певної кропіткої роботи. Варто того, що ці цілі пов'язані з вашими найглибшими цінностями, пише Формікеллі, який також є співзасновником Renegade Writer Press.
Наприклад, ви пов’язуєте своє бажання подорожувати зі своєю цінністю в освіті, вивчаючи якусь італійську для поїздки до Риму. Ви проводите свою сім’ю в похід, щоб дізнатися більше про природу.
Формікеллі також пропонує мати "дошку цінностей" із зображеннями чому ви робите все це. Її найвищими цінностями є свобода, здоров’я, веселощі та сім’я, тому її дошка включає все: від зображень сина, що займається балетом, до літака, що летить над визначними пам'ятками.
Перегляньте свою розмову
Те, як ми розмовляємо з собою, природно впливає на наші наступні кроки. Знову ж таки, ми часто вважаємо, що ми повинні вибирати між двома речами: ми або подорожуємо, або маємо гарний дім. Замість того, щоб думати "або", думайте "і". Це нагадує нам асортимент варіантів, які ми насправді маємо.
Наприклад, за словами Формікеллі, ви поєднуєте свої бажання стати волонтером і тренуватися для 5K, працюючи над налаштуванням на благодійну гонку. Щоб подорожувати та реконструювати свою кухню, ви скорочуєте певні витрати та вивчаєте туристичні хаки, наприклад, дешеві авіаквитки.
Поміркуйте, що можете Стоп робити
Ми всі беремо участь у діяльності, яка насправді не потрібна. Діяльність, яка краде час у того, що насправді важливо. Діяльність, яка суттєво не додає нам життя.
Що це за діяльність у вашому житті? Як ти можеш перестати їх робити?
Наприклад, вийти з соціальних мереж. Формікеллі зробила це, виявивши, що це не є життєво важливим для її бізнесу чи особистого життя. (Так само зробив Кел Ньюпорт.) Перестаньте дивитись телевізор або менше дивитись. Або перегляньте улюблене шоу, складаючи білизну. Наймайте службу прибирання, доставляйте продукти та автоматизуйте такі завдання, як оплата рахунків.
Будьте ініціативними
Коли ми не встановлюємо структури або меж, ми стаємо рабами графіків інших людей. Щоб цього уникнути, заблокуйте певний час для бажаних завдань. Потім заплануйте інші завдання навколо цих блоків. Заздалегідь призначте медичні зустрічі, щоб ви не вибирали час, який вам не підходить. Або домовляйтеся про постійні зустрічі, наприклад, підстригати і фарбувати кожну восьму суботу о 17:00.
Формікеллі також пропонує присвятити цілий день або кілька годин на "адміністративні" завдання, які ви не можете делегувати або пропускати. Це запобігає тому жахливому розсіяному почуттю («Мені потрібно зробити 100 речей!») Днем адміністратора Формікеллі є п’ятниця. Ваш день може включати такі завдання, як планування шкільних закусок, замовлення продуктів, оплата рахунків та налагодження речей по дому.
Робити все це - насправді робити те, що виконує ти. Що мені подобається у повідомленні (і книзі) Формікеллі, це те, що завдяки певній творчості, наполегливій праці та плануванню ми можемо побудувати життя, наповнене змістом, прекрасними спогадами та тим, що насправді має значення для нас.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
