Когнітивні тренінги, показані для підвищення сили мозку у літніх людей

Широко розглядається когнітивний спад як неминучий аспект нормального старіння. Але дослідники Центру здоров’я мозку Техаського університету в Далласі припускають, що це може бути не так.

У рандомізованому клінічному дослідженні, в якому брали участь дорослі у віці від 56 до 71 року, дослідники виявили, що після когнітивних тренувань мозок учасників був більш енергоефективним, тобто їх мозку не потрібно було так сильно працювати, щоб виконати завдання.

"Пошук нефармакологічного втручання, яке може допомогти старіючому мозку працювати як молодший мозок, є вітальною знахідкою, яка потенційно сприяє розумінню шляхів поліпшення здоров'я та довголіття мозку", - сказав д-р Майкл Мотес, старший науковий співробітник Центру BrainHealth та один з провідних авторів дослідження.

"Мене як когнітивного невролога, який раніше вивчав віковий спад когнітивних функцій, захоплює, коли виявляю, що когнітивні тренінги мають потенціал для зміцнення старіння мозку, щоб він функціонував більше як молодий мозок".

Для дослідження 57 когнітивно нормальних літніх дорослих випадковим чином було віднесено до групи когнітивних тренувань, контрольної групи, що входить до списку очікування, або контрольної групи фізичних вправ. Когнітивний тренінг використовував програму стратегічного розширеного розумного навчання (SMART), розроблену в Центрі здоров’я мозку.

Когнітивні стратегії навчання включали, як зосередитись на найбільш релевантній інформації та відфільтрувати менш релевантну; способи постійного синтезу інформації, що зустрічається у повсякденному житті, для заохочення глибшого мислення; і як надихнути інноваційне мислення шляхом створення різноманітних інтерпретацій, рішень та перспектив, пояснили дослідники.

Оскільки було показано, що аеробні вправи призводять до поліпшення швидкості обробки та функціональних змін у лобовій та інших областях мозку, вони були включені в одну з дослідницьких груп, додали вони.

Когнітивний тренінг проводився протягом 12 тижнів. Учасники програми фізичних вправ з активним контролем перевищували рекомендації щодо фізичної активності в 150 хвилин на тиждень протягом 12 тижнів.

Використовуючи функціональну магнітно-резонансну томографію (fMRI), техніку візуалізації, яка вимірює мозкову активність, дослідники досліджували всі три групи на початку (базовий рівень), в середині та в кінці дослідження, поки учасники виконували комп’ютерні швидкісні завдання в сканері.

Результати fMRI дали докази того, що когнітивні тренінги покращують нервову активність, пов'язану зі швидкістю, на думку дослідників.

Хоча всі групи демонстрували швидший час реакції протягом сеансів, когнітивна тренувальна група продемонструвала значне збільшення зв'язку між часом реакції та активністю лобової частки, виявило дослідження.

Після тренування швидший час реакції був пов'язаний з активністю нижньої лобової частки, що узгоджується з більш енергоефективною нервовою активністю, виявленою у молодих дорослих, відзначають дослідники.

На відміну від групи когнітивних тренувань, групи очікування та групи фізичних вправ продемонстрували значне зменшення протягом сеансів у зв'язку між часом реакції та активацією лобової частки.

"Це відкриття профілів нейронної ефективності, знайдених у підготовлених SMART людей похилого віку, є багатообіцяючим", - сказала доктор Сандра Бонд Чепмен, засновник та головний директор Центру BrainHealth та один із провідних авторів дослідження.

"Якщо її повторити, ця робота відкриває шлях для більш масштабних клінічних випробувань, щоб перевірити здатність використовувати потенціал старіння розуму та його здатність перевершувати - працюючи, як молодий мозок, маючи всі багаті знання та досвід, накопичений з часом".

Дослідження було опубліковано в Нейробіологія старіння.

Джерело: Центр здоров’я мозку