Час - це дійсно все?
Почнемо з тривожного, реального прикладу несвідомої влади часу над долею - принаймні для в’язня, який стикається з умовно-достроковою дошкою. Коли, чи не могли б ви сказати, що протягом дня найкращий час оцінювати колегія однолітків? Чи буде відповідь о 9:00 ранку? 11:45? Або о 16:30?
Судові дослідження в Ізраїлі дають чітку відповідь: 9:00 ранку, безумовно. Для переважної більшості людей ранковий мозок пропонує свіжіший розум і солодше серце. Крім того, час після перерви може аналогічним чином зменшити суворість вироку. З іншого боку, для когось, хто втомився чи зголоднів, пізніше цього дня настрій та розсуд, ймовірно, стануть значно погіршеними та дратівливими.
Різниця може бути вражаючою. Ізраїльські дослідження показали, що потенційні умовно-достроково звільнені були засуджені до тюрми в шість разів частіше ніж їхні однолітки раніше. Той факт, що, здавалося б, довільна статистика - час доби - виявив такі далекосяжні наслідки для шансу на звільнення ув'язненого, видається гротескно гнітючим. Коли справа стосується невловимої тканини людського вибору та пізнання, ми, здається, занадто часто любимо безглузді автомати а не вольові істоти. Новини протверезіють.
За останні роки було проведено незліченну кількість досліджень цього типу, які дають дивні підказки про людську природу так званої вільної волі. Час виявляється не єдиним несвідомим впливом людських подій. Всі види невидимих маріонеткових струн, мабуть, спрямовують нашу безглузду префронтальну кору, починаючи від тонких екологічних ознак (наприклад, розмір страви з їжею на дієті) і до нестримних соціальних та гендерних упереджень. Не заглиблюючись у філософські наслідки цих висновків, я визнаю, що чим більше ми відкриваємо про психологію та неврологію, тим більше мені стає незручно. Хоча це захоплююче, факти часто здаються бездушними.
Відповідно до досліджень, отриманих під час читання книги Пінка на цю тему, я б порадив ознайомитись із наведеною нижче таблицею як практичне керівництво для покращення способу життя та важливих цілей прийняття рішень. Зверніть увагу, що діаграма подає основні загальнолюдські тенденції, а не жорсткі принципи; наприклад, Нічні сови вважають факти непридатними, у багатьох випадках.
Таблиця розкладу (Для отримання додаткової інформації перегляньте подкасти Ден Пінк)
Швидкі факти
Коли пити каву: Через годину або 90 хвилин після пробудження. Не тільки після пробудження! (Кофеїн заважає виробленню кортизолу, гормону стресу, який запускає процес пробудження.)
Найкращий час доби для фізичних вправ: Це залежить. Рано вранці, щоб схуднути або відчути триваліший підйом настрою протягом дня. Займіться пізніше дня (або рано ввечері), щоб уникнути травм і насолодитися більш легким тренуванням та кращими результатами.
Коли приймати важливі рішення: Після перерви або сну. Зазвичай вранці, на відміну від обіду.
Коли кидати роботу: Через чотири роки, коли ви досягли вершини своєї кривої навчання, а потім ризикуєте стати менш залученими.
Пройти операцію: Вибирайте ранок, а не день. (Хірурги більш зосереджені вранці.) Виберіть місяць, який є ні Липень або серпень. (Нові хірурги часто починають свої хірургічні випробування влітку після закінчення навчання).
Коли ділитися хорошими та поганими новинами: Почніть з поганих новин, а закінчите хорошими.
Ідеальний час для успішного шлюбу: Коли вам 32.
Градація: Не закінчуйте навчання під час економічного спаду. Виберіть замість цього період "буму". (Важко вибрати дату закінчення навчання на підставі таких факторів, але фінансові аспекти, що стосуються студента протягом усього життя, є глибокими.)
Висновок
Мабуть, найкращим захистом від правди є більше фактів. Настав час подолати бар'єр незнання та дізнатись більше про божевільну губку в нашій голові. Попереджений попередньо збройний.
