Фобія відсутності води

Тож у мене така прикрі фобія, що якщо у мене постійно немає пляшки з водою чи джерела води, я починаю панікувати. На заняттях у тренажерному залі дуже погано, бо тренери це ненавидять, а також директор мого колективу. У січні мені довелося їхати на машині швидкої допомоги через напад тривоги та зневоднення, які спричинили фобію. Погіршилося, коли я врятував брата від задухи. У мене мало друзів, і весь навчальний день бачиш їх лише в обід, а потім решту дня ні з ким не розмовляєш. Я дуже хочу позбутися цієї фобії! Будь ласка, допоможіть.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Цей напад тривоги насправді дуже наслякав вас! Тепер ти так переживаєш, що знову зневоднишся, що проблема стала проблемою! Звичайний страх збився з ладу. На щастя, фобії можна лікувати. Встановлено, що поведінкова терапія є особливо корисною. Часто терапевт застосовує техніку, яка називається «прогресивна десенсибілізація». Ви поступово все більше піддаєтесь своєму страху, щоб навчитися керувати ним.

Інший метод робить акцент на техніках розслаблення. Розслабленість несумісна зі страхом. Навчившись розслаблятися, опинившись без води, ви можете заспокоїтись і нагадати собі, що можете почекати, що вода, мабуть, легко доступна, коли у вас є час або можливість її отримати, і що страх ірраціональний. Гіпнотерапія - це ще одна техніка, яку багато людей вважають корисною для звільнення від фобій.

Пропоную попросити батьків допомогти вам знайти терапевта, який спеціалізується на фобіях. Якщо ви віддастеся лікуванню, я майже впевнений, що ви навчитеся долати фобію за короткий час.

Тим часом ваш брак друзів, ймовірно, не пов’язаний із фобією - якщо ви не настільки зосереджені на отриманні води, що вам не так весело бути поруч. Вам потрібно щось зробити, щоб збільшити коло своїх друзів. Я пропоную вам розглянути можливість приєднатися до команди чи іншого виду позакласної роботи, щоб ви могли познайомитись із більшою кількістю людей - і вони могли познайомити вас. Ще один шлях до пошуку друзів - це волонтерство. Багато дітей знайомляться з іншими людьми, добровільно допомагаючи керувати спортивною командою або допомагаючи в офісі.

Друзі не бувають за чарами. Ось чому це називається "заводити" друзів. І - до речі - є багато інших дітей, які хочуть друзів так само, як і ви. Будьте в пошуках інших приємних людей, які, здається, багато самі. Ви всі ходите, сподіваючись, що хтось вас «подружить». Комусь потрібно зробити перший хід. Чому не ти ??

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі