Що таке депресія та що це ні
Але припущення можуть швидко перетворитися на помилкові уявлення. Помилки щодо того, як виглядає та відчувається депресія. Помилки щодо того, чи справді люди хочуть оздоровитись. Помилки щодо тяжкості депресії. Що важливо, тому що депресія є серйозний. Це впливає на всю істоту людини. Це впливає на все їхнє життя.
"Я відчуваю, що гуляю під водою". "Між мною та всіма іншими є скло". "Все, здається, йде повільно". Ось деякі описи, які клієнти Гамільтона використовували для своєї депресії.
Клієнти Колін Маллен описали депресію як "чорну діру". Деякі клієнти говорять про те, що вони задихаються і не можуть дихати. Інші кажуть, що взагалі нічого не відчувають. Нерідкі випадки, коли люди кажуть, що відчувають оніміння. Або люди відчувають повну протилежність: вони "потрапили у вирі негативних емоцій, з яких не можуть вирватися".
"Я пам'ятаю, як один клієнт описував початок депресії, як початок американських гірок: він повільно повзе вперед, і ви бачите і відчуваєте, що настає падіння, але ви нічого не можете зробити, щоб зупинити це", - сказав Маллен.
Депресія впливає на людей по-різному. Існують різні ступені і різні симптоми. Але незалежно від того, який тип депресії є у людей, вони завжди застосовуються: Депресія - це не слабкість і не вибір. Це не те саме, що "сум". І вам не потрібно виглядати пригніченим, щоб боротися. Дізнайтеся більше нижче.
Депресія - це не слабкість.
Іншими словами, це не якась властива вада чи ознака того, що хтось слабкий, слабодухий, занадто чутливий або безсилий сука. Депресія - це хвороба. Плюс, люди, які страждають на депресію, насправді досить стійкі, сказав Маллен, PsyD, LMFT, засновник приватної практики та підкасту "Коучинг через хаос" у Сан-Дієго.
"Особливо, коли у людей повторюються депресивні епізоди - для них, щоб продовжувати працювати над покращенням свого настрою або розумінням своєї депресії, насправді є знаком сили".
Депресія - це не вибір.
"Ніхто не вирішує бути клінічно депресивним", - сказав Гамільтон, який підтримує незалежну психологічну практику понад 20 років. Але іноді ми помиляємось, думаючи, що люди роблять. Ми знаємо, що маємо силу змінити нашу перспективу та світогляд. Ми можемо кинути виклик і перебудувати наші думки. Ми можемо внести суттєві зміни. Але люди з депресією не можуть думати про свою депресію так само, як люди, які страждають на діабет, не можуть знизити рівень цукру в крові своїм розумом. І те, і інше - хвороби, які потребують втручання.
За допомогою фахівця з психічного здоров’я люди можуть подолати депресію та почуватись краще. Для деяких людей ліки є важливою частиною лікування (серед інших заходів). Коротше кажучи, депресія є складною, і не те, про що можна подумати, відійти або вирватися з неї.
Депресія - це не смуток.
Депресія і смуток - це не одне і те ж. Як писала Барбара Кінгсолвер у своєму романі Бобові дерева, “Сум більш-менш схожий на холодну голову - з терпінням це проходить. Депресія - це як рак ».
У своїх мемуарах 1995 р. Підводні течії: Життя під поверхнею, Марта Меннінг також порівняла депресію з раком: «Депресія - це така жорстока кара. Немає ні лихоманки, ні висипу, ні аналізів крові, щоб люди, що сновигають, стурбовані, лише повільна ерозія, така ж підступна, як рак. І як рак, це, по суті, одинокий досвід: кімната в пеклі, на дверях якої лише ваше ім’я ».
Депресія - це сузір'я симптомів, сказав Гамільтон. Люди з депресією можуть мати труднощі з концентрацією уваги та запам'ятовуванням речей, сказала вона. Вони можуть почуватися безнадійно і відключатись від інших, сказала вона. Вони можуть мати проблеми зі сном і втратити апетит.
Вони можуть відчувати себе абсолютно виснаженими, якась втома, яка збиває вас з ніг. Для когось вставати з ліжка здається надзвичайним і неможливим. Інші проходять через рухи, здаючись чудовими, але страждають мовчки. Деякі повідомляють про різке уповільнення, відчуваючи, ніби вони рухаються по бруду.
Деякі люди відчувають загальний біль. Інші відчувають головні болі, болі в животі, болі в спині та суглобах. Насправді високий відсоток пацієнтів повідомляє лише про фізичні симптоми своїм лікарям первинної ланки.
Депресія не означає дивитися певним чином.
Як часто ми судимо інших за зовнішнім виглядом? Коли багато клієнтів Маллена відкриваються перед друзями про депресію, вони чують: "Ви не виглядаєте депресивно!" Але зовнішність не має значення.
"Багато людей дуже добре надягають позитивне обличчя вранці та переживають свій день, а ввечері, коли вони вдома, впадають у депресію", - сказала вона. Люди затримують роботу, борючись із думками про самогубство, сказала вона. Ми не знаємо, що знаходиться за чиєюсь зовнішністю, якою б вона не була разом. Ми не можемо читати думки або бачити в серцях.
Якщо хтось ділиться з вами своєю боротьбою, уникайте висловлювань, які звучать як судження про те, якою депресією вони можуть бути чи не бути. Депресія вже пов’язана з великою кількістю сорому та відкриттям чогось настільки особистого, що може змусити людей почуватися надмірно вразливими.
Якими б не були симптоми та ступінь тяжкості, клінічна депресія є важкою хворобою. Як друг, партнер, вчитель, медсестра чи колега, ви не можете помилитися, оцінивши його серйозність. Ви не можете помилитися, виявивши співчуття, терпіння та розуміння.
