Як відмовитися від почуття негідності

"Ваша проблема в тому, що ви ... занадто зайняті своєю негідністю". - Рам Дасс

Якщо ви сидите навколо, відчуваючи, що насправді не впораєтеся, знайте, що не так часто трапляється відчуття негідності зрідка.

Для деяких це відбувається, коли намагаються зрівнятися з нереальними очікуваннями, які інші покладають на нас. Однак для багатьох з нас ми найбільше почуваємось негідними, коли нас охоплює сильне емоційне почуття до однієї людини, і з різних причин ми відчуваємо, що просто не гідні любові та прихильності цієї людини, якщо не поваги або захоплення.

Правда полягає в тому, що притримування таких негативних емоцій є абсолютно контрпродуктивним. Мало того, що в даний момент він нічого не робить, щоб щось змінити, він також має сукупний негативний вплив на тіло та розум. Чим більше ти вважаєш, що ти негідний, тим менше ти думаєш про себе. Отже, ви не вживаєте дій, в яких ви могли б вчинити, ігноруєте стосунки через страх, сором чи провину, і усвідомлюєте весь цей негатив до того, що ваше тіло зазнає справжніх медичних, а також психологічних наслідків.

Враховуйте той факт, що кожен відчуває негідність в той чи інший момент. Отже, не почуття негідності повинно викликати занепокоєння, а неможливість впоратися з такими почуттями, коли вони трапляються.

Ніхто не ідеальний. Незалежно від того, хто ти і чого ти досяг у житті з точки зору фінансової вигоди, престижу, слави, знаменитості, кількості друзів чи матеріального майна, колись ти почуватимешся неадекватним. Що ви можете зробити, щоб подолати це надзвичайно незручне та потенційно виснажливе почуття?

Визнайте свої емоції

Перш ніж ви зможете напасти на проблему негідності, вам потрібно назвати її ім’ям. Зрозумійте, що те, що ви відчуваєте, ця інколи жалібна емоція, є негідною. Однак пам’ятайте, що визнання емоцій не поступається їй. Навпаки, як тільки ви визначите і визнаєте емоцію, ви зможете вжити заходів, щоб вийти за її межі. Крім того, коли ви визнаєте негідність або почуваєтесь негідним, це вже не має над вами влади.

Є план

Підведіть собі ногу, виконавши невелику підготовку. Заздалегідь з’ясуйте, які кроки ви можете зробити, щоб пройти повз страху і негативних емоцій і зробити щось конструктивне та ініціативне. Спочатку це може здатися незручним. У вас може виникнути спокуса забути свою рішучість або відволіктися на інші дії. Не робіть. Щоб досягти успіху в будь-якій справі, потрібно планування - і дієвий план.

Отримайте допомогу від своїх друзів

Іншим активним підходом є залучення допомоги своїх друзів, коханих та союзників. Прислухайтеся до пропозицій інших і обдумуйте їх з тим, на що ви знаєте, на що здатні. Складіть план дій разом із підходами на випадок непередбачених ситуацій, визначте свої ресурси, складіть графік і приступайте до роботи. Обов’язково час від часу повертайтеся до своєї мережі друзів, коханих та союзників, щоб перевірити, чи прогресуєте ви, отримати додаткову емоційну підтримку та заохочення та поділитися історіями успіху, що випливають із ваших зусиль.

Пообіцяй робити все можливе у всьому, що робиш

Замість того, щоб занурюватися в почуття негідності, покажіть свою цінність, працюючи якнайкраще, що завгодно. Докладіть усіх зусиль, і ви будете здивовані та задоволені результатами. Поступово працюючи над усуненням негативу, спричиненого почуттям негідності, ви виявите, що зрештою більше не почуваєтесь так.

Будьте виправдано пишатися своїми талантами та сильними сторонами

У кожного є справи, в яких вони вміють і впевнено роблять. Однак, коли думки про негідність закрадаються, все це вміння та вміння, як правило, зникають. Важливо нагадати про себе та пишатися виправданою гордістю за свої таланти та сили. Вони допоможуть вам відновити та відновити власну гідність.

Відпустіть почуття негідності, щоб знову почуватись гідним - насамперед для себе, а потім для інших.