Моє життя - це безлад

З США: Привіт, я 17-річна безстатева напівробітка, яка живе в Каліфорнії. У мене є терапевт, але моя сім'я продовжує давати їй неправдиву інформацію, і вона мені не повірить, бо я не дорослий. Але у мене діагностували генералізований тривожний розлад (і раніше депресію та СДУГ).

У мене проблеми зі сном через дивні сни, в які мені зараз не вистачає слів. Я також страждаю від лунатизму, паралічу сну та всього такого "веселого" (навіть якщо мені ніхто не вірить навіть з усіма синцями, які я отримую, коли мені справді вдається спати). Я також страждаю від спроб заснути, а думки поспішають, хоча я маю ліки, які повинні допомогти.

Я також страждаю від цих ... якихось змін? Не знаю. Це голоси, але я насправді їх не чую. І вони також мають різні імена та особи. Єдиний раз, коли я бачу їх у своїх мріях, а потім вони просто гуляють і все таке. Я знаю, що це пригнічені почуття, але, навіть прийнявши моїх демонів, вони не перестануть бути агресивними до мене. Вони мене дуже ненавидять.

Також я страждаю від своєї сім'ї. Більшість людей божевільні, і мого старшого двоюрідного брата можна охарактеризувати лише як нав'язливого по відношенню до мене (він також піддавав мені сексуальне насильство), сестра емоційно жорстока і т. Д. І я ні від кого не можу втекти. Кожного разу, коли я намагаюся, що буває щодня, я просто знову закутаний в ланцюги. Ось чому я віддаляюся, як тільки мені виповниться вісімнадцять.

У мене також надзвичайно низька самооцінка. Що, найімовірніше, через мого двоюрідного брата та мою сестру. І я просто не можу перестати хвилюватися і нападати цілими днями, отже, GAD. Вони мене насправді обманюють. : / І щоразу, коли я намагаюся заводити друзів, що знову є повсякденним протягом останніх семи років, вони просто знущаються над мною та знущаються над мною.

... я просто не знаю, що робити чи що зі мною не так. Я знаю, що у мене інший розлад, просто не знаю, що.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Я дуже стурбований тим, що ви поділили у своєму листі. Перше, що потрібно зробити, це поговорити зі своїм терапевтом про те, як повідомити про напади двоюрідного брата в поліцію. Ви не повинні жити під загрозою подальших зловживань. Ви заслуговуєте почуватися в безпеці у власному домі.

Потім потрібно боротися з порушенням сну: це може бути корінням принаймні деяких ваших проблем. Як відомо, розлад сну може спричинити прогулянки уві сні, параліч сну і навіть відчуття дивної присутності. Якщо ви не отримуєте 8-9 годин справжнього сну на ніч, це може пояснити принаймні деякі ваші симптоми.

Самі ліки навряд чи будуть корисними. Регулювання сну вимагатиме від вас справжніх зусиль. Це означає створення графіку сну та режимів сну, сприятливих для сну та сну. Не вживайте кофеїн після обіду. Не дрімайте протягом дня. Виходьте з усіх екранів принаймні за годину до сну. Тоді зробіть щось, що заспокоює і розслабляє. Зупиніться на ніч. Якщо ви не заснули протягом години, не кидайтеся. Встаньте і зробіть щось конструктивне (наприклад, домашнє завдання чи прибирання). Спробуйте ще раз спати. Якщо це не спрацьовує, попросіть свого терапевта навчити вас деяким технікам розслаблення.

Вам не виповнився рік від статусу дорослого, коли вам буде доступно більше можливостей. Сподіваюся, ви готуєтесь до життя, яке хочете. Добре навчайтеся в школі, щоб мати можливість піти в коледж. Якщо на даний момент це здається неможливим, переконайтесь, що ви розвиваєте певні навички, які дозволять вам вийти самостійно та підтримати себе.

Поговоріть далі зі своїм терапевтом про своє відчуття того, що вона вам не вірить. Я підозрюю, що це не тільки ваш вік. Може бути, у неї склалося враження, яке вам потрібно виправити. Може бути, ви читаєте її не правильно. Обговорення вашого занепокоєння може стати важливим поворотним моментом у вашій терапії.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі