Як припинити саботувати власне щастя
Тим не менше, я почав панікувати, бо принаймні це платило за рахунками, і думка про фінансову невизначеність мене жахала.
Але тут з’явилися мої власні помилки: коли я почав складати резюме, претендувати на нові робочі місця, відчайдушно сподіваючись, що найду найближчим часом, голос у потилиці залунає.
Я почуватимусь набагато краще, коли отримаю співбесіду!
Я знаю, що все буде добре, як тільки я отримаю пропозицію про роботу.
Я буду знову щасливий, коли я буду на новій роботі.
Отримавши першу зарплату, я знаю, що усміхнусь і почуватимуся краще у всьому.
Ви бачите, як тут відбувається небезпечна картина?
Ви, мабуть, теж робили щось подібне. І це може саботувати вашу здатність рухатися далі.
Покладаючись на зовнішні фактори, щоб зробити вас щасливими.
Тільки ми можемо це зробити, і тому ми почнемо цей квест з розвитку самосвідомості. Оскільки чим більше ми налаштовані на власні думки, власне почуття радості та власні тригери, тим легше буде практикувати таку уважність, щоб нам бути добрішими до себе, бути впевненішими в собі та вміти триматися ми відповідальні за те, щоб продовжувати наступний розділ нашого життя. Тож давайте почнемо.
"Як тільки X відбудеться, лише тоді я стану або відчую Y ...".
У певний момент нашого життя - ми все це зробили. І коли ми вчимося зцілюватись і рухатись пекло від цього розлучення, ми все одно можемо потрапити в те, що я називаю пасткою X-Y. Ми говоримо собі, що потрібна буде певна зовнішня ситуація (те, що я називаю X), щоб ми досягли внутрішнього стану (те, що я називаю Y). Хоча це трапляється у повсякденних ситуаціях, пастка X-Y обожнює затримуватися під час процесу розлучення. Чи звучить якась із цих фраз звично?
"Як тільки документи будуть підписані, тоді я буду щасливий".
"Я знову буду щасливий, коли знайду нового партнера, з яким буду. Хтось, хто стане набагато кращим за мою колишню дружину ".
"Коли я виїду з цього будинку з усіма його спогадами та привидами, я буду щасливий".
"Як тільки я кину почуватися таким пригніченим, я можу працювати над тим, щоб бути щасливим".
Вони, звичайно, звучать для мене знайомими, бо я знаю, коли вчився рухатись далі, я б також потрапив у цю пастку!
Отже, як нам уникнути попадання в пастку X-Y? І якщо ми вже потрапили в хапання, як ми можемо з цього вийти?
Тільки змінюючи те, що відбувається внутрішньо, ми можемо почати знаходити щастя.
Це просто, але нелегко.
Ми повинні почати думати з точки зору всередину і покладатися на себе, щоб бути щасливими. Жодна сума грошей, позастороння перевірка чи статус стосунків не допоможуть нам. Це повинно надходити зсередини. Ми повинні свідомо вибрати бути вдячними та вибрати щастя, навіть коли ми відчуваємо себе пригніченими та відчуваємо, що ми повна каша. Навіть коли ми відчуваємо, що ми самі, або відчуваємо себе зрадженими, почуваємося погано, нетерплячими, або відчуваємо, що ніколи не пройдемо через розлучення і не вийдемо з іншого боку, сильнішими та впевненішими, ніж з того, з чого ми починали. Ті, хто відчуває, що всі походять від зовнішнього впливу, на який ми вирішили реагувати таким чином, що не допомагає нам.
Незалежно від того, де ми знаходимось в процесі розлучення, ми всі повинні свідомо вибрати бути щасливими, бути вдячними і знайти радість у тому, що ми тут, ми живі і нам дають другий шанс у цьому житті . Ми повинні вибирати внутрішньо, щоб прийняти той факт, що ми зараз стаємо незалежними - не лише фінансово і тепер маємо можливість жити за своїми умовами - але тепер незалежні, щоб покладатися на себе, щоб бути щасливими - чогось, що ніякі сторонні сили не повинні визначати для нас.
Вправа - Розкрийте своє внутрішнє щастя.
Можливо, минули роки - якщо взагалі - ми заглянули всередину себе, щоб знайти щастя, яке не покладається на зовнішні фактори. Це може здатися приголомшливим і неможливим, особливо коли ми переживаємо стрес і сумуємо. Але це не повинно бути. Погляньте на просту вправу нижче, з прикладами для початку.
Крок 1: Назвіть речі, на які ви покладалися, щоб бути щасливими. Деякі мої власні приклади наведені нижче, якщо вам потрібно розпочати.
Мене порадує певна цифра на моєму банківському рахунку.
Будучи у стосунках з чоловіком, який поводиться зі мною правильно, це зробить мене щасливим.
Крок 2: Переверніть сценарій. Зрозумійте, як зовнішні ідеї, можливо, створили для вас ілюзію, в якій насправді не потрібна вашій сильній самозакоханій особі. Потім переверніть цю ідею всередину - роблячи себе відповідальним. Погляньте на мої власні приклади!
Тепер, коли я думаю про це, коли б я не був у фінансовій безпеці, це насправді не визначало мого щастя. Я пам’ятаю, як і раніше відчував незадоволення певними речами у своєму житті. Тож, можливо, не гроші визначають моє щастя. Сьогодні я почну докладати зусиль, щоб не зосереджуватись на грошах як на ключовому факторі, що визначає моє щастя. Натомість я почну визнавати всі найпростіші дрібниці, від яких я радію, наприклад, притискаючись до мого собаки, гуляючи біля старих будинків у своєму районі і буду вдячний, що у мене є дах над головою і добре їжу для вживання. Можливо, цих простих речей мало, але вони якраз те, що мені потрібно.
Жодні стосунки у світі не зроблять мене щасливим, якщо я не люблю себе і не буду правильно ставитись до себе. Відтепер я збираюся зосередитись на собі та працювати над собою. Мені потрібно почати ставити себе на перше місце - говорити за себе, краще піклуватися про себе та знаходити радість у тому, щоб залишатися самотнім. Я вибираю насолоду від цієї нової подорожі любові до себе - найбільшої історії кохання, яку може мати людина.
Крок 3: Всякий раз, коли вас викликають і думаєте, що вам потрібно щось зовнішнє, щоб зробити вас щасливими, виконуйте цю вправу.
Робіть це часто. І чим більше ви практикуєтеся знаходити внутрішнє щастя, тим більше ваше життя наповнюється вдячністю, не потрібно покладатися на якийсь зовнішній фактор, який ви не можете контролювати, щоб зробити вас щасливими. Ви досить сильні, щоб знайти це в собі.
