Потрібна допомога

Я 15-річна жінка. Останні 6 місяців мого шкільного життя і графік сну погіршувались для мене фізично, але останнім часом здається, що мої емоції теж збиваються з місця. Раніше я спав щоночі 8-9 годин, але зараз я виспався 4-5 годин протягом останніх 5 місяців і більше, ніж будь-коли, ховався в своїй кімнаті, виконуючи домашнє завдання.

Я дратуюся з усіма набагато легше, і виявляю, що зітхаю і кидаю очей на всіх і на все. Я не говорив своїм друзям, бо не хочу, щоб вони також переживали за мене. Я майже постійно думаю про смерть, і це відбувається нізвідки. Я боюся смерті, але у мене все частіше виникають думки про те, щоб убити себе і як я міг це зробити. Я не вірю, що діятиму, але все одно боюся. Я не заподіював собі шкоди, оскільки я теж боюся нашкодити собі.

Мої (12 років розлучені) батьки вважають, що я надмірно реагую, і відмовляються везти мене до терапевта чи спеціаліста з психічного здоров'я. (у одного з них також є проблеми з управління біполярним розладом та надзвичайним гнівом) У мене немає грошей, щоб взяти себе чи отримати належну оцінку.

Я надто реагую на це?

Дуже дякую.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ви не надто реагуєте. Всякий раз, коли ви думаєте, що щось може бути не так, вам слід вжити заходів. Не всі це роблять, але вони повинні, і ваш інстинкт звернутися за допомогою дуже хороший.

Частиною того, чому ви можете почувати себе більш дратівливим, є відсутність сну. Люди більш дратівливі та емоційні, коли не отримують належної кількості сну. У підлітковому віці, в ідеалі, ви повинні спати не менше дев’яти годин. Якщо ви не отримуєте необхідну кількість сну, ви будете менш різким, а більш емоційним і дратівливим.

Найбільше турбують ваші думки про самогубство. Суїцидальні думки не обов'язково є побічним ефектом від недосипу. Це може посилитися через відсутність сну, але це, як правило, не спричинено ним. Це може припустити, що щось інше не так, наприклад депресія.

Оскільки ваші батьки неохоче ведуть вас до терапевта, одним із шляхів цього може бути проконсультування зі своїм шкільним консультантом або іншим викладачем, якому довіряють. Чим прямішими ви будете з ними, тим більше вони зможуть вам допомогти. Вони можуть також поспілкуватися з вашими батьками від вашого імені та переконати їх, що лікування психічного здоров’я є вирішенням цієї проблеми.

Добре, що ви ініціативні та намагаєтесь звернутися за лікуванням. Шкільний консультант, швидше за все, зможе допомогти вам у вирішенні цієї проблеми. Якщо ні, і ви все ще думаєте про самогубство, не соромтеся звертатися до екстрених служб. Номер телефону Національної гарячої лінії запобігання самогубствам - 1-800-273-8255. Інформація про кризові текстові рядки така: надішліть HOME на номер 741741 у США. Вони знатимуть, як захистити вас. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл