Ще 5 речей, які роблять хорошого партнера

Минулого місяця ми дослідили п’ять речей, які роблять хорошого партнера, зокрема любити себе та розуміти справжнє значення 50/50. Цього місяця ми попросили двох різних експертів щодо стосунків поділитися своїми думками.

"Багато людей вірять, що хороший партнер - це той, хто дає безумовні стосунки і робить стосунки все про них", - сказала Мередіт Хансен, Psy.D, клінічний психолог, який спеціалізується на парах, дошлюбних та молодих консультаціях.

Однак у партнера, який занадто віддається і занадто зосереджений на тому, щоб подобатись своєму партнерові, не вистачає почуття себе, що не є здоровим, сказала вона.

Хороші партнери мають різні думки, потреби та уподобання. І вони працюють над досягненням балансу у своїх стосунках. "Іноді це стосуватиметься вас, іноді це стосуватиметься їх, а часто це стосуватиметься вас двох".

Подібною помилкою є те, що партнери повинні компрометувати власні почуття чи переконання, щоб підтримати свого партнера, сказала Ліза Сніппер, ліцензований клінічний соціальний працівник та підготовлений терапевт із відносин та травматизму Імаго, який працює з парами. Це лише призводить до гніву, образи та нездорового спілкування, сказала вона.

Натомість важливо обговорити свої погляди та розбіжності - без того, щоб ваш партнер засудив вас. "Перебування у стосунках, де визнають, вшановують та поважають відмінності, створює позитивне ставлення ... і дозволяє розбіжності в думках та повазі по відношенню до [один одного]", - сказала вона.

Парам також важливо усвідомити, що різний погляд їхнього партнера - це не особистий напад. Швидше це "швидше за все результат того, як їх виховували, що вони вважають важливим і як вони можуть навчити одне одного".

Ось п’ять речей, які справді роблять хорошого партнера.

1. Хороший партнер знає себе.

Пізнати себе означає знати, хто ти і чого хочеш від стосунків. “Людина, яка не знає, що вона хоче чи потребує, може очікувати їхній партнер просто "подбати про речі" або "просто зробити їх щасливими", але тоді завжди є рухома ціль, і людина, яка намагається вам сподобатися, розгублена і розчарована ", - сказав Хансен.

Ви повинні знати, чого хочете, щоб почуватися задоволеними у стосунках, сказала вона.

Знати себе також означає знати свій внесок у ваші стосунки. Ви зможете визнати вплив вашої боротьби на ваші стосунки, прийняти відповідальність і бути готовими говорити про це та отримувати відгуки, сказав Сніппер, власник групової практики в Рестоні, штат Вірджинія.

Наприклад, один із партнерів важко переживає роботу і починає брати бійки та ігнорувати свого партнера, сказала вона. Вони здатні повернутися всередину і усвідомити, що знімають свої розчарування з партнером. Тож вони вибачаються і просять підтримки, сказала вона.

2. Хороший партнер повідомляє про свої потреби.

Багато людей очікують, що їхні партнери знатимуть, чого вони хочуть. Але ваш партнер не знатиме, якщо ви не запитаєте їх чітко і прямо.

Наприклад, ви розумієте, що вам потрібно більше фізичного контакту, тому просите свого партнера частіше бути ближче, сказав Хансен. Ви усвідомлюєте, що вам потрібно випустити повітря, тому просите свого партнера вислухати вас, а не пропонувати рішення вашої проблеми.

3. Хороший партнер забезпечує емоційну безпеку.

Хороший партнер допомагає своєму партнерові почуватися спокійно, щоб вони могли бути собою, сказав Сніпер. "Це надає можливість кожному партнеру відчувати безумовну любов з боку іншого, де кожна людина має підтримку, необхідну для того, щоб бути вразливим, опустити свій захист, показати свої" вади "і все одно відчувати, що його люблять і підтримують інші".

4. Хороший партнер цікавиться своїм партнером.

Зацікавленість у вашому партнері допомагає їм почуватися цінованими та формує ваші зв’язки. Наприклад, задайте значущі запитання про все, від того, як пройшла їхня робоча зустріч, до того, що допомагає їм почуватися коханими, сказав Хансен. Запитайте про їхні потреби, сподівання та мрії та дитинство.

"Чим більше ви будете заручені з вашим партнером, тим сильніше вони будуть почуватись у відносинах і тим більше вони будуть з вами", - сказала вона.

5. Хороший партнер визнає свою роль у розбіжностях.

"Під час роботи з парами ніщо не здається розчаруванню партнера, ніж наявність партнера, який не може визнати свою роль у суперечці", - сказав Хансен. Це не означає брати відповідальність за весь бій. Це означає визнати ваш внесок, сказала вона.

Наприклад, можливо, ви вибрали невдалий час для обговорення важливої ​​проблеми, знехтували почуттями партнера або втратили нерв, сказала вона.

За словами Хансена, багато людей витрачають більше часу на пошук хорошого партнера, ніж роздумують над тим, як Вони може стати хорошим партнером.Вона запропонувала витратити час, щоб обміркувати, ким ви хочете бути у стосунках, і відпрацювати таку поведінку в інших стосунках - з друзями, родиною та колегами.

"По мірі того, як ви виростете людиною, якою хочете стати у стосунках, ви виявите, що здорові романтичні стосунки стають простішими".

Якщо ви вже маєте стосунки, уникайте сподіватися чи очікувати, що ваш партнер зміниться, сказав Хансен. Натомість, подумайте, як ви можете змінити динаміку відносин, стати кращим партнером і практикувати такі здорові способи поведінки, сказала вона.

"[W] раз, ваш партнер також почне змінюватися".