Депресія чи надмірна реакція?

Я думаю, що у мене може виникнути депресія, але я маю проблеми із зверненням до інших за допомогою. Вже майже рік я переживаю, що можу бути в депресії.

У червні 2008 року я відчував особливо сумні, самотні та безнадійні емоції, які звик відчувати регулярно. Але тієї ночі я пам’ятаю, нарешті, співвідносив слово «депресія» як дескриптор поєднання почуттів. Вперше я думав про депресію як про те, що може зі мною трапитися.

Тоді я не дуже багато знав про депресію, крім того, що для мене це здавалося серйозною хворобою. Щось, що трапилося з людьми з більшими проблемами, ніж у мене. Я був абсолютно переляканий перспективою депресії, і тієї ночі шукав симптоми в Інтернеті.

Я виявив, що багато симптомів депресії - це речі, які я переживав неодноразово, деякі регулярно. Тоді я був стурбований тим, щоб визнати себе депресивним, знову ж таки через надзвичайно негативний і потужний відтінок, який він має зі мною.

З тих пір я продовжував, як і раніше, ніж розглядав депресію; зберігати все надзвичайно таємно і нікому не говорити. Я плачу лише тоді, коли я один і нікому не розповідав про свої внутрішні смути. Для мене це був не лише простіший шлях, але і той, який дав би час цим важким почуттям пройти, якби вони були, як я сподівався і боявся, нічим.

За останні 10 місяців я добре усвідомлював кожен раз, коли плачу і відчуваю свої безнадійні думки. Більшість із них спираються на спусковий гачок моєї надзвичайно низької самооцінки та почуття самотності. Ще одним величезним пусковим механізмом є мій гострий страх перед власною смертю; можливо тананофобія. Через це я не в жодному разі самогубний, але абсолютна впевненість у моїй смерті тяжіє на мені так дуже сильно. Коли ми розглядаємо мою неминучу смерть, речі здаються такими дуже незначними; речі, які інші студенти мого віку вважають неймовірно важливими - звіти, домашні завдання, оцінки, коледжі, кар’єра. Це змушує мене почуватись настільки невмотивованим і таким безнадійним, що я справді бажаю, щоб у деякі дні я міг просто лежати в ліжку і ніколи не мати справу зі світом.

Причина, по якій я ніколи не дію на ці безнадійні бажання, полягає в тому, що для мене надзвичайно важлива таємниця. Я не впевнений, чому саме, але для мене хтось, дізнавшись про мою внутрішню боротьбу, просто лякає. Тож я тримаю відносно нейтральну поведінку перед людьми, що б я не відчував. Я встаю щодня, ходжу до школи, ледве набираю гідні оцінки і маю справу зі своєю сім'єю. Лише коли я залишаюся одна вночі, або в душі, або в ліжку, іноді я просто відпускаю і так сильно плачу про те, що здається всім і нічим.

Через цю природну близькість до таємниці ми з батьками ніколи не вели глибоких розмов лише про свої почуття. Якщо ми говорили про моє майбутнє, це був мій можливий успіх, а не те, як я до цього ставився. Якби ми говорили про мого колишнього хлопця, я б брехав і поводився круто та зібрано, хоча я почувався абсолютно небажано, коли він розлучався зі мною. Я серйозно замислювався пройти до них і просто пролити їм свої серця найтемнішими таємницями, але коли я це роблю, я так застигаю від страху і "а що, якщо", що ніколи не роблю.

Я найбільше боюся, що вони відкидають те, що я маю сказати, як результат просто слабкої, надмірно емоційної, типової дівчинки-підлітка. Я переживаю, що той факт, що я не самогубний, зробить все, що зі мною не так, здається їм набагато менш суттєвим. Я боюся не лише через те, що вони можуть просто звільнити мене, але я також переживаю, що вони можуть мати рацію.

Загалом, у мене є два запитання. По-перше, з того, що ви можете сказати, моє емоційне переживання, здається, спричинене депресією чи моїми надмірними реакціями на факти про життя?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW, 30.05.2019

А.

Коли я читав ваше запитання, я почувався невтішним через ту суму, яку ви переживаєте. Завжди важко читати листи людей, які так страждають. Хоча завжди важко запропонувати комусь «офіційний» діагноз через Інтернет, ви вказали у своєму листі достатньо інформації, щоб я знав, що ви, мабуть, переживаєте депресію. Ваш сум здається дуже щирим.

Важливо, щоб ви розуміли кілька речей про депресію. Депресія не є наслідком слабкості. Люди впадають у депресію з різних причин, жодна з яких не є наслідком того, що люди занадто слабкі, щоб вирішувати власні проблеми. Депресія - це не те, що люди викликають на собі або цілеспрямовано викликають. На жаль, залишається стигма, пов'язана з депресією.

Друге, що важливо розуміти щодо депресії, - це те, що вона дуже піддається лікуванню. З правильним терапевтом ви могли б повністю вилікуватися від депресії. Ось чому так важливо, щоб ви не продовжували тримати це в таємниці. У своєму листі ви зазначили, що вважаєте, що ваші батьки можуть погано про вас думати, якщо дізналися про вашу депресію. Якби я міг співпрацювати з вами особисто, я б дослідив, які докази ви маєте довести, що ваші батьки думають про вас ці негативні речі. Я підозрюю, що у вас насправді немає доказів того, що більша частина того, що ви відчуваєте, пов’язана зі страхом та вашими власними уявленнями про депресію. Існує дуже велика ймовірність того, що якщо ви скажете своїм батькам, що вони будуть готові допомогти вам. Вони, мабуть, не будуть думати про вас негативно, а також не вважатимуть вас слабким або вірити, що ви надмірно реагуєте. Якщо ви покажете їм лист, який ви мені написали, вони можуть легко побачити, що ви не просто "проходите фазу".

Я думаю, що потрібно бути сміливим, протистояти своєму страху і розповісти батькам про те, як ти почуваєшся. Простий спосіб зробити це - показати їм лист, який ви написали, та мою відповідь. У вашому листі, мабуть, сказано все, що потрібно сказати про ваші почуття.

Щоб прямо відповісти на ваші запитання, я не думаю, що ви надмірно реагуєте. По-друге, я абсолютно не вірю, що ви повинні продовжувати затримувати це від своїх батьків. Як я вже згадував раніше, депресія дуже піддається лікуванню, але вимагає, щоб ви були відкритими, як ви почуваєтесь, щоб почати лікування. Останнє, що ви хочете, щоб це тримало це в таємниці. Залишаючи це для себе, ви ризикуєте допустити погіршення депресії. Я сподіваюся, що ви подумаєте сказати батькам правду. Дякую і повідомте мені, як у вас буде справи в майбутньому.

Ця стаття оновлена ​​з оригінальної версії, яка була опублікована тут 4 травня 2009 року.