Мені стає сумно, роздратовано, сердито, загублено

Я загубився в житті, часто без причини відчуваю лють, злість і ненависть до інших, і хочу, щоб це припинилося. Коли я був молодшим, я завжди був тим легким, сподіваючись маленьким хлопчиком, який допомагав кожному, кому міг, тепер я дивлюсь у дзеркало, і все, що я бачу - це Монстр, наповнений такою кількістю люті, що я міг плюнути вогнем.

Я переїхав до Австрії з Угорщини близько 5 років тому, і я ніколи не міг вписатися, останні роки у мене не було друзів чи когось, з ким я міг поговорити. Я можу буквально порахувати на руці кожне слово, сказане в кінці дня.
Я роками не відчував справжнього щастя, боюся людей, хочу битися з кожною людиною, яку бачу, бо завжди думаю, що вони мене засуджують.
Я загубився, і мені потрібна порада, що мені робити ...
Це 3:44, і я не можу спати через переважну суміш почуттів гніву та смутку.

Це мій крик про допомогу
Будь ласка, допоможіть комусь, я не хочу нікому зашкодити ...

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Кілька років тому у Сполучених Штатах існував популярний громадський рух під назвою "Це стає краще". Основна передумова полягала в тому, що люди старшого віку, зрілі та мудрі, хотіли, щоб молоді люди, які боролися в житті, знали, що дорослішати важко, але "стає краще". Вони поділились особистими свідченнями про свій бурхливий життєвий досвід. У багатьох було дуже важке життя; дехто думав про самогубство, але терпів біль, і врешті їх життя покращилося. Якби вони віддалися своїй безнадії, вони б не прожили достатньо довго, щоб пережити щасливі часи.

Це повідомлення, яке я хочу вам надіслати. Ви описали один час як "легкого серця маленького хлопчика". Ви вже не так почуваєтесь, але це, безумовно, може змінитися. Коли ви перебуваєте в "гущі" неприємних почуттів та негативних думок, важко передбачити припинення страждань. Це має якийсь засліплюючий ефект, обманюючи вас повірити, що немає надії. Ви можете подумати "навіщо турбуватися?" або "чому б не здатися?" але це брехня, заснована на хибних ідеях. Зараз ви боретеся, як багато людей, коли вони молоді і не впевнені в собі, але це стає краще.

Практично кожен переживає складні періоди, але це частина життя. Також бувають щасливі часи, так само, як ви переживали ще маленьким хлопчиком. М. Скотт Пек, який написав одну з найбільш продаваних, найпопулярніших книг про самодопомогу під назвою Дорога, яку менше їхали, обговорює це питання більш детально. На його думку, люди повинні очікувати, що життя буде складним, і що вони повинні озброїтися необхідними навичками подолання, щоб "коли", а не "якщо" це трапляється. Ви могли б також навчитися цим навичкам. Ми всі можемо. Ніколи не пізно.

Ви ідеальний кандидат для консультування. Це допоможе вам пережити ці болісні почуття і побачити правду. Консультування - це також ідеальне місце для вивчення того, що потрібно зробити зі своїм життям. Важко зрозуміти, яким шляхом нам слід пройти у житті, без наставників та керівництва. У разі відсутності наставника, консультант може заповнити прогалину та допомогти вам перенести своє життя в більш позитивне місце.

Я не знайомий із службами психічного здоров’я у вашій країні, але якщо ви можете ними скористатися, вам слід. Це допоможе вам почуватись краще і побачити, що ви теж можете покращитися і знову відчути радість - як у молодості. Сподіваюсь, ви це розглянете. Дякуємо за Ваше запитання. Не соромтеся писати ще раз, якщо у вас є додаткові запитання. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл