Як досягти психічної свободи
Існують різні способи визначити, чи намагаєтесь ви знайти баланс між своїм зовнішнім та внутрішнім життям. Надмірне мислення може свідчити про цю боротьбу; зовнішні думки домінують у вашому внутрішньому спокої.
Внутрішній локус контролю спонукає нас активно виконувати мету, яку ми собі поставили. Почуття слабкості змушує нас покладатися на зовнішні фактори, які визначають наш потяг. Зрештою, проблема полягає в тому, що ми починаємо жити в психіатричній в'язниці, де ми майже нічого не контролюємо. І якщо проблемою є психічна тюрма, то, отже, рішенням є психічна свобода.
Психічна свобода починається з відмежування від усіх емоцій, ідеалів, визначень та стандартів, яких ти засвоїв дорослішаючи. Мова створена людиною, і предмети не народжуються з іменами, їм присвоюються терміни.
Подумайте, що для вас означає ваше ім’я. Потім на хвилинку призначте собі інше ім’я. Важко вважати людину, якою ви зараз є, іншим іменем. Це також незручно.
Ось що означає відірватися від усіх ярликів, які вам призначено. Не надаючи влади цим ярликам, ми можемо діяти за межами того, що очікують від нас наші етикетки. Наприклад, якщо вас вважають розумним, ви, мабуть, почуваєтесь зобов’язаним виконати цю роль і вам важко приймати та насолоджуватися іншими ролями, такими як дивна, креативна та незграбна.
Рішенням цього є не ігнорування цих ярликів, а вивчення їх впливу на нас. Люди дуже реагують і висловлюють думки щодо чужих дій та переконань. Ми боремося не з діями та переконаннями інших, це те, що ці дії та переконання говорять про нас.
Наприклад, критику важко сприйняти, навіть якщо вона дається з найкращим наміром. Ми схильні захищатися, оскільки помилково сприймаємо критика як небезпеку. Фактична небезпека полягає в тому, що комусь незручно бачити у нас вади. Нас виховують у тому, що, щоб вижити, ми повинні прагнути бути досконалими. Отже, ми навчились бути обережними з нашими вразливими місцями.
У критиці дуже ясно бачимо, як зовнішні люди впливають на нас внутрішньо. Хто інші ми говорять про нас, це не визначає, хто ми є, а те, як ми реагуємо, визначає, хто ми є. Люди - це власний набір емоцій та переконань. Вони будуть діяти і говорити речі як пряме відображення того, що вони переживають.
Наприклад, керівник дуже суворий до своїх (або її) працівників. Він постійно висуває великі сподівання і карає працівників, коли ці стандарти не виконуються. Це говорить про те, що цей керівник бореться з тим, щоб бути занадто суворим до себе, і проектує цю боротьбу на робітників.
Реакції робітників говорять більше про те, ким вони є, ніж реальна ситуація. Якщо після інциденту у працівника розвинулася низька самооцінка та депресія, це говорить про те, що самооцінка людини сильно визначається оцінками інших.
Взаємодія з людьми - це обмін реакціями. Іноді ці реакції викликають наші невирішені проблеми. Коли інші говорять щось, що викликає гнівну реакцію, вони виявляють неадресоване хворе місце. Досліджуючи, чому ця ситуація спричинила нас, ми можемо свідомо досліджувати, що лежить в нашій підсвідомості.
На жаль, ми не швидко досліджуємо свою реакцію, коли маємо такі типи взаємодій. Як тільки інші викликають реакцію, ми швидко доводимо свою думку і відкидаємо їх аргументи. Ці взаємодії можуть бути корисними - люди, які викликають реакції, можуть бути для нас продуктивними, оскільки вони навчатимуть нас речам, про які ми не знали, що для нас є проблемою. Зрештою, нам не потрібно діяти на основі своїх емоцій та реакцій; ми просто повинні зрозуміти, чому вони там.
Опануйте мистецтво відпускати ідеали та реакції, і ви зробили перший крок до психічної свободи.
Зображення психічної свободи доступне через Shutterstock.
