Подкаст: Приховування панічних атак у ванній кімнаті

При думці втратити роботу або пропустити іпотечний платіж, Гейб переживає неспокійний безлад, тоді як Ліза крута, як огірок. У сьогоднішньому підкасті «Не божевільний» Гейб та Ліза розмірковують: чому люди мають настільки різні способи реагування на світ? Вони також обговорюють - з особливим спалахом, який має лише розлучена пара - старі добрі часи, коли Гейб мав повномасштабні напади паніки, і Лізі довелося їх пережити.

Як вони впоралися з цими страшними моментами? Чи колись нормально відчувати гнів до панічної людини? А що, якщо панічна людина випадково заподіє шкоду - чи повинні вони вибачатися? Налаштуйтесь, коли beейб і Ліза діляться своїми особистими переживаннями паніки.

(Розшифровка доступна нижче)

Підпишіться на наше шоу!

Про не божевільних ведучих подкастів

Гейб Говард - нагороджений письменник і спікер, який живе з біполярним розладом. Він є автором популярної книги, Психічне захворювання - це мудак та інші спостереження, доступний від Amazon; підписані копії також можна отримати безпосередньо у Гейба Говарда. Щоб дізнатись більше, відвідайте його веб-сайт gabehoward.com.

Ліза є продюсером подкасту Psych Central,Не божевільний. Вона є лауреатом премії Національного альянсу з психічних захворювань "Вище і далі", багато працювала з програмою сертифікації прихильників штату Огайо та є тренером із запобігання самогубствам на робочому місці. Ліза протягом усього життя боролася з депресією і понад десять років працювала разом із beейбом в галузі захисту психічного здоров'я. Вона живе в Коламбусі, штат Огайо, зі своїм чоловіком; любить міжнародні подорожі; і замовляє через Інтернет 12 пар взуття, вибирає найкраще, а решту 11 відправляє назад.

Стенограма, створена комп’ютером для епізоду “Напад паніки”

Примітка редактора: Зверніть увагу, що ця стенограма створена комп’ютером, і тому може містити неточності та граматичні помилки. Дякую.

Ліза: Ви слухаєте Not Crazy, психічний центральний подкаст, який веде мій колишній чоловік, який страждає від біполярного розладу. Разом ми створили подкаст про психічне здоров’я для людей, які ненавидять підкасти щодо психічного здоров’я.

Гейб: Гей, усі, ви слухаєте подкаст Not Crazy. Я твій ведучий, Гейб Говард, і я тут зі своєю ведучою Лізою.

Ліза: Привіт, я Ліза.

Гейб: Ще раз, ви говорите це щотижня. Я щойно сказав усім, що ти Ліза. Не можна сказати привіт, я Ліза.

Ліза: Гаразд, дивись, я здаюся. Не знаю. Мені потрібно, щоб ви всі мені допомогли. Чи може хтось із присутніх надіслати мені щось краще сказати? Добре, напишіть мені на електронну пошту [захищено електронною поштою] І скажіть, що я повинен сказати.

Гейб: Чому я просто не найму їх, якщо вони знають, що сказати?

Ліза: О, суворий, чоловіче, суворий.

Гейб: Чому я збираюся найняти вас? Я просто. Я збираюся отримати нового ведучого.

Ліза: Так правильно.

Гейб: Ви подаватимете заявку за адресою [захищено електронною поштою]

Ліза: Надішліть своє резюме.

Гейб: Оскільки ви вже знаєте, що сказати. Мені не потрібна Ліза.

Ліза: У мене просто немає цієї частини. Я отримав решту. Різновид.

Гейб: Ліза, я просто піднімаю це, бо знаю, що я не твій начальник, але якби мій начальник та мій партнер обговорили звільнення, у мене негайно настала б паніка чи занепокоєння. Що тривога буде настільки великою, що це просто так, як я навіть не знаю. І все ж ти просто сидиш там, як, кому все одно?

Ліза: Ну, я маю на увазі, це не така велика угода, розумієш?

Гейб: Гаразд

Ліза: Я маю на увазі, це вас не вб’є.

Гейб: Що? Це не єдиний фактор, який ми повинні враховувати.

Ліза: Але це повинно бути.

Гейб: Світу немає. Але це не тому. Але ти дуже дзен. І звичайно, різниця в тому, що у мене паніка та тривожний розлад. А ти ні. Що це для вас? Як тобі, коли тобі кажуть, що тебе звільнять, і тобі все одно? Тому що я не знаю, що це таке. У мене є

Ліза: Ну.

Гейб: Я вже надсилаю електронною поштою кожному босові та клієнту, яких я коли-небудь мав, з проханням не звільняти мене. І цього не сталося.

Ліза: Правильно.

Гейб: Це навіть не сталося.

Ліза: Ну, мабуть, ти вже говорив мені про це. Я просто не дбав про речі. Я думаю, мені просто все одно до речей.

Гейб: Ви не переживаєте, що я вас звільню. І ви також думаєте, що, ну, якщо мене звільнять, я знайду щось інше. У вас немає нападу паніки чи тривоги з цього приводу. Це ваша особистість. Ви дуже спокійна і холодна людина. Ти просто холонеш, ти холодно.

Ліза: Коли ти коли-небудь про це думав? Коли ти коли-небудь думав, що я холодний? Ви не думаєте цього.

Гейб: Що стосується цієї конкретної речі,

Ліза: З точки зору втрати роботи? Так.

Гейб: Ти холодний.

Ліза: Так, так, абсолютно. Так, бо це не має значення.

Гейб: Щоразу, коли клієнти погрожують вам, коли начальники погрожують вам, коли ходять чутки, що вас можуть зменшити, ви просто дуже розслаблені.

Ліза: Так, мене це не хвилює.

Гейб: Я відразу починаю плакати.

Ліза: Ага. Ага. Ви дуже про це дбаєте. Ага.

Гейб: Я роблю, і я добре думаю, що я зробив неправильно? Як я Постійно турбуватися про те, що я псуюсь, дуже трудомістко. І напади паніки є. Ну, вони жахливі.

Ліза: М-м-м-м.

Гейб: Вони, очевидно, жахливі. Я маю на увазі, я, моє серце починає бігти. Мій зір стає розмитим. Я пітнію через усе. Його. Я багато роблю, щоб уникнути панічних атак, уникаючи ситуацій.

Ліза: Так.

Гейб: Вам не потрібно робити нічого з цього. Ви можете, ви зробили б хорошого адвоката таким чином, як я не. Я набагато кращий суперечник. Але ти неможливий.

Ліза: О, це так приємно з вашого боку. Чесно кажучи, є деякі ситуації, яких я уникаю, бо вони мені не подобаються.

Гейб: Але ми говоримо про паніку та тривогу. Усі уникають ситуацій, які їм не подобаються, Ліза.

Ліза: Я насправді дивувався з цього приводу, бо не стільки у мене паніки чи тривоги, скільки в тому, що я не дбаю про більшість речей. І приклад, який я завжди наводжу, ви пам’ятаєте роки тому, коли ми одружилися, був один місяць, коли ми мали проблеми з виплатою іпотеки. І ти справді збентежився. І я сказав: так, це не так важливо. Я сказав, нам не потрібно турбуватися про це. Я не знаю, чому ти так засмучений. Це не кінець світу. Це нас не вб'є. І ти сказав: о, ну що? Тож поки у нас все ще є своє здоров’я, нам просто ні про що не потрібно турбуватися? І я зрозумів, що ви намагаєтесь сказати якусь саркастичну думку, але так. Ага.

Гейб: Я взагалі не висловлював саркастичну думку.

Ліза: Так, саме так. Поки у вас є здоров’я, вам не доведеться ні про що турбуватися.

Гейб: Але більшість людей не переходять від абсолютно здорових до нездорових. Є сходинки. І один із кроків, який завдає вам шкоди, - це відсутність безпечного місця для проживання.

Ліза: Я знаю, що ти все це мені тоді сказав.

Гейб: Я дуже ціную можливість платити за рахунками, бо не хочу, щоб мене виселяли. Я не хочу залишатися без даху над головою.

Ліза: Я теж нічого з цього не хотів. Я просто сказав, що ми не помремо від цього. Ми могли б перейти на інший бік. Це був не кінець світу, поки ми були ще живі. Це не мало значення.

Гейб: Знаєш, Ліза, це нагадує мені, що ти знаєш дуже старе, це чи що, що таке слово, начебто мудрість?

Ліза: Прислів'я?

Гейб: Ні, не прислів'я.

Ліза: Прислів'я?

Гейб: Так, прислів'я.

Ліза: Прислів'я, добре.

Гейб: Існує це старе прислів’я, яке говорить, що птах може спати, відпочиваючи на гілці, не тому, що він вірить у гілку. Це тому, що він вірить у свої крила. І мені подобається, що ви вигадали цю історію, бо вона насправді це показує

Ліза: Це мило.

Гейб: Я не вірю в свої крила. Ви повністю вірите у свої крила. І те, що я

Ліза: Так.

Гейб: Управління моїм занепокоєнням полягає у повній вірі у галузь. Отже, те, що я намагався пояснити вам, - дивіться, наша філія знаходиться в небезпеці. І ви були на зразок, ей, якщо гілка зламається, ми просто полетимо до іншої гілки. Озноб.

Ліза: Правильно.

Гейб: Правильно.

Ліза: Це чудове прислів'я.

Гейб: Питання, на яке я зачіпаю, полягає в тому, чому ви так? Слухайте, я не намагаюся бути придурком, кажучи це, але я відчуваю, що маю набагато більше навичок виживання, ніж ви. Як на.

Ліза: Ви не.

Гейб: Але я роблю. Давай. Визнай це.

Ліза: Справді?

Гейб: На фактичній основі. Чесно кажучи, якби ви опинилися в пастці в іншій країні і вам потрібен був хтось, хто б вас вивів, кому б ви зателефонували?

Ліза: Ти.

Гейб: Правильно.

Ліза: Але це не свідчить про те, що ти маєш більше навичок виживання, ніж я. Якби ви опинилися в пастці в іншій країні, кому б ви зателефонували?

Гейб: Я би зателефонував тобі, але

Ліза: Гаразд.

Гейб: Я б не потрапив у пастку в іншій країні, бо маю навички, які б гарантували, що я ніколи не потрапляю в пастку. Як щодо цього?

Ліза: Якби вам потрібно було щось відремонтувати у вашому домі, кому б ви зателефонували?

Гейб: Гаразд, добре, я розумію, що ви говорите. Гарна думка. Я запитав це неправильно. Хто з більшою ймовірністю злиться на місцевих жителів і опиниться в іншій країні, а потім не зможе вибратися і йому потрібно когось зателефонувати?

Ліза: Я відчуваю, що це хитромудре питання, бо ти ніколи нікуди не їдеш.

Гейб: Це не фокус. Хто частіше застряє в ситуації, коли їм потрібен інший, щоб їх вивести?

Ліза: Гаразд

Гейб: Ти всіх злиш.

Ліза: Ну.

Гейб: Ви постійно дзвоните мені і говорите: я не знаю, що робити. Поручи мене. Що я коли-небудь мав.

Ліза: Ну, я хочу соціальну пораду.

Гейб: Це саме те, про що я кажу. У соціальному плані ви неймовірно незграбні, але, як не дивно, вас це не турбує. Як Що це таке? Що це таке, коли маєш стільки незаробленої віри у свою здатність керувати? Тоді як я заробив навички. Ви знаєте, що я дуже добре влаштовую зв’язки з громадськістю, маркетинг, з людьми, спілкування в мережі, соціальні навички. Ти знаєш, як я добре в цьому працюю. Є причина, що я публічний спікер, письменник та успішний ведучий подкастів. І все-таки я налаштований позитивно, і у мене так багато тривоги, що я щоразу зазнаю невдачі. Ти ж навпаки розсердив моїх батьків через непорозуміння. П'ятнадцять років тому.

Ліза: О, справді? Справді? Ось куди ви підете з цим? Справді? Ви хочете поговорити про те, що ви зробили з моїми батьками? Справді?

Гейб: Так, я купив їм дуже дорогу поїздку.

Ліза: Гаразд. Не той, інший.

Гейб: Обдурили їхню дочку?

Ліза: О, як би там не було. Гаразд Що ти кажеш?

Гейб: Я не впевнений, куди ти йдеш із цим, але.

Ліза: Я так. У всякому разі.

Гейб: Мені краще в соціальному плані, але я переживаю це.

Ліза: Ви краще в соціальному плані.

Гейб: Ви визнаєте, що вам гірше в соціальному плані, але ви не переживаєте з цього приводу. Це весь винос. Я не знаю, чому ви боретеся зі мною у цьому. У вас немає тривоги.

Ліза: Дещо із цього є захисним, якщо ти в чомусь поганий, ти не можеш переживати через це, або ти помреш. Я не можу хвилюватися щодо своєї соціальної поведінки, оскільки тоді я взагалі не зможу функціонувати.

Гейб: Ну. Але послухай, що ти сказав. Ви щойно сказали, що це захисно. Причина того, що у вас немає занепокоєння, полягає в тому, щоб захистити себе. Ну, причина того, що у мене немає раку, полягає в тому, щоб захиститися. Ви не можете контролювати, які проблеми зі здоров’ям у вас виникають. Ви буквально

Ліза: Ну, це справедливо.

Гейб: Кажучи, що ти тримаєш тривогу на відстані. Ну, просто робіть це з усім. Я тримаю COVID-19 на відстані. В іншому випадку у мене буде COVID-19. Я маю на увазі, просто ти не можеш цього не робити. Ви не можете вибрати, які проблеми з психічним здоров’ям мати.

Ліза: Це правда.

Гейб: Що це, розум над матерією, Ліза? О, ти займаєшся йогою? Ви займаєтеся йогою? Зачекайте, ви пішли гуляти лісом, бо це антидепресант. Що ти тут робиш?

Ліза: Просто підніміть настрій.

Гейб: Так, ти буквально кажеш, що я не переживаю, бо це захисна річ. Ого. Чому я не думав про це? Ви щойно вилікували мене.

Ліза: Я кажу, що ви набагато кращі в соціальному плані, ніж я. Як я вам багато телефоную, тому що ви завжди знаєте, що написати в електронному листі, щоб вибачитися та інше. Але в термінах. Ви чудово це робите.

Гейб: Мені.

Ліза: Але коли справа доходить до.

Гейб: Я дуже добре вибачаюся за Лізу.

Ліза: Ти є. Ти є. Для цього він пише найкращі електронні листи. Я викладаю їх своїми словами. У всякому разі.

Гейб: Я просто думаю про всіх людей, які слухають це, і отримали від вас електронний лист із вибаченням. Вони будуть такими, блін. Вона не мала цього на увазі.

Ліза: Я мав це на увазі. Я просто неправильно сказав. Ось чому Гейб це сказав.

Гейб: Ого.

Ліза: Ти робиш це постійно. У вас це чудово.

Гейб: Ого.

Ліза: Будь-хто. Справа в тому, що коли справа стосується життєвих навичок, ви не знаєте, як щось робити. Ви жахливо чистите. Ви нічого не можете відремонтувати. Пам’ятаєте все про те, як я маю дриль? У вас немає свердла. Щоразу, коли щось у вас ламається, ви телефонуєте мені, щоб я це виправив.

Гейб: Так, це означає, що я знаю, як це виправити. Я вам дзвоню.

Ліза: Справді? Ви пам’ятаєте той час, коли вам буквально потрібно було щось повісити, і ви покликали мене це зробити?

Гейб: Ви пам’ятаєте той час?

Ліза: Це було найсумніше, що хто-небудь бачив.

Гейб: Що вам потрібно було увімкнути комп’ютер? І ти покликав мене це зробити?

Ліза: Ну, так, ти добре вмієш працювати з комп’ютером.

Гейб: Тож це моя думка.

Ліза: Ви моя людина за комп’ютером. Немає причин для того, щоб я навчився цим навичкам, коли вони вже є.

Гейб: Ага. Для мене немає причин.

Ліза: Розподіл праці.

Гейб: Щоб навчитися вішати малюнок, коли це вже є у вас навичка. Ми торгуємо цим.

Ліза: О, це насправді непогана логіка.

Гейб: Сенс, який я роблю тут, полягає в тому, що я знаю, що ми дійшли

Ліза: У вас є?

Гейб: Трохи далеко. У мене є одна. Це те, що ви визнаєте, що у вас добре виходить. Я не визнаю, що в мене добре, навіть у тому, що я знаю, що мені добре, мене турбує.

Ліза: Це правда.

Гейб: І навіть тоді, коли я визнаю, що в чомусь мені добре. Це логічна частина мого мозку, яка схожа на те, Габе, ти знаєш, що в цьому ти добре справляється. Але в той же час я не сплю на цій гілці, бо вона зламається. І це, я весь час у безпосередній небезпеці. І ти не відчуваєш цього.

Ліза: Іноді, якщо бути справедливим, це працює, щоб сказати вам, що, наприклад, якщо ви чомусь нервуєтесь, і я кажу, дивіться, ви справді в цьому вмієте, ви будете робити чудову роботу, іноді це працює. Не завжди, але іноді.

Гейб: Логічна частина мого мозку та один із моїх механізмів подолання полягає у застосуванні цієї логіки. Гейб, це вб’є тебе? Гейб, це правда? Гейб, як люди ставляться до цього? І я запитую, знаєте, у моїх друзів та сім’ї багато. Ти злишся на мене? Скажи, Лізо, ти злишся на мене? А ти як ні. І я кажу дружині, знаєш, дружино, ти на мене злишся? І вона скаже: так. І я скажу, добре, чому? І вона скаже: Через це. І я люблю, о, моя тривога сказала, що ти злився на мене за цю іншу річ. Тож це добре знати. І поговорити це мені допомагає. Це навичка подолання, яку я навчився і відточив, чесно кажучи, за останнє десятиліття. Але напади паніки. Вони з’являються настільки швидко, що логіка не працює. Днями ми дивилися телевізійне шоу, і в телевізійному шоу, у фінальній сцені, ціла купа дітей середньої школи потрапила в те, що можна описати лише як битву з карате.

Ліза: Вгадайте, яке шоу?

Гейб: Мені це шоу подобається. Це справді дуже гарне шоу. Але всі ці підлітки, і вони підлітки, всі ці підлітки б'ються один про одного. Зараз вони використовують навички карате. І це це додзе проти цього додзе. Але вони навчаються в середній школі, а інші старшокласники підбадьорюють їх. Ніхто не докладає зусиль, щоб це розірвати, включаючи вчителів. І у мене була негайна атака паніки, тому що я була однією з дітей, яких побили в середній школі, тоді як інші учні та вчителі нічого не робили. І я постійно намагався сказати, що це просто телевізійне шоу. Я постійно намагався використовувати логіку. Але в міру боротьби, яка тривала і продовжувалась, я не міг перебороти того факту, що неповнолітні, діти, завдавали шкоди одне одному, і, здавалося, нікого це не хвилювало. І все це завершилось тим, що хтось із дітей впав з балкона чи чогось іншого і приземлився на сходах. І в кінці сезону, я маю на увазі, я не знаю, що це буде насправді, тому що по телевізору ви можете впасти на сюжети на дві історії і просто мати синці. Але в реальному житті ця дитина була паралізована до кінця свого життя, тому що учні та вчителі не дбали про те, щоб зупинити це жорстоке побиття, що відбувалося в їхній школі.

Ліза: Так. І я справді думав, що вам сподобається. І в ретроспективі я повинен був знати.

Гейб: Мені це сподобалось.

Ліза: Це траплялося з вами раніше, коли подібні речі йшли по телевізору. І я навіть не думав про це. Мені шкода за це. Я можу сказати навіть зараз, коли ви розповідаєте історію, ви все ще засмучені цим. Це вас все ще турбує. Ви можете почути це своїм голосом. Ага. Ретроспективно, я повинен був знати, що це вас дістане.

Гейб: Слухай, це це частина життя у світі. Ви не винні мені вибачень. Шоу не повинне мені вибачення. Світ не повинен адаптуватися до Gaейба. Гейб повинен адаптуватися до світу. Я припускаю, що ви можете стверджувати, що це справді переваги попередження про вміст, попереджень про тригер та читання опису шоу, тому що, можливо, я був би до цього більш готовий. Але це

Ліза: Це правда.

Гейб: Є це. Тут панічні атаки такі жахливі. Тепер ви також можете сперечатися, будьмо трохи справедливими, я міг би це просто вимкнути.

Ліза: Ви могли бачити, як це наближається.

Гейб: Я міг би сказати, ти знаєш, це фігня. Я не бачив, що це настане. Я просто думав, що це буде швидко, і це зрушить історію. Це була епічна битва. Це була епічна сцена бою, яка тривала.

Ліза: Хореографія була дивовижною.

Гейб: Це було. Це справді, дійсно було неймовірно. Я просто не міг пройти це.

Ліза: Я знаю.

Гейб: Я не міг пройти повз спогадів про власне життя. І саме звідси виникла ця конкретна панічна атака. І це було дуже, дуже погано. Ліза була приємна. Вона принесла мені всіляку воду, обняла і сказала, що зі мною все буде добре. І це ті панічні атаки, які, як ви вже сказали, ви можете побачити. Але у мене були ті самі панічні атаки, що ні, просто, і я досі не знаю, звідки вони взялися. Але, Ліза, все-таки у тебе в житті були травми. У вас було погано

Ліза: Ага.

Гейб: Щось трапляється у вашому житті. У вас були речі, які ви не хочете переглядати. І коли ви бачите їх зображення в популярних ЗМІ, у вас не виникає нападу паніки. Чому так? Чому я

Ліза: Немає.

Гейб: Коли я згадую або бачу зображення моєї минулої травми, просто, моє серце ритмує. Я пітнію. У мене просто запаморочується. Я не міг рухатися. Я не міг рухатися. Як це, коли ти бачиш зображення в популярній культурі чи в засобах масової інформації про травматичні події, які трапилися з тобою, тобі, здається, все одно? Ви просто дивитесь, і ви схожі на, так, зі мною сталося щось подібне. Я спокійний.

Ліза: Це чудовий момент, і я ніколи про це не думав. Я думаю кілька речей. По-перше, я думаю, що це просто трапляється набагато рідше зі мною. Це не те, що я не реагую. Це те, що не так багато речей, які мене розчарували.

Гейб: Ну, але у вас коли-небудь трапляється панічна атака або ви коли-небудь спостерігаєте за чимось і

Ліза: Немає,

Гейб: У вас напад паніки?

Ліза: Не зовсім. Це не зовсім вірно, що це мене не турбує. Деякі речі починаються в телевізорі, і я йду, добре, це все, я закінчив. Я просто більше не можу це дивитись. Але це не паніка. Ви маєте рацію щодо цього. Це не паніка. Це більше просто неймовірний гнів чи засмучення. І я думаю, чому я це роблю собі? Чому я так злюся? Тож я просто виходжу з кімнати. Але одне, це трапляється не дуже часто. І два, це не паніка. Ти маєш рацію. Це більше гнів. І я не маю нападу гніву з якихось причин. Не знаю. Не знаю. Я думаю, це те, що таке психічні захворювання. Це буває випадковим чином, і ти не можеш контролювати те, що маєш.

Гейб: Ви коли-небудь мали подібні? Очевидно, ми говорили про панічну атаку, яку я мав через це шоу, і є причина. Але у мене також трапляються панічні атаки, вони ні до чого не пов’язані. Чи траплялися у вас напади гніву чи люті, які ні до чого не пов’язані?

Ліза: Немає,

Гейб: Або вони завжди з чимось пов’язані?

Ліза: Вони завжди з чимось пов’язані. Завжди. Я ніколи не просто сиджу навколо і раптом кажу, о, Боже, я такий злий. Ні, цього ніколи не буває.

Гейб: Панічні атаки для мене справді підступні, бо частіше за все вони з’являються з нізвідки. Я використовую цей конкретний приклад, оскільки, один, нещодавно у моїй пам’яті, а другий, він мав додатковий бонус того, що ви були там.

Ліза: Ну, цього останнім часом не траплялося. У вас не так близько, як у нас, коли ми були разом. Знаєш, я бачив, як ти робиш це набагато більше. Так давно я не бачив, що у вас повномасштабна панічна атака, я майже забув, наскільки це жахливо і як ви страшно виглядаєте. Мені було погано з цього приводу.

Гейб: Я знаю, як я почуваюся від нападу паніки. Що це для вас? Ви просто займаєтесь власною справою, і раптом ваш друг перетворюється на гігантський клубок бурмочучої води з салатом.

Ліза: Важко дивитися. Ви виглядаєте жахливо, і, як я вже сказав, я забув, як погано ви виглядаєте. Ви отримуєте справжню восковиду, залиту на шкіру, і ви починаєте виглядати справді сірим. І ми були в багатьох місцях, де це траплялося, і люди хотіли зателефонувати за номером 911 чи щось для вас. І я припускаю, що коли ви старієте, вони думають, що у вас серцевий напад. І так, так, я розумію, чому вони так думають. Виглядаєш жахливо. Ви схожі на те, що відбувається щось справді жахливе, і ви не можете цього приховати.

Гейб: Що ти з цим робиш? Я не пам’ятаю, чим ти займаєшся, тому що я зосереджений на мені, як ти сказав, якщо я виглядаю жахливо, уяви, як я почуваюся. Тож я не маю уявлення, чим ви займаєтесь у цей час. Я знав, що ти приніс мені води. Я хотів би подумати, можливо, ти зробив більше, ніж це. Ви принесли мені води і обійняли під час найстрашнішої напади паніки, яку ви коли-небудь мали. Це не правда. Або це?

Ліза: Це була не найгірша панічна атака, яку ви коли-небудь мали, але була поганою.

Гейб: Гаразд, але ти уникаєш питання, що ти робив? Це відповідь, яку ви просто продовжували дивитись шоу і проігнорували мене.

Ліза: Не раз я зрозумів, що відбувається. Це, ти мало що можеш зробити. І повірте мені, якби це було, я б уже зрозумів це. Ти стаєш дуже. Не знаю, мабуть, всередину? Як ти втягуєш у себе. І я завжди відчуваю, що ти можеш робити більше чи більше, що ми можемо робити разом. І неможливо змусити вас щось робити. Мовляв, я завжди відчуваю, що, о Боже, давайте просто залишмо ситуацію. Знаєте, ми на спортивній події. Ми вийшли. Підемо просто додому. Чому ми тут стоїмо? І ти цього не зробиш. Змусити вас переїхати майже неможливо. Ви просто перебуваєте в точному місці, незалежно від того, наскільки складним чи поганим є рішення. І ви нічого не можете змусити зробити. І, очевидно, такі речі, як заспокоєння, це нормально. Це буде добре, це не працює.

Гейб: Ну, повісьте на секунду. ГАРАЗД. Так. Так. Ніколи, ніколи, ніколи, ніколи, ніколи не кажи нікому заспокоюватися, ніколи. Це буквальний еквівалент скидання газу на багаття, щоб вогонь згас. Але, відкинувши це, ви, здається, не маєте чудового списку, що робити, тому що. Ну, чесно кажучи, є

Ліза: Робити не потрібно багато.

Гейб: Ага. Просто немає чудового списку.

Ліза: Ага.

Гейб: Які речі не можна робити? Яка порада ви маєте для таких людей, як, ей, якщо ваш друг чи кохана людина переживає напад паніки, не робіть наступних дій, бо це глупо?

Ліза: Не кричіть. Не робіть. Їм це не подобається.

Гейб: Господи, я не знаю, чому наш шлюб провалився. Не кричіть на хворого хлопця. Сумно, що вам потрібно було це сказати. Але добре,

Ліза: Гаразд.

Гейб: Не кричіть на хворого коханого. Зрозумів.

Ліза: Гаразд, але подивіться на це з моєї точки зору. І я знаю, що це звучить жахливо або звучить егоїстично, але подивіться на це з моєї точки зору. Добре, я хочу піти на виставу, або піти на хокей, або піти на вечірку, або зробити все, що я хочу зробити, про що ми домовились. Що ми планували зробити. І ось у вас атака паніки. А це означає, що я не можу робити те цікаве, чого я з нетерпінням чекав. І я розумію, що ти не можеш цим керувати, але ти відчуваєш, що я відчуваю, що ти маєш над цим більший контроль, ніж, якби ти страждав на рак, чи раптом тобі стало нудно чи щось подібне. Правда? Тож я відчуваю, що, о, Боже. Контролюйте це краще. Просуньте його. Ми з нетерпінням чекали цього. Ми заплатили за це гроші. І ти тут возишся з моїми розвагами. Добре, тому важко це пережити. Важко прийняти. Важко прийняти. Я засмучений і за себе. І потім.

Гейб: Я ніколи не думав про це з вашої точки зору, і ви маєте рацію. Якщо ми з вами не на заході, і у мене нападає паніка, яка руйнує це для вас, це руйнує події

Ліза: Так.

Гейб: І. Але ти. Це. Як же я цього не роблю.

Ліза: Навіть якщо це моя подія, як, якби ми пішли на щось для мене? Знаєте, я з нетерпінням чекав цієї вистави, на яку ви насправді не хотіли йти, але я отримав квитки і маю їх уже півроку. Або, звичайно, ми відвідуємо мою родину. Ми на сімейному весіллі чи на сімейних зборах. А тепер ти крах. Або мій особистий фаворит - ми відвідуємо вашу сім’ю. І це просто покладає на мене цей неймовірний тягар. Тому що це те, що ти повинен робити. І скажімо, є певна відповідальність, яку ви несете, коли наступає панічна атака, ніби ви піклуєтесь про дитину, а ви просто перевіряєте. І зараз це моя проблема. Це здається настільки неймовірно несправедливим, і це для мене багато додаткової роботи.

Гейб: Завжди цікаво почути іншу сторону. Правильно. Я нічого не можу сказати на це. Я почуваюсь жахливо. І ось як Це

Ліза: Я знаю.

Гейб: Як ти сказав, що ти, Гейб, нікуди не поїдеш? Ви ні за що не переїдете. Ага. Я не хочу рухатись, бо якщо ми залишимо подію, то ви більше не побачите її. Тож я намагаюся це пережити. Я думаю, що це основне непорозуміння і чому

Ліза: Ну.

Гейб: Я не хочу рухатися. Є також я не можу. Я не можу рухатися.

Ліза: Гаразд. Це не погана логіка. Я не вважав, що це може бути однією з ваших причин. Але не робіть цього. Ви не допомагаєте. Знаєте, це не допомагає. Краще вибратися.

Гейб: Це може бути.

Ліза: Але знову ж таки, ви цього не зробите. Пам’ятаєте, коли у вас у Венді була панічна атака у ванній? ГАРАЗД. І я ні за що не міг вивести вас звідти. І це не було ідеально. Ви просто не можете залишатися у ванній кімнаті у Венді, яка переживає панічну атаку протягом півгодини. Ага.

Гейб: Тут справді відмовно мати психічні захворювання, адже слухайте те, що ви сказали, і вам не ідеально залишатися у ванній кімнаті півгодини. Ви не можете цього зробити, і ви можете почути це своїм голосом. Вас дратує те, що я намагався таборувати

Ліза: Я знаю.

Гейб: У Венді. Згадайте той час, коли ви відмовлялися залишати міжнародний рейс у ванній кімнаті літака всупереч законодавству TSA, оскільки вони намагалися приземлитися, тому що ви так хворі на повітря. Ти все ще до цього дня, хоча ти порушуєш федеральний закон, намагаючись залишатись у цій ванній, ти все ще відчуваєш, що мав рацію, бо хворів.

Ліза: Гаразд. Я не міг зупинити блювоту.

Гейб: Я не міг зупинити панічну атаку.

Ліза: Це все, що я кажу. Я не знаю, чого хотіла ця жінка. Що вона хотіла, щоб я зробив? Я не міг зупинити блювоту.

Гейб: Я не міг зупинити панічну атаку.

Ліза: Я знаю, я знаю.

Гейб: Подивіться, очевидно, я знаю, що страждати хворим, і просто хочу бути не в літаку. І ви почувались у безпеці у ванній. Так само, як я почувався в безпеці у ванній. Зараз я не порушував федеральний закон, і ніхто не намагався посадити літак. Але ти все ще відчував, що я мав би рухатися швидше і вийти з ванної. Зараз, ви, ви дивитесь на це зовсім по-іншому, бо я не знаю, можливо, у вас була фізична хвороба?

Ліза: Я знаю.

Гейб: Щось схоже на те. Мовляв, це можливо?

Ліза: Так, я знаю,

Гейб: Ви наполягаєте? Хммм?

Ліза: Знову ж таки, я розумію, і знаю це інтелектуально, але на даний момент. І це важко вивести з розуму. Ви відчуваєте, що мали б змогу цим більше керувати. Ви відчуваєте, що якби ви старалися більше, ви, beейб, намагалися більше, ви змогли б отримати більший контроль над ситуацією та виправити її або, принаймні, покращити її. І я знаю. Я знаю, що це не зовсім розумно. Очевидно, це одна з причин, чому ми розлучилися. Але я просто не можу пережити це почуття. Я не можу перемогти цю думку, особливо посеред неї, що, о, давай, з’єднай її або, принаймні, з’єднай ще більше. Можливо, ви не можете це повністю перемогти, але ви, звичайно, можете встати і вийти.

Гейб: Пам’ятаєте на початку шоу, коли я сказав, хто з нас, швидше за все, потрапить у пастку в чужій країні, створивши міжнародний інцидент?

Ліза: Угу.

Гейб: І ви щойно сказали, що порушили федеральний закон в іншій країні і відмовилися виходити з ванної кімнати, одночасно караючи мене за те, що я не виходив з ванної кімнати Венді, я можу додати. Зараз, може

Ліза: Ага.

Гейб: Чи можуть люди зрозуміти, що з нас двох ви частіше арештовані на чужій землі?

Ліза: Якби я міг перестати блювати, я б вийшов із ванної.Це не так, як я хотів залишитися там.

Гейб: Якби я міг зупинити своє серце від швидких темпів, зупинився від пітливості. Якби я зміг встати на власні ноги, які були хитливими, в кінці запаморочення, і мав змогу зосередитись, бачити і думати прямо, я б, однак, вийшов із ванної кімнати Венді. Реальність така, це слухайте, ми обидва праві і ми обидва помиляємося. Ось чому тут немає хорошого рішення. Ми обоє хворі. Я хотів би зазначити, що суспільство загалом, мабуть, буде з вами більше погоджуватися. Ну, що могла зробити жінка, вона рвала?

Ліза: Я знаю.

Гейб: І не погоджуватися зі мною. І це, ось чому світ просто, ну, чесно кажучи, жорсткий для людей з психічними захворюваннями. І я знаю. Я знаю, що зіпсував тобі плани, бо знаю, що якби ти зригував, і нам довелося залишити хокейний матч, концерт Rolling Stones чи щось, на що я витратив багато грошей і з нетерпінням чекав, я б злився або засмучений або, як мінімум, роздратований. І ти колись захворів лише один раз. Я постійно хворіла. Справді, питання в тому, і це серйозне питання, чому ви продовжували купувати квитки на події? Тому що я мав ці панічні атаки натовпами на ваших заходах 80% часу. Чому ми продовжували? Це ніби ти налаштовував мене на невдачу.

Ліза: Це було так багато?

Гейб: Це було принаймні 50% часу.

Ліза: Що ти повинен робити? Покинути своє життя? Перестати виходити?

Гейб: Може бути.

Ліза: Як це було одне з того, що люди говорили тоді, що люди, які страждають панічними атаками, у певний момент ви перестаєте робити щось не тому, що боїтеся цього. Ви не боїтесь піти на гру Blue Jackets. Ви боїтеся, що у вас буде атака паніки у грі «Блю Джекетс». Отже, ви починаєте уникати діяльності через страх перед панічними атаками. Ви вже не боїтеся цієї речі.

Гейб: Blue Jackets - хокейна команда для тих, хто не знає. Там близько 18 000 людей, а квитки коштують сотні доларів. Це смішно. І так, я перестав ходити на багато речей, бо боявся.

Ліза: Правильно. Але ти не боявся цієї речі, ти боявся панічних атак. Тож це стає панічною атакою, яка обмежує ваше життя. І що ви з цим мали робити? Чи варто вам нахилятися до кривої і просто починати згортати своє життя, бо ви боїтесь, що у вас напади паніки? Як довго це триватиме? Досить скоро, ти будеш додому. Я не знаю, чи це хороша стратегія, чи навіть щось, що ви хотіли б спробувати, щоб залишатися вдома, щоб уникнути панічних атак. Бо де це закінчиться?

Гейб: Ви, очевидно, не вважаєте, що це гарна ідея, і я отримав від цього користь, бо ти продовжував купувати квитки. Ми продовжували ходити на вистави, ми продовжували ходити на концерти. Ми сіли в літаки, полетіли до інших міст і поїхали у відпустку, бо ви щойно вирішили, що я не дозволяю перешкоджати психічним захворюванням і потенційним панічним атакам Гейба. І я мав панічні атаки майже на кожну. Насправді, є смішна історія. Мене запросили на конференцію для людей з психічними захворюваннями, і у мене було стільки панічних атак, що ми майже застрягли в кімнаті. І Ліза подзвонила. Ну, добре, Лізо, ти зателефонувала своїй подрузі. І що вона сказала? Що вся причина, що ви там, полягає в тому, що у нього панічний розлад?

Ліза: Я зателефонував і сказав: я не можу повірити, що цей хлопець це робить. Він викрадає нашу подорож, бла-бла-бла. Знаєте, вона їде, знаєте, причина цієї поїздки в тому, що він психічно хворий. То ти будеш сердитися на нього за психічно хворого в поїздці? І я був схожий, так? Ну, це гарна логіка, я думаю. Але мені майже стає нудно в животі, навіть думаючи про цю поїздку, бо коли у вас був панічний напад на літак, і це було так жахливо, і я так боявся за вас. І, знаєте, це було 15 років тому. І тому лише кількома тижнями раніше, людина з біполярним розладом була застрелена авіамаршалами, бо в нього напав панічний літак, і люди злякалися. І я майже не заплакав, слухаючи історію, тому що це було саме так, як і кожного разу, коли це траплялося з тобою, коли людина була з ним, його дружина говорила щось на кшталт, нічого страшного, ми скоро будемо вдома. Все добре. З тобою все гаразд. І мені досі всі ці роки пізніше, мені все ще нудно, просто думаючи про це. Це жахливо дивитися. І я так боявся за вас. І я просто так боявся, що щось подібне станеться.

Гейб: Це було лише через пару років після 11 вересня, і, подібно до іншого джентльмена, ви знаєте, я великий хлопець. Я гучний хлопець. І я поводжуся надзвичайно нераціонально. І вся країна знаходиться в стані підвищеної готовності до людей, які нераціонально діють на літаках. Мені це нагадує, що кілька років тому я повертався з конференції, і у жінки сталася панічна атака на літак, і вона намагалася сісти в кабіну. Вона думала, що двері кабіни - це двері ванної кімнати, і вона стукала по них, кричала і тягнула за ними. І їй дуже, дуже пощастило. По-перше, вона, мабуть, важила 90 фунтів мокрим. І вони підійшли ззаду і сказали: "Гей, нам потрібно перенести цю жінку ззаду". Ти можеш сісти спереду? І я почув, як вони говорять це людині, яка прямо за мною. І я сказав: я працюю в галузі психічного здоров’я, і я був би радий сидіти з нею. Мені шкода, що це сталося. Це звучить як проблема психічного здоров’я. І стюардеса сказала: я не знаю, що це. Такого ще не було. Але якщо ви будете стежити за нею, це, мабуть, піде набагато плавніше. І я сказав: добре. І вона сіла біля вікна, а я на середньому сидінні. А через дві години ми приземлились. І звичайно, вона була ти знаєш, вони повинні були мати маршала авіакомпанії, який проводив би її з літака. Я не знаю, що сталося після цього, але я багато про це думаю. Ви знаєте, що ця жінка справді намагалася під час польоту сісти в кабіну літака. Що було б, якби вона була великим чорнявим чоловіком? Що було б, якби вона була великим білим хлопцем? Що було б, якби вона була чоловіком? Мабуть?

Ліза: Що б сталося, якби вона була тобою?

Гейб: Не знаю.

Ліза: Ти великий хлопець. І тому, коли ти починаєш діяти нестабільно, це збиває людей з пантелику. Люди нервують. Вони засмучуються. І, чесно кажучи, вони лякаються. І я переживаю з цього приводу. Зараз не так багато, але я хвилювався з цього приводу для вас. Досить багато на цьому конкретному рейсі. Це було жахливо.

Гейб: Мені також цікаво про цю жінку. Що сталося б, якби я не був у польоті, і я не маю на увазі мене, бо думаю, що є.

Ліза: Ага. Ви допомогли.

Гейб: Я фантастичний. Це тому, що я маю спеціалізоване навчання. Я сертифікований прихильник. Я маю навички керівництва групою підтримки, роботи з людьми з проблемами психічного здоров’я. Я сам маю психічну хворобу. Я знаю деескалацію тощо. Тож я запропонував допомогти. І я просто цокотів на неї, і ми поговорили. І щоразу, коли вона ставила запитання чи намагалася встати, я фокусував її на чомусь іншому. І вона сиділа там протягом усієї поїздки і не рухалася. Ну, а якби вона сиділа зовсім одна, а людина поруч її дратувала б вона? Боїшся її? І це могло б, знаєте, посилити її роздратування? Оскільки ви можете це відчути, ви так упаковані. Це те, що викликає більше тривоги та паніки. А що, якби вона почала бити ногами чи битися? Я маю на увазі, знову ж таки, вона дуже крихітна. І я не знаю, що вона могла комусь нашкодити. Але я знаю, що її можуть заарештувати за напад. Не знаю, чи її заарештували за спробу зайти в кабіну. Я, чесно кажучи, не знаю. І вони не хотіли б мені сказати. І це, мабуть, розумно. Жінка має права. Не знаю, сподіваюся, що вона отримала необхідну допомогу і з нею все було в порядку. Але це те, що мені важко на душі. І, Ліза, я просто ти знала всю цю історію і все ще бачила більшу користь від того, що мене посадити на цей літак. Не знаю, чи ти насправді

Ліза: Ну.

Гейб: Хотів поїхати до Сан-Франциско, але якби ви цього не зробили, я б не їздив по країні, читаючи промови зовсім зараз.

Ліза: Ти набагато кращий.

Гейб: Мені не набагато краще. Я ідеальна.

Ліза: Я не можу наголосити на достатньо різниці між тим і тепер. Раніше ви були повністю недієздатними від панічних атак. Я маю на увазі, у вас були періоди, коли ви по суті не могли вийти з дому. І ви зробили, я не хочу говорити про відновлення, тому що це не зовсім правильне слово. Але ти набагато, набагато кращий, ніж був коли-небудь тоді, до того моменту, коли минулого тижня, коли у тебе стався напад паніки, мені знадобився час, щоб зрозуміти, що це було. Це було так давно, як я його не бачив. Зараз у вашій стабільності просто величезна різниця.

Гейб: Ми повернемося після цих повідомлень.

Диктор: Хочете дізнатись про психологію та психічне здоров’я від фахівців у цій галузі? Послухайте Psych Central Podcast, який веде Гейб Говард. Відвідайте .com/Show або підпишіться на The Psych Central Podcast на своєму улюбленому програвачі подкастів.

Диктор: Спонсор цього епізоду - BetterHelp.com. Безпечне, зручне та доступне онлайн консультування. Наші консультанти - це ліцензовані, акредитовані професіонали. Все, чим ви ділитесь, є конфіденційним. Заплануйте безпечні відео- чи телефонні сесії, а також чат та текстові повідомлення з терапевтом, коли ви відчуєте, що це потрібно. Місяць терапії в Інтернеті часто коштує менше, ніж один традиційний сеанс очей. Зайдіть на BetterHelp.com/ і випробуйте сім днів безкоштовної терапії, щоб перевірити, чи підходить вам онлайн-консультування. BetterHelp.com/.

Ліза: І ми знову говоримо про панічні атаки.

Гейб: Я надзвичайно вдячний, що Ви продовжували купувати квитки. Я надзвичайно вдячний, що ви підтримали мене у партнерстві. Ви не кричали на мене і не говорили, щоб я заспокоївся. Ви не ставилися до мене погано. Ти справді дратувався, бо ти людина. Але ви дійсно, мабуть, справлялися з цим якнайкраще, як хтось міг. І ми багато про це говорили. І я дізнався все більше і більше навичок подолання, відвідуючи терапію, коригуючи ліки та намагаючись знову. І ви дали мені сміливість спробувати ще раз. Як ви вже сказали, люди перестають відвідувати місця, бо бояться нападу паніки, а не тому, що бояться події, місця проведення чи навіть людей там. Ти допомагав мені йти знову і знову і знову. І я не знаю, чи це експозиційна терапія. Я не знаю, чи правильно я це використовую. Але без вас я б не намагався ще раз. І тепер я можу насолоджуватися рейсами, подорожами, концертами та виставами, і я справді можу просто насолоджуватися життям у повній мірі. Цікаво, що ви привели до одужання, бо з одного боку, я одразу ж захотів втрутитися. Я одужую. Про що ти говориш? Але тоді у мене просто напала паніка. Це не на 100 відсотків. Ви не можете назвати себе одужалим, якщо у вас нульові симптоми психічних захворювань, оскільки це неймовірна, ймовірно, неможлива мета. Ви вважаєте, що я в паніці одужую? І я запитую вашу думку.

Ліза: Ну, добре, це буде ще одна тема, яку ми додамо, ціле визначення відновлення. Це ціла дискусія в колах психічного здоров’я. Я б сказав, що у вас все ще панічний розлад. У вас все ще є напади паніки. Але це майже, не до кінця, але майже не має значення на даний момент. Це дуже мало впливає на ваше життя в наші дні. Скільки у вас панічних атак? Я маю на увазі, знову ж таки, я не живу з тобою. Менше одного разу на місяць?

Гейб: Можливо, так.

Ліза: Раз на пару місяців?

Гейб: У мене, мабуть, 12 на рік. У мене трохи більше навколо свят.

Ліза: Хіба вони не такі погані, як раніше, як і самі панічні атаки менше?

Гейб: Ні. Коли у мене був один день, ви знаєте, знову ж таки, ми багато говоримо про спектри. Коли у мене був один день, вони були досить м’якими. Це були напади паніки, і вони були проблематичними, але вони були меншими. І зараз я маю лише чотири атаки тривожної паніки. Зараз мати десять-дванадцять чотири тривожні панічні атаки на рік здається дуже багато. Але я справді мав такий кожен день або два-три на день або. Я роками не залишався без роботи. Пам’ятаєш, що коли я кидав роботу зі стоянки?

Ліза: Так.

Гейб: Через панічну атаку?

Ліза: Так.

Гейб: І ледь не зламав машину по дорозі додому, бо я не повинен був їхати? Але я не знав.

Ліза: Це інша справа, яку ти завжди робив, що мене дратувало. Ви хотіли б сказати, о, ні, мені добре їздити. Ні, не ти. Ви занадто хворі, щоб залишатися на хокейному матчі, але вам добре їздити? Це просто дурно. Але, привіт, я вже над цим. Це було 15 років тому. Ще не божевільний. У будь-якому разі,

Гейб: Але ти мусив бути божевільним. Ви не помиляєтесь

Ліза: Я був божевільний.

Гейб: Цей гнів привів до гарного місця, бо я не повинен був їхати, а ти зупинив мене від їзди. До цього дня я не буду їздити за кермом, коли в мене нападе паніка.

Ліза: Я повертаюся туди-сюди між злістю на вас і відчуттям того, що це нерозумно, оскільки, з одного боку, здається нерозумним сердитися на вас за те, що ви напали панікою. Але з іншого боку, здається, це нерозумно. Отже, так.

Гейб: Це не чисто. Слухай, я сердився на тебе за те, що ти змусив стюардесу. Повітряний маршал? Я не знаю, хто це стукав

Ліза: Це була стюардеса.

Гейб: На дверях, голосно вимовляючи, щоб усі в літаку чули. Пані, ми не приземлимося, якщо ви не вийдете, і ви затримаєте цей рейс на годину. Але я навіть не був у літаку. Гаразд Просто почувши історію згодом, я розлютився, що ти поставиш під загрозу рейс із трьома людьми. Зараз ви чуєте, як я злюся. Як ви могли зробити незручності всім тим бідним людям, які були в літаку 11 годин? Тому що, о, я кидаю, і я не хочу робити це перед людьми. Боже мій.

Ліза: Це було не чому.

Гейб: Просто Просто Це воно. Так. Ага.

Ліза: Я не хотів кидати ні стюардесі, ні хлопцю, з яким я сидів поруч, який був незнайомцем. Вибачте за це, до речі. Бідолашний.

Гейб: Отже, ви збиралися залишити літак у повітрі?

Ліза: Ну, я цього не розумів, поки вона не почала на мене кричати.

Гейб: Сенс, який я роблю, полягає в тому, що ви чуєте мене, пояснюючи це мені, просто думаючи, вау, ви неймовірно нерозумні. Але я їду туди-сюди.

Ліза: І егоїстичний і непомітний.

Гейб: І егоїстичний і непомітний. Але логічно, що це. Ви не знали, що відбувається. Ви не знали, що ставите під загрозу рейс. Я розумію, чому ти так почуваєшся. Я згоден. Мені знадобилося багато часу, щоб це зрозуміти. Але те, що мене засмучує те, що ти зробив це, або те, що я зробив це, просто те, що твої почуття розумні, не означає, що вони праві.

Ліза: Як я вже сказав, я їзжу туди-сюди з ним. Я все ще злюся на вас, і я можу зрозуміти деякі аргументи інтелектуально, що не розумно сердитися на вас. Але, так, я все ще божевільний. Я все ще це відчуваю. І так, я розумію, що ви говорите про свої почуття не так. Але як ти не слухаєш своїх почуттів, знаєш? Я маю на увазі, як ти ігноруєш власні почуття?

Гейб: Твоя кишка і твої почуття - це ще не кінець, щоб бути усім на світі. Тому що моя кишка сказала мені багато речей, які виявились дуже неправильними.

Ліза: Відчувається, що вони є. Ага.

Гейб: Моя кишка наказала мені вдарити, і я втратив усі 25 доларів. Я дотримуюсь логіки блекджека, знаєте, вдарив по цьому. Не вдаряйся про це. Грайте на шанси, і я багато виграю. Тож чітко відчуття, вдарити чи ні, - це не те, як я повинен грати в азартні ігри. І ви знаєте, що будує казино? Люди, які використовують кишечник для азартних ігор. Ви знаєте, хто ще будує казино? Люди, які використовують логіку та систему для азартних ігор. Кожен, хто грає в азартні ігри, допомагає будувати казино. Але

Ліза: Це хороші приклади.

Гейб: Найкращий спосіб зіграти в блекджек - це встановити шанси на свою користь. І шанси на вашу користь - це лише інтелект та логіка. Тут немає ніяких почуттів. Але ти знаєш так само добре, як і я, що всі, хто сидить за цим столом, кишки починають говорити їм.

Ліза: Ага.

Гейб: Їх кишка підказує їм бити. І ви знаєте, що відбувається, коли вони слухають свою кишку? Іноді вони перемагають.

Ліза: Так, це відкидає всю систему.

Гейб: І тому вони вірять своїм кишкам. Не вірте своїй кишці, ваша кишка неправильна. Нам потрібно слідувати логіці більше, ніж нам. Я знаю, що це важко. Я хочу, щоб ти знав це логічно, я знаю, що ти не намагався зробити щось погане. І я знаю, що логічно, ви знаєте, що я не намагався зробити щось погане. І саме це робить це настільки складним, правда? Не має значення, як ми логічно почуваємось. Емоції постійно покращують нас. Весь час. Ви знаєте, логічно, я знаю, що переживу батьків, але я не вважаю, що це правильно. Я просто ні. Я не готовий до цього. Я не хочу, щоб це сталося. Я хочу, щоб ми всі жили вічно. Але логічно, я знаю, що це станеться. Але мої кишки говорять мені, що це не буде. Ми будемо разом назавжди. І більшість з нас слухає свою кишку. І тому такі речі, як смерть, так сильно нас вражають. Бо хоча ми всі знаємо, що станеться, ніхто з нас не готується до цього, бо нам все одно. Ми відчуваємо, що зараз все добре, і вони будуть добре назавжди. І це проблема на інший день. Я думаю, що це все так. Ліза, мені потрібно ще раз сказати, що я не намагаюся суперечити суті справи, але я можу бути атакою паніки, яка страждає від тривоги, і я маю агорафобію, якщо ти не продовжував допомагати мені вибратися. Моя порада слухачам - знайте, знайди приятеля. Знайдіть приятеля, який готовий терпіти це, і виходьте, як можете. Всі місця, які викликали у вас панічні атаки. Іди туди ще раз. І якщо у вас знову настане панічна атака, знову підіть туди.Якщо є якийсь секрет мого успіху, це те, що Ліза застрягла і продовжувала мені допомагати.

Ліза: Ви розумієте, що це перший і єдиний раз, коли ви це колись говорите.

Гейб: Ну, так, я роблю це публічно, тому звучу по-справжньому добре. Щойно ми закінчимо запис, я скажу, що, привіт, я зробив це лише для того, щоб добре звучати в ефірі.

Ліза: Тоді мене так розсердило те, що ти ніколи не вибачався. Коли нам довелося піти або перестати робити щось інше, ви ніколи не казали, що шкодуєте. І якби я сказав щось на кшталт, пришпори, дружику. Ви б сказали, що не можете звинуватити мене. Нечесно з вашого боку, коли ви сердитесь на мене за те, що я хворий.

Гейб: Так, чи не так?

Ліза: І, можливо, це було, а можливо, ні. Але ти ніколи не вибачився. Це мене справді розлютило.

Гейб: Я тепер це розумію. Коли я ставлюсь на місце інших людей, світ виглядає набагато інакше. Але я був так зайнятий захистом і турботою про себе, і я не міг зрозуміти, чому ти злився на мене за те, що я хворий. Знаєте, мій дідусь помер від раку, і він пару років хворів, і ніхто з ним не був злий. І у нього були всілякі проблеми, як ви можете собі уявити, два роки в хоспісі - це дуже-дуже довгий час.

Ліза: Ну, але він, мабуть, зробив.

Гейб: Я не знаю, що він коли-небудь. Ніхто не очікував від нього вибачення за те, що він хворий.

Ліза: Я знаю, але впевнений, він сказав спасибі.

Гейб: Я не знаю, зробив він це чи ні, але ніхто від нього не очікував. Чоловік помер від раку.

Ліза: Отже, ти кажеш мені, що якщо ти вмираєш від раку, а хтось заходить і доглядає за тобою, ти не збирався сказати, ей, дякую?

Гейб: Я поняття не маю.

Ліза: Дякую, що зробили це для мене. Дякую, що ви виявили мені цю турботу, уважність, любов. Дякую.

Гейб: Я поняття не маю. Оскільки вражаюча думка лежати в ліжку і вмирати може перемогти моє відчуття, я повинен бути вдячний. Не знаю. Мені ніколи не доводилося тримати це на грудях. Мені ніколи не доводилося розглядати власну смертність таким чином. І, можливо, врахування того, що я помру і піду з сім’ї, змусить мене забути, будь ласка і дякую. Тому що, можливо, це вже не так важливо. Не знаю. Я сподіваюся, що ні. Деякі люди смертельно хворіють і все ще жартують. Вони все ще роблять відео на YouTube. Я вважаю цих людей просто дивовижними та неймовірно надихаючими. А деякі люди смертельно хворіють, і вони просто плачуть щодня. І я не збираюся казати, що одна людина права, а одна людина неправа, тому що ще раз у вас немає панічних атак, коли ви бачите речі, які вас травмують. Ти злишся. Я не злюсь. У мене напади паніки. Ви хочете сидіти тут і обговорювати, хто з нас правий, а хто з нас неправий? Тому що я думаю, що це був би лише один, марнотратство часу і два, якийсь ривок. Ми не можемо контролювати свої почуття.

Ліза: Я намагаюся сказати, що для всіх вас, хто переживає напади паніки, я знаю, що ви відчуваєте, що вам не потрібно вибачатися, або, можливо, ви відчуваєте, як у вас, привіт, я хворий. Залиш мене. Гей, я заслужив право бути трохи егоцентричним тут. Але було б непогано, і це полегшить вам життя. Спробуйте вибачитися. Спробуйте поглянути на це з точки зору іншої людини. Спробуйте поважати, що вони теж багато переживають. І не завадило б сказати, що ви шкодуєте, або спробувати бути з цим дуже приємним. Це все, що я кажу.

Гейб: Ліза, я. Я люблю давати тобі лайно.

Ліза: Це життєва підказка.

Гейб: Але, як ви знаєте, я погоджуюсь із 100 відсотками того, що ви щойно сказали.

Ліза: О, це все одно, що ти завжди кажеш, що це може бути не наша вина, але це наша відповідальність.

Гейб: Я буквально лише готувався це сказати.

Ліза: Ласкаво просимо.

Гейб: Мені подобається та частина, де ти подобаєшся, Гей, Гейб, це те, що ти завжди збирався сказати. Я сиджу тут. Принаймні ми навчилися одне в одного. Ти знаєш, ти маєш рацію, Ліза, бо мені, знаєш, пощастило, хоча я ніколи не вибачалася. Я ніколи не намагався виправити ситуацію тощо. Ти таки тримався. І я це ціную. Але, знаєте, у багатьох інших моїх друзів цього не було. Потрібно було багато часу, щоб повернутися в добрі ласки з, знаєте, деякими членами моєї родини, які, знаєте, я був тим членом родини, який подобається всім. Він прийде? Гаразд Ну, ми залишимось лише на півгодини. Я багато переживаю людей навколо себе. І те, що виправило ці стосунки, це мої вибачення. І ти маєш рацію, Ліза. Я кажу постійно, але те, що це не ваша вина, не означає, що це не ваша відповідальність. Але я також кажу, і я думаю, що це насправді суть цього, я жодного разу не вибачився, що був психічно хворим. Я жодного разу не попросив вибачення за те, що маю напад паніки, переживаю депресію чи маю йти до лікарні. Я вибачився за псування п'єси. Я вибачився за те, що зіпсував концерт або зіпсував вечір, або повернув гроші людям, які витратили гроші, а потім довелося повезти мене додому, бо річ скасували. Я подякував людям за турботу про мене, коли я хворів.

Гейб: Я не очікую, що люди будуть бігати і казати: привіт, мене звати Гейб. Прошу вибачення за біполярний розлад. Але я сподіваюся, що люди привітаються, мене звати Гейб. Мені дуже шкода, що я захворів і зіпсував твій вечір. Я знаю, що ти з нетерпінням чекав побачити Гамільтона і витратив на це багато грошей. Будь ласка, дозвольте мені відшкодувати вам квиток. І я так неймовірно шкодую, що зіпсував вечір, захворівши. Це дуже розумна річ. Я таки зіпсував вечір. Слухай, я отримав мільйон цих аналогій. Якщо ви випадково врізались у чиюсь машину, вам доведеться поправити їх бампер. Якщо у вас стався напад і вдарився в чиюсь машину, все одно доведеться виправити бампер. Я думаю, що у нас це дуже багато. Це справді мій, чим більше ти знаєш момент. Ви хочете зберегти людей у ​​своєму житті? Цінуйте їх і намагайтеся бачити речі з їхньої точки зору. І я сподіваюся, це дозволить людям у нашому житті більше триматися. І я сподіваюся, що всі, хто страждає панічним розладом і тривогою, можуть знайти приятеля. Я сподіваюся, що кожен, хто страждає депресією, може знайти приятеля. Знаєш, я сподіваюся, кожен може знайти приятеля. Знаєш, Ліза, як і ми. Я маю на увазі, не так, як саме ми. Мовляв, я не хочу, щоб я не хотів, щоб вони були, як би, взаємозалежними і справді зіпсованими.

Ліза: Ой

Гейб: Але я сподіваюся, що всі знайдуть BFF. Але не починайте підкасти. Тобто нам не потрібна конкуренція. Це наша річ.

Ліза: Це правда, але мова не йде про напади паніки. Це просто більше, ніж золоте правило. Бути ввічливими. Якщо хтось зробив для вас щось приємне, скажіть спасибі. Якщо ви переплутали з кимось іншим, навіть якщо не хотіли вибачатися. Це проходить довгий шлях.

Гейб: Ви намагаєтесь перетворити наше шоу на, як на чутливу слабку, обійматися, обійматися хіпі, сонячну штуку? Я маю на увазі, це a.

Ліза: Так, ну, це те, чим я відомий, це моє сонячне світло.

Гейб: Це золоте правило.

Ліза: Люди постійно мені це говорять.

Гейб: Роби іншим.

Ліза: Стільки сонця.

Гейб: Як ви хотіли б, щоб вони робили з вами. Мені погано, як часто ми жартуємо над деякими подкастами, які там справді просто навчають базовим, знаєш, слідкуй за своїм блаженством і будь найкращим. Це не погана порада, але ні, ми, мабуть, просто хитріші.

Ліза: Це не моя річ.

Гейб: Це не моя річ?

Ліза: Не знаю. Я просто ніколи цим не займався. Очевидно, це дійсно працює для деяких людей, і це, безумовно, працює для людей, які роблять подкасти. Але я так, я не розумію.

Гейб: Гей, ось чому ми - подкаст про психічне здоров’я для людей, які ненавидять психіку

Ліза: Подкасти про психічне здоров’я.

Гейб: Підкасти про здоров’я.

Ліза: Хороший.

Гейб: Слухайте всі. Ось що нам потрібно зробити. Якщо вам сподобалось шоу, підпишіться. Де б ви його не завантажили, оцінюйте, оцінюйте та переглядайте. Нам би це сподобалось. Використовуйте свої слова. Ви можете надіслати нам електронного листа на адресу [захищено електронною поштою] з будь-якими ідеями тем, які у вас є. І нарешті поділіться нами по всіх соціальних мережах. І ще раз слова мають значення. Скажіть людям, чому вони повинні слухати. Ми побачимо всіх наступного тижня.

Ліза: Тоді ми побачимось.

Диктор: Ви слухали Not Crazy Podcast від Psych Central. Щоб отримати безкоштовні ресурси для психічного здоров’я та онлайн-групи підтримки, відвідайте .com. Офіційним веб-сайтом компанії Not Crazy є .com/NotCrazy. Щоб співпрацювати з Гейбом, перейдіть на сайт gabehoward.com. Хочете побачити нас із Гейбом особисто? Не Божевільний добре подорожує. Попросіть нас записати епізод у прямому ефірі на вашому наступному заході. Електронна пошта [електронна пошта захищена] для деталей.

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!