Випадкові спалахи, які, здається, не викликані чимось конкретним

У мої дні бувають моменти, коли я повністю припиняю те, що роблю, і маю сповіщення, мабуть, максимум 5 секунд. Я просто стоятиму там, порожній і нерухомий. Я відчуваю, як роблю це, мені потрібна секунда, щоб вирватися з цього - (це не той випадок, коли я не зосереджений на чомусь, ситуаціях, коли я дивлюся фільм або в душі, я опиняюся впадаю в це порожнє порожнє почуття, я не впевнений, скільки часу проходить, перш ніж я повернусь до реальності). Це може бути те, що сталося 10 хвилин тому або 10 років тому. Вони можуть засмучувати або радіти. Наприклад, вони можуть бути такими ж напруженими, як згадувати плач, коли моя бабуся померла, або такими ж безглуздими, як згадувати миття підлоги на роботі. Коли ці спалахи відбуваються, я відчуваю, що на той момент я вже не в реальності, це ніби я живу в пам'яті. Після закінчення кількох секунд я можу повернутися до свого завдання, ніби цього ніколи не було.

Це щось, про що слід турбуватися? Самі епізоди не впливають на мій спосіб життя, але невідомо, чому це відбувається, - це.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ви зазначаєте це як потенційну проблему, і вона може бути, але у мене недостатньо інформації, щоб зрозуміти, що може бути не так. Я б рекомендував відстежувати цей досвід. Про свої спалахи пам’ятайте наступне: коли вони трапляються (тобто час доби), ваше місцезнаходження (тобто робота, дім тощо) та те, що ви робите (тобто просто прокидання, одразу після стояння тощо), чи ви сильно піддані стресу, чи погано ви спали, їх зміст та скільки вони тривають.

Можливо, робіть це близько місяця, а потім проаналізуйте свої дані. Ви бачите якісь закономірності? Як часто вони трапляються протягом місяця? Ця інформація може допомогти вам краще зрозуміти спогади. З часом ви можете помітити, як розвивається модель. Отримання цих записів також було б дуже корисним для медичного працівника чи працівника психічного здоров'я.

Документування спогадів - це гарна ідея, але корисніше було б обговорити свої проблеми з лікарем первинної ланки. Він або вона може зібрати більше інформації про цей досвід та визначити, чи потрібно лікування. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл