Сонні підлітки з більшим ризиком ожиріння
Шістнадцятирічні діти, які зазвичай сплять менше шести годин на ніч, мають на 20 відсотків більший ризик ожиріння до 21 року у порівнянні з підлітками, які сплять більше восьми годин, згідно з новим дослідженням дослідників Школи громадського здоров'я Мейлмена в Колумбійському університеті та Школі громадського здоров'я Університету Північної Кароліни Гіллінгс.
Дослідження, опубліковане в Журнал педіатрії, є першим, хто вивчає довгостроковий вплив безсоння на ожиріння у підлітків, надаючи найбільш вагомі докази того, що недосип підвищує ризик підвищення індексу маси тіла (ІМТ).
"Нестача сну в підлітковому віці може призвести вас до ожиріння в подальшому житті", - говорить Шакіра Ф. Суглія, доктор філософії, доцент епідеміології Школи пошти.
“Одного разу, коли ви дорослий ожирінням, набагато важче схуднути і утримати його. І чим довше ви страждаєте ожирінням, тим більший ризик виникнення таких проблем зі здоров'ям, як хвороби серця, діабет та рак ".
Для дослідження дослідники проаналізували інформацію про стан здоров’я понад 10 000 американських підлітків та молодих людей у віці 16 і 21 років у рамках Національного лонгитюдного дослідження здоров’я підлітків. Інформацію про зріст, вагу та сон збирали під час візитів додому у 1995 та 2001 роках.
Майже п'ята частина 16-річних повідомила, що вони спали менше шести годин. Ці підлітки мали на 20 відсотків більше шансів страждати ожирінням до 21 року у порівнянні з однолітками, які спали більше восьми годин. Хоча відсутність фізичної активності та час, проведений за переглядом телевізора, сприяли ожирінню, вони не враховували взаємозв'язок між безсонням і ожирінням.
"Повідомлення для батьків полягає в тому, щоб їхні підлітки отримували більше восьми годин на ніч", - сказала Суглія. “Хороший нічний сон не лише допомагає їм залишатись пильними в школі. Це допомагає їм вирости здоровими дорослими ".
Підлітки не повідомляли про свій раціон в ході опитування, хоча воно все одно могло зіграти свою роль. Майбутні дослідження можуть дослідити, чи є, наприклад, вживання соди фактором безсоння і, в свою чергу, ожиріння.
Відомо, що почуття сонливості та втомленості протягом дня впливає на дієту людини, змінюючи апетит та стимулюючи тягу. Рівень енергії також може зіграти свою роль. Для недосипаючих їсти калорійну фаст-фуд легше, ніж готувати поживну їжу. За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань, підлітки повинні спати дев'ять-десять годин на ніч.
Джерело: Школа громадського здоров’я Мейлмена Колумбійського університету
