Фізична терапія хронічного болю

Ви чуєте, що ви повинні залишатися активними через хронічний біль, і думаєте: "Але як? Більшість видів діяльності посилюють мій біль! Іноді просто проходження дня на роботі - це агонія, і тепер лікар очікує, що я займатимусь після роботи? ' Тут може допомогти фізичний терапевт. Він чи вона може дати вам персоналізований план зміцнення та фізичних вправ, крім того, щоб допомогти вам навчитися керувати болем у повсякденному житті.

Фізиотерапевт зробить детальну фізичну оцінку, щоб оцінити ваш хронічний біль і його вплив на ваше життя. Джерело фото: 123RF.com.

Фізична терапія персоналізована

Хронічний біль буває у багатьох формах, тому для ефективного лікування вашого болю потрібен план саме для вас . Фізиотерапевт зробить детальну фізичну оцінку, щоб оцінити ваш хронічний біль і його вплив на ваше життя. Він також вона запитає про ваші цілі лікування: ви хочете навчитися краще керувати своїм болем в офісі? Ви прагнете почати займатися фізичними вправами, але відчуваєте, що ваш біль обмежує це? Що було б найбільш корисно навчитися у фізичній терапії?

Використовуючи цю інформацію, лікувальний терапевт розробить план терапії для вас.

Фізична терапія пасивна і активна

Фізіотерапія включає як пасивні, так і активні методи лікування. Пасивні методи лікування допомагають розслабити вас і ваше тіло. Їх називають пасивними, оскільки не потрібно брати активну участь.

Ваша програма лікувальної фізкультури може починатися з пасивного лікування, але мета - вступити в активне лікування. Це терапевтичні вправи, які зміцнюють ваш організм і допомагають вам боротися з хронічним болем.

Пасивні методи лікувальної фізкультури включають:

• Масаж глибоких тканин: Ця методика спрямована на спазми і хронічне напруження м’язів, яке, можливо, наростає через щоденний стрес. У вас також можуть виникнути спазми або напруга м’язів через перенапруження або розтягнення. Терапевт використовує прямий тиск і тертя, щоб спробувати зняти напругу у ваших м’яких тканинах (зв’язки, сухожилля, м’язи).
• Гарячі та холодні терапії: Ваш фізичний терапевт буде чергувати гарячу та холодну терапію. Використовуючи тепло, фізіотерапевт прагне отримати більше крові до цільової області, оскільки посилений приплив крові приносить більше кисню та поживних речовин до цієї області. Кров також необхідна для видалення відходів, що утворюються в результаті м'язових спазмів, а також сприяє загоєнню.
  
  Холодна терапія, яку ще називають кріотерапією, уповільнює кровообіг, допомагаючи зменшити запалення, м’язові спазми та біль. У вас може бути холодна упаковка на цільовій ділянці, або навіть вам дадуть масаж з льодом. Ще один варіант кріотерапії - це спрей під назвою фторометан, який охолоджує тканини. Після терапії холодом ваш терапевт може працювати з вами, щоб розтягнути уражені м’язи.
• ТЕНС (транскутанна стимуляція електричного нерва): Машина TENS стимулює ваші м'язи за допомогою змінної (але безпечної) інтенсивності електричного струму. TENS допомагає зменшити м'язові спазми, а також може збільшити вироблення ендорфінів, ваших природних знеболюючих засобів. Обладнання TENS, яке використовує ваш фізіотерапевт, порівняно велике. Однак доступна і менша машина для використання вдома. Будь то великий чи маленький, блок TENS може бути корисною терапією.
• УЗД: Посилюючи кровообіг, УЗД допомагає зменшити м’язові спазми, спазми, набряки, скутість і біль. Це робиться, посилаючи звукові хвилі вглиб м’язових тканин, створюючи ніжне тепло, що посилює кровообіг та загоєння.

Пасивні терапії, такі, як перераховані вище, зазвичай проводяться разом з активними методами терапії. В активній частині лікувальної фізкультури ваш терапевт навчить вас різним вправам, щоб поліпшити вашу гнучкість, силу, стабільність основи та діапазон руху (як легко рухаються ваші суглоби).

Пам'ятайте: Ваша програма лікувальної фізкультури індивідуальна, враховуючи ваше здоров'я та історію хвороби. Ваші вправи можуть не підходити для іншої людини з хронічним болем, тим більше, що хронічний біль - це такий суб'єктивний, особистий досвід.

Інші аспекти фізичної терапії

Якщо потрібно, ви дізнаєтесь, як виправити поставу та включити ергономічні принципи у щоденну діяльність. Все це є частиною аспекту фізичної терапії "самодогляду" або "самолікування": завдяки фізичній терапії ви засвоюєте хороші звички та принципи, які дозволяють краще піклуватися про своє тіло.

Ваш фізичний терапевт може також запропонувати для вас персоналізовану програму вправ. Як ви можете прочитати в статті "Вправи та хронічний біль", залишатися активною є важливою частиною лікування хронічного болю. Фізиотерапевт може допомогти вам розібратися з найкращим типом вправ для вас.