Прокрастинація має силу саботувати ваші стосунки

Не чекайте завтра, щоб розібратися!

Закохатися в когось, з ким ти зустрічався, зазвичай є прекрасним, романтичним досвідом, але коли з’являються депресія, низька самооцінка та інші проблеми психічного здоров’я, і ти змушуєш звертатися до негативного механізму подолання, який є поганою звичкою зволікання , це може спричинити проблеми у стосунках, з якими інакше ви не могли б зіткнутися.

Зволікання - це розрив між намірами та діями, саме тому у людей, які зволікають, іноді виникають проблеми з пошуком любові або в кінцевому підсумку самосаботують свої стосунки.

Слово зволікання походить від "pro", що означає вперед, і "cras", що означає завтра. Отже, зволікання означає відкласти на завтра. Це акт виконання менш невідкладних завдань на відміну від більш невідкладних або здійснення більш приємних справ замість менш приємних.

Зволікання за власним бажанням затримує запланований курс дій, незважаючи на те, що очікує гіршого відстрочення. Ні, зволікання - це не проблема управління часом або планування. Це сила, яка заважає вам дотримуватися того, що ви задумали зробити, що може призвести до самосаботування відносин.

У двох словах, зволікання:

• Є нераціональним.
• Змушує вас діяти проти власного судження.
• Контрпродуктивно.
• Руйнує особисте та ділове життя.

Двадцять відсотків людей ідентифікують себе як хронічні прокрастинатори.

Ви один з них?

Дослідження показують, що ми шкодуємо про те, що не зробили більше, ніж про те, що зробили.

Зволікання блокує вас від повного життя. Основна причина, чому ми зволікаємо, полягає в тому, що вжиття заходів заподіює нам певний біль і дискомфорт. Ми уникаємо виконання певних завдань через ризик сорому, вразливості та невдач.

Вжиття заходів означає, що ми можемо допустити помилку або ж зазнати невдачі. Ми не хочемо вживати заходів і виглядати нічим не менш ідеальним. Тому ми вирішили уникати дій і інстинктивно відступити до своєї зони комфорту.

На жаль, ми ніколи не досягнемо прогресу, якщо не вживемо заходів. Намагаючись захистити себе від невдач, ми часто ставимо власні бар'єри для досягнення успіху.

Психологи називають це самоконтролем, що є стратегією навмисного саботування наших власних зусиль, а дослідження показують, що, створюючи перешкоди, які роблять успіх менш імовірним, ми чудово захищаємо своє почуття власної компетентності.

Ключі до відмови від зволікання

Як це не парадоксально, але ми частіше маємо інвалідність, коли ставка найвища. Чим важливіше завдання, тим більше прокрастинатору потрібно захищати себе, не надто стараючись.

Прокрастинація звертається до деяких з нас як спосіб контролювати своє життя якимось чином; життя, яке може стати хаотичним і некерованим. Таким чином, зволікання є механізмом подолання, оскільки, залишаючись у нашій зоні комфорту, ми уникаємо негативних наслідків, які можуть виникнути при вживанні заходів.

На жаль, зволікання - це форма самообману, яка лише додає хаосу.

Якою б не була ваша зона комфорту, ви платите велику ціну за перебування в ній.

Ваша зона комфорту - це зморщений світ, де можливості, ідеї та чудові стосунки можуть легко пройти повз вас. Коли зволікаєш, ти передаєш гроші своєму майбутньому. То як це впливає на наші стосунки?

Здорові стосунки будуються на колективній роботі.

Коли ви підписуєтесь, щоб стати чиїмсь партнером, ви стаєте однією з частин партнерства. Коли один із членів команди постійно втрачає свої цілі, вся команда програє, завдаючи шкоди вашим стосункам.

Якщо ви не зможете внести свої 50 відсотків, ви не затримуєте свій кінець угоди. Якщо ви зволікаєте, ви, отже, саботуєте свої стосунки.

Деякі радники стосунків називають зволікання «проблемою повільних стосунків», яка діє як пітон, який повільно вичавлює життя з вашої любові.

Ось 4 способи зволікання руйнують стосунки:

1. Це може вас напружити.

Прокрастинатор - це часто добра і турботлива людина, яка хоче зробити свого партнера щасливим. Вони більш спокійні та процвітають у невибагливих умовах. Прокрастинатори робитимуть незначно корисні речі, оскільки уникають виконання завдань, які, на їхню думку, є складними чи трудомісткими. Як результат, партнер може почуватись неважливим, не турбуватися про нього або ігнорувати.

Отже, можуть початися образи, відсутність довіри та спіраль донизу, що врешті-решт ще більше пошкодить вашу самооцінку, впевненість у собі та мотивацію. Ви навіть можете знеохотитись і перестати намагатися, боячись, що будь-які ваші дії будуть запізнілими або недостатніми.

2. Ви ризикуєте втратити довіру партнера.

Одного разу ваші слова та обіцянки можуть нічого не означати для вашого партнера. Коли ваш партнер очікує, що ви щось зробите, а ви відкладете завдання на інший день в інший час, результатом стане те, що вас сприймають як ненадійного.

Відносини процвітають, коли виконуються обіцянки, виконуються домовленості та виконуються зобов’язання.

Зволікання веде до даремно витраченого часу, нескінченних затримок у виконанні поставленого завдання та багатьох втрачених можливостей. У стосунках невиконані завдання можуть стати символом незадоволених потреб партнера, а також мірою неповаги та відсутності турботи про зволікання.

Всі ці речі не тільки заважають прогресу ваших стосунків, але й змушують партнера відчувати себе так, ніби він не може покластися на вас. Ваш партнер може повільно почати виконувати більше завдань самостійно і все більше відводити вас на узбіччя.

Це може призвести до того, що ви почуватиметеся марно. Ми всі хочемо бути потрібними, тому, якщо нас вважатимуть ненадійними, це може завдати ще більшої шкоди вашій самооцінці.

3. Це може затримати поліпшення ваших стосунків.

Багато нещасних пар витрачають непотрібні місяці на жалобу за станом своїх стосунків, не роблячи жодних стратегічних чи активних зусиль, щоб виправити ситуацію. Якщо ви прокрастинатор, хоча вам і ясно про ваше нещастя, ви можете навіть зволікати, починаючи розмови, щоб вилікувати ваші стосунки.

Розпочати необхідну розмову зрозуміло важко і страшно. Однак ваші стосунки будуть зростати лише тоді, коли ви подолаєте шкідливу та самовбивчу поведінку.

Недіяння може принести тимчасовий спокій, але воно лише поглиблює майбутній дискомфорт.

Розпочинати розмови про слабкість у певних аспектах ваших стосунків є складним завданням, яке викликає страх і невпевненість щодо результатів дискусії. Можливо, вам буде легше вдатися до тиші і сподіватися, що стосунки просто покращаться самі собою. Але вгадайте що? Цього ніколи не станеться!

Зволікання - це обмін дискомфортом для більш тривалого, більш хронічного нещастя.

4. Зволікання впливає на ваше почуття власної гідності.

Зволікання може потенційно знизити вашу самооцінку та спричинити зростання депресії, впливаючи на ваше спілкування з іншими, особливо з найближчими.

Сумніви, які можуть підкрастися щодо вашої компетентності, можуть потенційно відвести вас далі від партнера, коли ви намагаєтеся приховати свій страх перед невдачею від їхнього погляду.

Ваш партнер потребує вашої любовної присутності у стосунках.

Це вимагає вашої уваги та відданості дотриманню ваших домовленостей.

Зміцнення стосунків означає вкладання в них свого часу. Якщо у вас немає часу вкладати гроші, довго втриматися буде неможливо.

Іншими способами ви могли б тонко саботувати ваші стосунки

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: “Погана звичка”, яка може зараз саботувати ваші стосунки