Поради щодо ПТСР?

Мені поставили діагноз ПТСР. Нібито це через жорстокі знущання, які я пережив майже 10 років. Я лише нещодавно отримав допомогу у цьому два місяці тому. Поки я йшов на терапію, я припинив плач і злість через те, що я відчуваю себе все більш втомленим, я розчарований і відчайдушний, і мені здається, що я зазнаю невдач у житті та в школі. У мене немає друзів. Ті, що у мене є, - із середньої школи. Мені страшно розмовляти з людьми, але все ж я можу чудово виступити з публічним виступом. Я не думаю, що терапія допомагає мені, і, виходячи з того, про що розмовляє мій вчитель психології, він змушує мене відчувати, що ця проблема проста, і я навіть не повинен так засмучуватися.

Я втомився бути таким, і мені цікаво, чи не варто мені бачити когось іншого, щоб мені допомогли. Вийти - проблема, побачення - проблема, просто життя - це проблема, яку я навіть готовий кинути. Я хотів піти до школи зараз, коли я там, я такий нещасний.

Будь-які пропозиції, які я можу прийняти? Я пробував самолікування, і, здається, терапевт не працює.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Відмова від терапії буде помилкою. Ви вже бачите результати. Ваші очікування нереальні, якщо ви вважаєте, що до цього часу вам слід “вилікуватися”. Ви не можете розраховувати на два місяці консультацій, щоб виправити 10 років жорстокого залякування. Потрібен час, щоб оговтатися від зловживань.

Можливо, ви неправильно зрозуміли свого професора психології, або, можливо, він або вона не повністю розуміє терапевтичний процес. Для більшості проблем психічного здоров’я двох місяців терапії недостатньо.

Терапія іноді може бути важкою. Переживання важких і неприємних почуттів є частиною процесу. Біль і страждання - це частина життя. Ніхто не може повністю цього уникнути, але ми можемо навчитися робити кращий вибір, щоб мінімізувати його. Навчання цим навичкам, частково, є метою терапії.

Зупинка зараз була б помилкою. Поки ти прогресуєш, тиждень за тижнем, ти на правильному шляху. Важливо запастися терпінням, скорегувати свої очікування та брати участь у терапії, скільки часу потрібно, щоб зажити. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл