Чому я все надто думаю?

Від підлітка в Австралії: я надмірно все думаю ... Скажімо, мої батьки повинні забрати мене зі школи. Я терпляче чекаю їх деякий час, але чим більше я починаю бачити, як усі інші йдуть додому, тим сильніше я відчуваю стрес і паніку. Я відразу згадую найгірший сценарій ... Це може бути від “О, вони просто запізнились”; до "Що робити, якщо вони потрапили в погану дорожньо-транспортну пригоду?" або "Якщо я зателефоную їм зараз, вони можуть відволікатися під час руху, і це буде моя вина, можливо, вони потрапили в біду".

Я завжди боюся, що люди, яких я люблю, почнуть мене ненавидіти або просто підуть. Мені здається, що я завжди кажу неправильно. І я винен у тому, що все відбувається. Мене дратує найменша річ. Якщо люди сміються позаду мене, я стаю самосвідомим і надчутливим до цього. Я ніколи нікому не кажу, що я відчуваю.

Я хочу попросити батьків вести мене до лікарів, але щоразу, коли я намагаюся, щось з’являється, і я не хочу бути проблемною дитиною, яка ускладнила для батьків. Мені страшно бути самотнім, бо я пам’ятаю, коли я посварився з моєю єдиною подругою, знайшов нових, і я залишився сам на обід і зупинив гальма, поки у неї з’явилися нові друзі, з якими можна тусуватися. Тепер, коли я замислююся над цим, я підозрюю, що міг розвинути харчовий розлад.

Я змінив школу близько 3 років тому, у мене не було з ким, щоб вільно про що-небудь поговорити. Близько року тому я почав говорити з собою набагато більше, ніж раніше, і почав репетирувати відповіді на певні питання. Я розігрував сценарії, які, ймовірно, ніколи не траплятимуться в реальному житті.

У мене є аутична маленька сестра, і, можливо, це просто стрес батьків від її боротьби, яка робить мене емоційно вразливим у всьому? (якщо це мало якийсь сенс) Я не впевнений, що це навіть щось серйозне, але я просто хочу розібратися. Я ненавиджу бути настільки самотнім, що змушує мене відчувати себе порожнім. Мені завжди потрібно, щоб хтось був поруч, або я отримую напади паніки. (Бути вдома наодинці і ходити додому деякий час - це інакше). Мій телефон відволікає мене від усього іншого, що відбувається.

Сподіваюся, все це мало сенс.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2019-06-25

А.

Так, це має сенс. Мені здається, ти дуже самотня дівчина. Починати навчання в новій школі важко в будь-якому віці, але особливо важко в підліткові роки. Часто діти в школі вже майже створили свою групу друзів. Важко увірватися, якщо ти просто звичайна дитина. Дітям, які є зірковими спортсменами або мають надзвичайно вдалий характер, це стає дещо простіше, але навіть вони кажуть мені, що вони відчувають себе не на місці вже давно.

Одним з найкращих способів стати частиною соціального світу нової школи є приєднання до якогось клубу чи спорту. Працюючи пліч-о-пліч до мети з людьми, які мають подібні інтереси, люди можуть пізнати одне одного природним шляхом. Якщо ви цього ще не зробили, сподіваюся, ви по-новому поглянете на те, що ваша школа може запропонувати для позакласних заходів. Якщо вас там нічого не влаштовує, по-новому подивіться у своїй громаді на проект чи справу, де інші підлітки волонтують.

На жаль, ви переїхали, не встигнувши придумати, як налагодити дружбу в іншій школі. Навчитися керувати цим, коли друзі не ладнають, є складною проблемою підліткового віку. Сподіваюся, ви зможете подумати про те, що сталося, і навчитися з цього. Часто корисно подумати про те, що могло б бути вашою частиною проблеми. Це частина, яку ви можете виправити. Ми не можемо змусити інших людей робити щось інакше, але ми маємо силу змінити себе.

Ви також повідомили, що у вас є сестра з аутизмом. Я справді дуже хочу, щоб ти знав, що ти не один у своїх зусиллях, щоб не дати своїм рідним когось турбуватися. Більшість дітей, у яких є брат чи сестра, які так чи інакше є інвалідами чи хонічно хворими, роблять те саме. Ви потрапляєте між двома ідеями: Ви хочете, щоб у Ваших людей було більше часу для Вас. І ви розумієте, що вони роблять все, що можуть. Часто батьки виснажуються від догляду за дитиною, яка має особливі потреби. Чутливі діти, такі як ви, підбирають їх обмежену енергію. Звичайно, ти відчуваєш себе вразливим. Вся ваша родина відчуває емоційну втому.

Один із способів вирішити це - запитати у батьків, чи можуть вони кожен тиждень приділяти вам трохи часу без вашої сестри. Це нормально, якщо вам потрібна неподілена увага. Якщо ви регулярно робите “побачення” з кожним із батьків, це трохи полегшить справу. У вас буде трохи часу, на який ви можете розраховувати. Вони будуть відчувати себе менше розриваними між вами та вашою сестрою, якщо знатимуть, що у них є спеціальний час, призначений саме для вас. Варто спробувати.

Вам і вашим батькам може бути корисно поглянути на цю статтю.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі