Як потрібно сміливості будувати здорові стосунки

Слово "мужність" часто зарезервовано для виходу на поле бою або зіткнення зі складними обставинами. Але є більш тонкий аспект мужності, який потрібен у наших близьких стосунках.

Слово "мужність" походить від слова, що означає "серце". Французьке слово "la coeur" означає "серце". Відкрити наше серце для іншої людини - це остаточний акт мужності.

Бути мужнім не означає бути безстрашним воїном. Це означає бути воїном серця. Ми дозволяємо собі мати страх, боротися з ним і знаходити свій шлях, не будучи скаліченим ним. У стосунках це означає висловлювати важкі істини та повідомляти про наші справжні почуття та потреби доброзичливо, а не звинувачувати, атакувати чи маніпулювати іншими. Потрібні внутрішні сили, щоб не випалювати перше, що з’являється в нашій свідомості, це можуть бути образливі слова чи критичний тон голосу.

Дозволити собі бути повністю присутніми з іншою людиною бере те, що називав відомий філософ Пол Тілліх Сміливість бути. Прийняти і шанувати себе такими, якими ми є, навіть якщо інші судять про нас або не думають про нас добре, є остаточним актом самоствердження, самоприйняття та самолюбства. (Цікаво, що Пол Тілліх сильно вплинув на Ролло Мей, який був одним із творців гуманістичної та екзистенціальної психології).

Розкриття нашого внутрішнього світу

Потрібно багато уважності, щоб знати, що ми переживаємо всередині - що ми відчуваємо і чого хочемо. І потрібна велика мужність, щоб відкрити наш внутрішній світ іншій людині, яка має силу прийняти або відкинути нас.

Ми можемо зробити висновок, що безпечніше зберігати всі свої почуття та потреби всередині, залишаючи нас менш схильними до можливості болісної критики чи неприйняття. Але є принаймні 2 проблеми з цією популярною стратегією. По-перше, ми могли б прожити своє життя дуже дрібно, не розправляючи крила і рухаючись до більш насиченого життя, даючи собі свободу самовираження. По-друге, ми тоді не допускаємо можливості отримати чудову позитивну відповідь від іншої людини, яка могла б поглибити наш зв’язок і збільшити наше щастя.

Може бути страшно дати нам знати. Сміливість потрібна, щоб дозволити іншій людині бачити нас, що необхідно, якщо ми хочемо, щоб розкрилася можливість глибшої любові та близькості.

Емоційна безпека

Нам потрібна мужність, щоб ризикувати проявити себе у своїх важливих стосунках, але ми не хочемо бути дурними щодо цього, неодноразово стаючи вразливими до когось, хто погано ставиться до нас. Нам потрібна емоційна безпека - ми віримо, що якщо ми вразливі, нас, швидше за все, почують і поважають, а не ганьблять чи критикують.

Але ми не можемо розраховувати на 100% безпеку. Бути справжніми часто здається ризиком, саме тому для цього потрібна мужність. Але, будуючи з часом довіру до людини, ми відчуватимемо більше довіри та менше ризикуємо бути собою.

Довіряти людині означає, що наше серце відчуває спокій з нею. Ми почуваємось спокійно ділитися своїми почуттями, своїми потребами, своєю грайливістю. Ми не готуємося до неприємної атаки. Прекрасна річ, коли мужність проявити себе призводить до легкого та довірчого зв’язку з іншою людиною.

Стійкість

Ірландський автор Оскар Уайльд сказав, що "досвід - це просто ім'я, яке ми даємо своїм помилкам". Коли ми рухаємось до налагодження більш глибоких зв’язків з людьми, ми повинні бути готовими робити це не ідеально. Це означає сприйняття готовності зазнати невдачі та вчитися на наших помилках. Замість того, щоб бути паралізованими соромом за помилки, нам потрібна мужність знову і знову підбиратися і робити маленькі кроки вперед.

Кажучи це по-іншому, виховання стійкості є ключем до побудови здорових стосунків. Така стійкість відображає внутрішню силу і мужність, щоб дозволити собі відчувати такі відчуття, як смуток і, можливо, хвилини сорому навколо своїх помилок, але без висновку, що з нами щось не так.

Усвідомлюючи, що те, що ми називаємо «помилками», - це не що інше, як те, як ми діяли, виходячи з нашої обмеженої мудрості та досвіду на той час, ми можемо вчитися у них і поступово рухатися до глибшої любові та зв’язків, яких ми хочемо.

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!