Коли ви відчуваєте не натхнення на роботі - і не можете кинути

Це ще один день в офісі. Черговий нудний, бла-день.

Насправді останнім часом кожен день почувається так. Ви навіть думали про вихід, можливо, фантазували про це в обідню перерву або сидячи на іншій зустрічі, на якій вам насправді не потрібно було відвідувати.

Але зараз це не варіант. Бо гроші тісні. Тому що ти годувальник. Тому що ви несете переваги для своєї родини. Тому що ви намагаєтеся отримати іпотеку або погасити борг за кредитною карткою. Через будь-яку кількість - поважних, законних - причин.

Або, можливо, вам подобається ваша робота, але ви просто відчуваєте натхнення. Ви просто нудьгуєте і застрягли в колії.

У будь-якому випадку, ви досить нещасні. А працювати п’ять днів на тиждень, вісім годин на день - це довгий час, щоб відчувати себе досить нещасно.

То що ти можеш зробити?

Визнаючи, що ти відчуваєш, важливо (Тьфу, це неймовірно розчаровує), занурення в негатив точно не допомагає. Двоє експертів з кар’єри діляться п’ятьма стратегіями, яких слід дотримуватися.

Усвідомити вас робити мати вибір. Перестаньте говорити собі, що ні, сказала Аврора Менеггелло, засновниця програми Repurpose Your Purpose - програми для людей, які хочуть змінити кар’єру. Це тому, що коли ви говорите собі, що застрягли, ви забираєте свою силу і можете швидко розпалити "низхідну спіраль почуття все більш і більше жертвою, наповнюючи вас смутком, образою, розчаруванням і жалем".

Скажіть собі, що у вас є вибір у вашій ситуації - і у вас є обраний залишатися - дає вам змогу вдумливо діяти і нагадує вам, що ви відповідальні, стійкі, віддані та працьовиті, сказав Менегелло.

Зрештою, як вона зазначила, жоден закон не заважає вам залишити роботу. Ви можете кинути і втратити свої переваги. Можна кинути і зірватися. Ви можете звільнитись і дозволити своєму боргу наростати. Можна було кинути, а не купувати будинок.

Коли ви відчуваєте себе безсилим і застрягли, це може допомогти нагадати собі, що ви не безпомічні і потрапили в пастку, і назвати, чому ви вирішили залишитися, Менегелло сказав: «Я демонструю багато сили та відданості, залишаючись у цьому робота », і« Я хочу забезпечити своїх дітей », або« Я зобов’язаний мати медичне страхування », або« Я вирішив позбавитись боргів », або« Я пообіцяв собі, що ніколи не звільнюся, не призначивши іншу роботу вгору ".

Запитайте, що вам потрібно. "Люди часто відчувають натхнення або нудьгу, коли вони перестають кидати виклики на роботі", - сказала Джил Хасінто, експерт з тисячолітньої кар'єри та професійний тренер з Нью-Йорка. Ось чому і вона, і Менегелло запропонували призначити час, щоб поговорити з вашим шефом про ваші кар’єрні цілі або нове завдання чи проект, який ви хочете зробити. Це також важливо, оскільки ваш бос, напевно, має на увазі ще 50 речей і забув про ваші цілі, сказав Хасінто.

Підводячи свого начальника, «придумайте щось, що могло б і позитивно вплинути на ваш розпорядок дня, і також допомогти компанії», - сказав Менегелло. Ви можете створити кілька слайдів, які демонструють велику роботу, яку ви робили, і пояснити, чому компанії було б корисно розширити вашу роль (наприклад, перехід на нову посаду, виступ на конференціях, керівництво командою), сказав Хасінто.

Інша ідея полягає в тому, щоб "вивчити, що роблять ваші конкуренти, і використати їх як приклад для інвестування в нові стратегії та технології", і згадати "ваше власне бажання очолити ці зміни", - сказала вона.

Зосередьтеся на рішеннях. Коли ви розчаровані своєю роботою (або чим-небудь з цього приводу), дуже часто про неї роздумують: Це настільки несправедливо, що я не отримав підвищення, хоча я, очевидно, смішно працюю. Чому я завжди застрягаю, виконуючи нудні проекти? Мій бос - ідіот.  

Не дивно, що це лише погіршує ситуацію, сказав Менегелло. Це також "змусить вас зіткнутися з негативною людиною і ще більше заважатиме вашим зусиллям, щоб вийти зі свого скрутного становища". Головне - переключити вашу увагу з роздумів на проблему (і все, що з нею поставлено), на створення рішень (і практикування прийняття).

Менегелло запропонував вивчити ці питання: ось у якій ситуації я перебуваю; що я можу навчитися з цього? За що я вдячний сьогодні? Хто був добрим чи корисним до мене? З огляду на те, де я перебуваю, що я можу зробити, щоб зробити свій час на роботі приємнішим? Що було б, якби пережити день, відчуваючи любов до себе та всіх навколо?

Наприклад, можливо, ви можете використовувати свою роботу, щоб експериментувати з різними проблемами з підвищенням продуктивності, або кинути виклик собі стати швидшим або писати краще - незалежно від того, потребує ваша компанія чи визнає ці зусилля, сказав Менегелло.

Вона також зазначила, що працівники можуть створити систему винагород - наприклад, виділити 5 доларів на відпочинок на вихідні за кожні дві години зосередженої роботи.

Стати наставником. Ми можемо легко відчути натхнення щодо роботи, якою ми займаємось роками чи десятиліттями. Звичайно, робити одне і те ж знову і знову починає втрачати блиск. Наставництво молодшого колеги може принести свіжого повітря.

"Іноді допомога комусь на початку їхньої кар'єри може допомогти нагадати вам, чому ви займаєтесь кар'єрою, якою ви займаєтесь, і допомогти вам знову полюбити її", - сказав Хасінто. Плюс, ви можете отримати нові навички від свого вихованця, сказала вона.

Заглиблюйтесь глибше у свою роботу. "Отримайте кращу картину в цілому, дізнавшись, над чим працюють ваші колеги, і отримавши більш глибокий огляд компанії", - сказав Хасінто. Наприклад, ви можете попросити своїх колег зустрітися з вами на каві та посидіти на їхніх презентаціях, сказала вона. Подумайте про інші способи створення мереж у межах вашої компанії та отримання більш чіткого, глибокого розуміння того, як все працює.

Розчаровує почуття натхнення, нудьги або застрягання в місці, яке забирає стільки часу та енергії. Але коли ви зміните свою точку зору і перенаправите свою увагу на створення інших можливостей, ви просто можете знову знайти цю іскру.