Чи низька самооцінка робить вас вразливими до депресії?
Низька самооцінка є важливим показником, який використовується клініцистами як один із можливих симптомів при діагностиці депресивного розладу. Але чи низька самооцінка спричинила депресію чи навпаки? Дослідники вже давно задаються питанням про проблему самооцінки та депресії з куркою та яйцем. Звичайно, якщо ви не любите себе, у вас буде більша ймовірність депресії. І навпаки, якщо у вас депресія, ви, швидше за все, почуватиметеся погано з приводу того, ким ви є як людина.
Єдиний спосіб розв’язати дуже пов’язані між собою концепції самооцінки та депресії - це лонгітюдні дослідження, в ході яких люди стежать за часом. Дослідження депресії, проведене дослідниками Базельського університету Джулією Совісло та Ульріхом Ортом, протиставляло конкуруючі напрямки самооцінки депресії проти депресії - самооцінці.
Висновки майже всі переважно підтримують модель вразливості самооцінки та депресії. З часом низька самооцінка є фактором ризику розвитку депресії, незалежно від того, хто і як тестується. Дослідження показало, що низька самооцінка викликає депресію, але не навпаки.
Тому, якщо у людини низька самооцінка, підвищується ризик розвитку депресії. Це дуже важливе відкриття, оскільки воно показує, що підвищення самооцінки людини може змусити її почуватись краще.
Дослідження дійшло висновку, що є переконливі докази, що підтверджують вплив вразливості низької самооцінки на депресію.
За словами доктора Ларса Медсена, австралійського клінічного психолога та спеціаліста з самооцінки, часто реальність полягає в тому, що самооцінка є ключовим фактором як розвитку, так і підтримки депресії. Людина з низькою самооцінкою сприймає речі особисто і негативно.
Люди з низькою самооцінкою намагаються не спростовувати, а перевірити свою негативну Я-концепцію, шукаючи негативних відгуків від людей у їхній мережі. Вони думають про свої неадекватності, зосереджуються на негативних відгуках, які вони отримують від інших, обмірковують ці відгуки, і в результаті стають депресивнішими. Їх негативний настрій також призводить до того, що інші сприймають їх більш негативно, що призводить до того, що вони почуваються ображеними та відкинутими.
Медсен також підтверджує рідкість досліджень самооцінки та депресії, які дозволяють наводити будь-які причинно-наслідкові аргументи. Однак зазначене вище всебічне дослідження дійшло до висновку, що найкращим способом захистити свій позитивний настрій є пошук способів підвищити свою самооцінку.
Довідково
Совісло, Дж., І Орт, США (2013). Чи передбачає низька самооцінка депресію та тривогу? Мета-аналіз лонгітюдних досліджень. Психологічний вісник, 139 (1), 213-240. doi: 10.1037 / a0028931
