Ще 5 стратегій, як допомогти підлітку зміцнити власну гідність
Підлітковий вік - це вже складний, бурхливий час. Підлітки намагаються з’ясувати, хто вони, що їм подобається, за що вони виступають, що їм потрібно. Наявна міцна самооцінка допомагає їм ефективніше орієнтуватися в цих питаннях.
Нижче двоє психотерапевтів, які спеціалізуються на роботі з підлітками, поділились п’ятьма цінними порадами щодо того, як допомогти своєму підлітку виростити сильну власну гідність.
Уникайте порівнянь.
За словами психолога Розі Саенц-Сьєрцега, доктора філософії, навіть не підозрюючи про це, ви можете порівнювати своїх підлітків з їхніми братами та сестрами, наприклад: "Твоєму старшому братові не потрібен був репетитор з математики". Або ви можете порівняти їх із товаришем по команді: “Запитайте Дрю, чи зможе він навчити вас кидати м’яч, як він”. Або ви можете порівняти їх із другом: "Лейсі влаштовується на роботу цього літа, а не бавляться".
Природно порівнювати себе з іншими. Ви навіть можете робити це регулярно для себе. Але це може бути шкідливим.
“Батьки можуть думати, що вони просто“ вказують; досягнення інших дітей у створенні мотивації у підлітків ... Але такий тип розмов насправді розриває їх, бо вони починають вірити, що вони зазнали невдачі за те, що ти не є тим, ким ти хочеш, щоб вони були ».
Проведіть якісний час разом.
Їдьте разом за кермом, дозволяючи підлітку сісти за кермо, сказала психотерапевт Клер Меллентін, LCSW. Грайте, будьте безглуздими та отримуйте задоволення. Наприклад, попросіть підлітка навчити вас кататися на скейтборді. Взимку катайтеся на лижах. Грайте в настільні ігри. Влаштовуйте спонтанні танцювальні вечірки на своїй кухні. Робіть мистецтво разом. Іншими словами, як вона сказала, "нехай грайливість буде частиною ваших стосунків".
Здійснюйте щовечора реєстрацію зі своїм підлітком, щось, що насправді подобається підліткам, сказав Меллентін. Головне - не говорити про те, чого вони пропускають або роблять неправильно, сказала вона. Натомість просто запитайте: "Як справи сьогодні?" або "Допоможіть мені зрозуміти цю важку річ, яку ви переживаєте". Крім того, "займайтеся і цікавіть тим, що цікавить вашого підлітка".
І пам’ятайте, що вам не доведеться проводити години разом. Навіть 10 хвилин позитивної уваги проходять довгий шлях, сказав Меллентін.
Нехай ваш підліток підбирає власну діяльність.
Іноді батьки намагаються жити заступницько підлітками, бажаючи, щоб вони брали участь у заходах, які вони прагнули зробити чи досягти успіху. Або вони намагаються спрямувати свого підлітка на діяльність, яку, на їхню думку, варто робити.
Наприклад, ви змушуєте свого підлітка "спробувати баскетбольну команду, коли вони воліють приєднатися до дебатів", - сказав Меллентін, також автор Книга "Мої багато кольорів". Натомість нехай ваш підліток вибирає заняття, які їм насправді подобаються. Нехай вони розвивають власний голос.
Надайте їм релігійну чи духовну крапку - на їхньому рівні.
"Духовність та / або релігія можуть зіграти свою роль у пошуку вартий уваги", - сказала Саенц-Сьєрцега. Однак підлітки іноді відчувають себе такими, якими вони є повинен відвідувати богослужіння або дотримуватися релігії батьків. Тому вона запропонувала батькам знайти молодіжну групу. Таким чином, „духовність може бути поширена на рівні та мовою, яку може зрозуміти ваш підліток”. Деякі приклади груп включають: Молоде життя, Охоронці та BBYO.
Передайте безумовну любов.
"Даючи беззастережну любов і прийняття, це послання звучить чітко і чітко:" Я люблю тебе, а ти симпатичний і цінний ", - сказав Меллентін. Вона поділилася цим прикладом: Ваш підліток приймає неправильні рішення, наприклад, випиває з друзями. Щоб проявити безумовну любов, ви говорите: «Я не схвалюю таку поведінку, але ти завжди можеш повернутися додому. Так, це матиме наслідки для неправильного вибору. Але я хочу, щоб ти прийшов додому, незважаючи ні на що ”. Загальний меседж для вашого підлітка: Незалежно від того, як ви поводитесь, вдома в безпеці, і саме туди ви хочете, щоб вони пішли.
Зрештою, головне - показати підлітку, що їм не потрібно заробляти чи доводити свою цінність - чи то через їх спортивні здібності, оцінки чи популярність, чи через будь-яку іншу поведінку чи критерії. Тому що, коли вони вважають, що їм потрібно заробити власну гідність, вони стають гіпер-зосередженими на “дотриманні цих стандартів для того, щоб знайти вартий Це нескінченна гостра битва », - сказала Саенц-Сьєрзега.
«Самоцінність не виявляється в тому, що ми можемо чи не можемо зробити; ми розуміємо, що ми маємо значення, незважаючи на ці речі ". Що є потужним повідомленням навчити наших дітей (і, без сумніву, нагадувати про себе теж).
Перевірте першу частину, де Заенц-Сьєрцега та Меллентін поділився іншими порадами щодо допомоги підлітку у зміцненні власної гідності.
