Приймаючи себе без ярликів
Часто ці групи мають спосіб ідентифікувати себе та свій досвід. Я можу вийти в Інтернет і виявити позначену групу практично для кожної емоції, яку відчуваю.
Стривожений і пригнічений? Для цього існують групи. Іпохондрія ногами? Багато блогів для цього. Відчуваєте себе надто чутливим та замкнутим у собі? Є спільноти і для цих лейблів. На етапі йоги ви відчуваєте себе духовно? Зайдіть у Twitter і дотримуйтесь хештегов. Засмучені хронічними проблемами травлення? Просто загляньте у Facebook.
Коли я спілкуюся з людьми, які позначають собі те саме, що і я, я почуваюся менш самотнім. Звичайна, рівна. Мій досвід підтверджується та пояснюється. Ці ярлики дозволяють мені прийняти себе і те, що я переживаю. Але це може бути проблемою.
Незважаючи на те, що я сам використовую ярлики, я роблю це з половинкою. Завжди виникає незручне відчуття, яке причаюється, коли я позначаю себе чи іншого. Ось кілька питань, які виникають у мене в голові, коли я використовую ярлики:
- Що станеться, якби я забрав цей ярлик?
- Як би я почувався, якби я більше не ототожнювався з цією групою?
- Чи міг би я все-таки прийняти себе таким, яким я є?
- Чи був би я на 100 відсотків добре з собою, якби я був єдиним із цим досвідом?
Ось де ідентифікація з ярликами зрештою виявляє невід’ємну проблему. Я хочу мати можливість прийняти себе таким, яким я є, навіть якщо це означає, що я одна у своєму досвіді. Я хочу любити і приймати себе, бо я цього гідний, а не тому, що є пояснення, чому я такий, яким я є. Але як легко це зробити?
Наше суспільство справді повішено на ярликах. Яскравий приклад цього - коли люди представлялися на заході. Наступне неминуче запитання - "що ти робиш?" На цьому етапі відповідає відповідна назва чи ярлик. "Мені ____".
Це класичний приклад того, як етикетки дають нам відчуття особистості. Я хочу сказати: “Справді? Ви ____? Або це просто те, що ти робиш? " Наші робочі місця - це частина нас, але слід розглянути набагато більше. Я виявив, що люди (включаючи мене самого) хочуть розділити, позначити та помістити інших у коробку. Що сталося б, якби замість цього ми сказали: «Приємно познайомитися, розкажи мені трохи про себе»? Цей тип обміну дозволить обмінюватися інформацією без використання ярликів.
Чи всі етикетки погані? Наприклад, коли я розглядаю людей, які відчувають фізичні або психічні проблеми, їм потрібна етикетка (діагноз), щоб отримати правильне лікування. Цей ярлик необхідний і продуктивний. Водночас це може бути дуже обмежуючим.
Бувають випадки, коли ярлики та відповідні обмеження є дуже реальними, і потрібно погодитися, щоб миритися з цими обставинами. Але як щодо тих часів, коли обмеження від цих ярликів накладаються самі собою? Ми часто дозволяємо своїм ярликам диктувати, ким ми маємо бути і як ми маємо діяти. Ми потрапляємо в обставини, коли ми не виходимо за межі нашої маркованої скриньки. Я зробив це, коли назвав себе занадто чуйним, щоб побачити концерт, занадто недосвідченим, щоб претендувати на роботу, або занадто стурбованим поїздкою в поїздку. Деякі ярлики є обов’язковими, а багато ні.
Я все життя боровся із самоприйняттям. Я хотів би наголосити на зовнішніх обставинах, щоб дати мені відчуття підтвердження. Мені потрібно було б мати правильну зовнішність, правильну роботу, правильний набір навичок та інтересів, щоб відчувати, що я досить хороший. Я віддавав свою силу обставинам і ярликам, які не мали нічого спільного зі справжнім мною.
Нещодавно я навчився це повертати. Я приймаю того, хто я є, позбавлений усього. Я люблю себе, бо в мені є багато чудових речей, які потрібно любити. Але моя робота, одяг, навички та майно - це не те, чому я приймаю себе. І жодна марка зрештою не дасть мені відчуття власної гідності. Я з усіх сил намагаюся заборонити будь-яким ярликам диктувати або повідомляти мене, хто я. І якщо нам трапиться зустрітись на вечірці, я з нетерпінням чекаю трохи дізнатись про те, хто ти є, а не про те, чим ти займаєшся.
Видалення зображення ярликів через Shutterstock.
