У деякі ночі мене вражає надзвичайна параноїя і страх бути вбитими, і я хотів би щось з цим зробити

Я трохи на параноїці навіть удень. Однак у деякі ночі мене вражає надзвичайний випадок параної, який не дає мені спати годинами, іноді навіть цілу ніч. Я переконаний, що хтось знаходиться в моїй кімнаті і збирається жорстоко поранити мене або навіть вбити. Іноді це стає навіть конкретна неіснуюча людина, яку я прозвав Джо. Він живе в шафі, і як тільки я закрию очі, він задушить мене ременем.

Це відчуття зазвичай виникає, якщо я залишаюся спати трохи пізніше, ніж зазвичай, але це також відбувається абсолютно випадково. Найстрашніше в тому, що я думаю, що чую дихання цієї людини, хоча я цілком впевнений, що це не справжня слухова галюцинація, скоріше мій розум грає мене в фокуси. Я намагався змусити це піти з допомогою логічного мислення, але я завжди отримую щось інше, щоб смертельно переживати. (Наприклад, я також страждаю від паралічу сну кожні дві ночі, але рідко під час них галюциную багато, і я дещо контролюю. Я страшенно боюся можливості того, що у мене буде дуже поганий і я отримаю психічні шрами, а потім я бійся заснути за цю ніч)

Жодних життєвих змін чи інших речей, за яких було б розумно відчувати такий страх, також існує, скільки я пам’ятаю, але з часом він посилюється. Я був би дуже вдячний за кілька порад щодо того, як я міг би від цього позбутися, оскільки я насправді не знайшов нічого віддаленого подібного від решти Інтернету.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2019-12-29

А.

Це здається складною справою. Ви згадали, що у вас параліч сну і іноді виникають галюцинації. Можливо, ваш параліч сну вказує на потенційний розлад сну. Нерідкі випадки, коли у людей, які страждають нарколепсією, спостерігаються мрійні галюцинації, подібні до того, що ви описали. Галюцинації зазвичай трапляються саме тоді, коли людина засинає або прокидається. Галюцинації, що виникають під час засинання, відомі як гіпнагогічні. Галюцинації, що виникають під час пробудження, називаються гіпнопомпічними.

Одним з ключових аспектів цих мрійних галюцинацій, пов’язаних з нарколепсією, є відчуття погрози незнайомцю, небезпечної тварини або рухомих предметів у кімнаті. Ці образи та переживання можуть бути цілком реалістичними, лякаючими та заплутаними. Часто ці галюцинації є мріями про швидкі рухи очей (REM), які трапляються, коли ви пробудитесь лише наполовину. Те саме стосується паралічу сну. Як правило, це відбувається під час швидкого сну.

Ви згадали, як почули дихання людини у вашій кімнаті. Це настільки реально, що ви переконалися, що насправді в кімнаті є хтось. Такий тип галюцинацій відповідає можливості порушення сну.

Інші симптоми нарколепсії включають надмірну сонливість і раптову втрату контролю над м’язами. Люди, які страждають нарколепсією, часто відчувають сильну втому протягом дня і можуть заснути без попередження. Підраховано, що кожні 2000 або 3000 осіб мають нарколепсію. Він може не діагностуватися протягом багатьох років.

Щоб бути зрозумілим, я не ставлю вам діагноз: нарколепсія чи будь-який інший розлад сну. Це неможливо зробити через Інтернет. Я просто пояснюю, що у вас можуть бути деякі симптоми, що відповідають розладу. Єдиним способом достовірно дізнатися, чи є у вас нарколепсія чи будь-який розлад, є консультація спеціаліста зі сну. Враховуючи, що ви боретеся з проблемами, пов’язаними зі сном, і переживаєте такі страшні враження, було б розумно звернутися до професіонала. Вони можуть провести дослідження сну та визначити, чи щось не так.

Якщо ви проходили дослідження сну, вам, швидше за все, доведеться ночувати в лабораторії сну. Тест, який вони дають, називається полісомнограмою, як правило, після чого проводиться багаторазовий тест затримки сну. Полісомнограма реєструє мозкові хвилі, рухи очей тощо, коли ви спите. Тест на багаторічну затримку сну важливий для діагностики нарколепсії. Він включає серію з п'яти запланованих дрімот протягом дня. Як правило, цей тест контролюється лікарем.

Я не можу запропонувати жодних пропозицій щодо того, як ви можете «позбутися цього» самостійно. Це здається чимось, що вимагає обстеження та тестування. Вам слід проконсультуватися зі своїм PCP і попросити направлення до спеціаліста зі сну. Вони змогли б допомогти вам. Важливо робити це швидше, ніж пізніше, оскільки ця проблема впливає на ваш сон. Позбавлення сну пов’язане з низкою захворювань. Вам потрібен сон, щоб функціонувати щодня. Без повноцінного сну ви можете відчути нестабільність настрою та здатність мислити чітко та раціонально. Сон життєво необхідний для вашого здоров’я та самопочуття. Удачі вам у ваших зусиллях. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл