Чи потрібна мені професійна допомога?

Від підлітка в США: Я весь час дуже стурбований і багато чого переосмислюю. Я часто настільки переживаю, що починаю тремтіти, і я справді на межі, і втрачаю речі. Я буду кидатися на людей, коли я цього не хочу, бо я збентежений. У мене іноді трапляються напади паніки, які змушують мене пропускати події або заставу та сховатися. Деякі мої друзі пропонують мені звернутися за терапією, ніхто з них не є професіоналом психічного здоров'я. Цікаво, чи, можливо, я роздуваю свої проблеми непропорційно, чи, можливо, я просто недостатньо впораюся з цим, і мені просто потрібно покращити свою справу. Догляд за психічним здоров’ям може коштувати дорого, і я не хочу нікому витрачати час, якщо мені насправді не потрібна допомога.

Дякую.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2019-01-7

А.

Іноді ми знаємо відповідь, коли задаємо питання. Ви говорите, що дуже переживаєте і навіть отримуєте напади паніки. Це достатня причина, щоб звернутися за професійною допомогою. Вам не потрібно вирішувати свої проблеми самостійно. Якби ти міг це зробити, ти б це вже зробив.

Ви не будете витрачати час терапевта. Кілька перших зустрічей з терапевтом використовуються для оцінки ситуації. Якщо терапевт вважає, що вам не потрібна допомога, він вам це скаже.Рекомендація може стосуватися кількох сеансів, щоб дати вам душевний спокій, або ж це може бути якась постійна допомога щодо вивчення способів керувати своєю тривогою. Ви та терапевт спільно вирішите, чим ви хочете займатися в рамках свого бюджету та / або страхування.

Тим часом я пропоную вам провести дослідження з питань тривоги. Ви виявите, що у своїй боротьбі ви зовсім не самотні. Майже 19 відсотків американців щороку стикаються з тривогою. Встановлено, що когнітивно-поведінкова терапія є дуже ефективною для полегшення стану людей.

Бажаю тобі добра.

Доктор Марі