7 ознак того, що вам потрібно трохи «Я час»
З усім, що є у вашому щоденному списку справ, легко загубитися у вирі діяльності і забути одну важливу діяльність: витратити час на себе. Це не егоїстично, але це, безумовно, важливо. Хоча ви можете подумати, що у вас все під контролем, ось сім ознак того, що вам потрібно трохи часу.
- Все потрапляє під шкіру
Звук того, як діти гучно граються в іншій кімнаті, вітер, що псує ваше волосся, засмічена жиром раковина, яку ви повинні почистити, той червоний носок, який потрапив у пральню і забарвив простирадла в рожевий колір, завдання в останню хвилину ваш бос передав вам саме тоді, коли ви були готові піти на день - коли ви надмірно засмучуєтесь усім, це явна ознака, що вам потрібно трохи часу для себе. - Ви говорите, перш ніж думати
Коли слова валяться з вуст, пізно повертати їх назад. Якщо речей стає занадто багато, ви, швидше за все, кидаєтеся нехарактерно різкими словами або спілкуєтесь різко або сердито. Якщо ви виявите, що вибачаєтеся за свій характер, це має бути попередженням про те, що ви не виділили достатньо часу, щоб розслабитися та омолодитися. - Ви занадто переживаєте
Звичайно, у житті є багато речей, які є законним приводом для занепокоєння, але коли ви починаєте турбуватися про кожну дрібницю, це не нормально. Якщо тривога триває протягом шести місяців (разом з деякими іншими симптомами), це може бути генералізованим тривожним розладом. Якщо воно переривчасте, але здається більш розповсюдженим, ви не справляєтесь ефективно з тим, що все під ним. Цілком може бути, що ви просто перевантажені всім, що вам потрібно зробити. Це знак того, що вам потрібно вписати трохи часу в календарі чорним маркером, а потім переконайтеся, що ви витратите так необхідний час для себе. - Ви завжди втомлені
Коли ви висипаєтесь, але ви все ще відчуваєте втому, тут на роботі більше, ніж ви знаєте. Ви дозволяєте монтувати всі ваші справи, і ви не можете зрозуміти, як ви можете їх досягти. Це призводить до відчуття виснаження. Не дивно, що ти почуваєшся пригніченим. Найпростішим засобом може бути довга мокнуча ванна, читання гарної книги, поїздка на каву чи вечерю з другом, прогулянка лісом або насолода фільмом, який ви хотіли переглянути. - Ви вже не отримуєте задоволення
Можливо, ви йшли таким шаленим темпом, що вам не весело. Якщо ви відчуваєте, що справи не такі приємні, як колись, можливо, час пригальмувати. Як тільки ви не будете так сильно намагатися бити годинник, набивати ще одне закінчене завдання чи клопіт, ви побачите, що життя починає бути трохи приємнішим. Не поспішайте, щоб приділити час собі. - Все в режимі піку
Якщо години, здається, пролітають, і ви постійно намагаєтесь виконати цей проект або виконати це завдання і опинитися з вузликами в животі та почуттям страху, ви намагаєтеся робити все в швидкому режимі. Де ваше почуття темпу? Ніхто не може продовжувати рухатись на максимальній швидкості і робити якісну роботу. Незалежно від того, готуєте ви вечерю або перетворюєте критичний проект на роботі чи в школі, якщо ви не можете навчитися ефективного темпу, ви закінчите з результатами менше, ніж ви очікували, або гірше. Однак, якщо ви виділите собі трохи часу між завданнями, ви станете набагато ефективнішими, коли повернетесь до роботи. - Ви постійно зазнаєте стресу
Забагато суперечливих вимог до вашого часу, ескалація проблем, які ви не можете легко вирішити, великі сподівання інших, яких ви так стараєтесь задовольнити - все це може спричинити стрес. Як годинник, який звитий занадто туго, якщо ви не зробите щось, щоб зняти частину цього напруження, нічого хорошого не може призвести. Настало час зупинити те, що ви робите, і переставити свій графік, щоб ви могли робити щось, що саме для вас.
