Вам важко прокинутися вранці? Спробуйте це одне
Щоранку, перш за все, щоб допомогти собі прокинутися (врешті-решт, це 6:00 ранку), я витрачаю хвилину на розтяжку.
Це не суворий або ретельно розроблений набір розтяжок - більше такий вигляд, як ми робили в моєму сьомому класі П.Є. заняття перед бігом на колах по спортзалу.
Я торкаюся пальців ніг, роблю кілька розтяжок, кручуся вліво-вправо тощо.
Я роблю це не з будь-якої науково обґрунтованої причини (насправді, з того, що я прочитав, здається, що такий вид розтяжки не завжди може бути гарною ідеєю), а тому, що це допомагає мені відчувати себе неспаними та енергійними.
Ця легка, проста звичка змушує мене почуватись набагато пильніше і комфортніше у своєму тілі.
Я приділяю особливу увагу своїй шиї, тому що в мене в анамнезі перетягнуті м’язи на шиї. Я насправді думаю собі:Прокинься, шия! " коли я повертаю голову з одного боку на інший, потім рухаю головою вперед і назад. Знову ж таки, з дуже ненаукових причин.
Друг сказав мені, що чув (зверніть увагу: велика ймовірність міської легенди), що багато людей тягнуть м’язи внаслідок раптового потягу до своїх будильників - що різкий рух, щойно вийшов зі сну, важко впливав на м’язи.
Я задумався над цим і зрозумів, що коли я витягував м’яз на шиї, це завжди траплялося вранці. Наприклад, мій найгірший епізод трапився, коли я першим ділом потягнув за шию, коли наповнював електричним чайником на сніданок. Я опустив погляд на кран, і я відчув м’яз рііііііііііііп.
Звичайно, я зрозумів, що моє бачення цього ранкового візерунку може бути лише прикладом упередженості підтвердження, але прокидання шиї здавалося легкою ідеєю, яка не могла зашкодити.
Проте я розтягую все тіло, щоб почуватися енергійніше і готовіше до свого дня. Коли я пропускаю розтяжку, я дійсно помічаю різницю у своєму фізичному досвіді.
Чи є у вас які-небудь стратегії, які допоможуть вам почуватися неспаними та енергійними вранці? Або щоб уникнути перенапруження шиї.
Я завжди знаходжу багато для читання та роздумів у блозі Сет Годін. Я поїду до багатьох міст на книжковий тур для Happier at Home. Перевірте графік, приходьте на захід, якщо можете! І поширюйте це слово! Кожному письменнику сняться кошмари ніхто з’явившись на книжкову подію - і щоб ви не думали, що це марне занепокоєння, це сталося з двома моїми друзями.
