Чи слід навчати уважності в класах?

Доведено, що практика уважності протидіє важким наслідкам тривоги, стресу, хронічного болю та хвороб на тілі та розумі; і якби діти могли навчитися цим навичкам у школі, вони були б у прекрасному стані до того часу, коли стали дорослими, за словами доктора філософії Джона Кабат-Зінна, відомого прихильника застосування практики уважності в школах.

Кабат-Зінн вважає, що, проводячи тренінги уважності до класів K – 12 - те, що він називає «споглядальним вихованням», і студенти, і вчителі зможуть отримати величезні фізіологічні переваги.

Кабат-Зінн - професор медициниемеритус і директор-засновник клініки зменшення стресу та Центру уважності в медицині, охороні здоров’я та суспільстві Медичної школи Університету Массачусетсу.

Нещодавно він звернувся до Гарвардської вищої школи освіти на цю тему.

«Причиною того, що я розпочав цю роботу, було те, що я вважав, що було б цінним, якби люди насправді знали, як медитувати, як по-справжньому дружити так, щоб це не мало ефекту, а не отримати гарне почуття ... а тому, що все інше - це своєрідне життя, що зменшується », - сказав він.

Уважність “дозволяє нам подолати повну катастрофу людського стану. Трапляються важкі речі, трапляються жахливі речі, трапляються небажані речі, але справжнє питання полягає в тому, як ми будемо з ними мати стосунки. Це виклик. І саме в цьому полягає уважність », - сказав він.

"Ми говоримо про розвиток навичок. Співчуття - це вміння, доброта - це вміння, увага - це вміння, обізнаність - це вміння », - сказав він. "Отже, це не лише для зменшення стресу.

«Розвиток цих глибоких, позитивних, просоціальних якостей для взаємодії, взаємозв’язку, емоційного інтелекту, а також для всіх інтелектуальних якостей», які можуть бути зруйновані провалами в «нашій здатності звертати увагу, підтримувати увагу та проникнути в корінь того, що насправді відбувається ... мені, якщо ви дізнаєтесь про це в школі, ви будете в справжній хорошій формі як дорослий ".

Такі зусилля змінять не лише безпосередній досвід навчання для студентів, але й їхнє впровадження упродовж життя знань, додав він.

«Справжня освіта ніколи не закінчується. Ви тягнете за собою щось, що вже є внутрішнім. Це не як вкласти речі, це не як наповнити відро. Натомість це стає любовною справою з навчанням. Дуже мало того, що насправді не цікаво, якщо ти, у певному розумінні, базуєшся на тому, хто ти є ".

Джерело: Гарвардський університет