Як бути співчутливим до людини з розладом харчування
- Повідомте себе. Існує так багато форм харчових розладів, і це може стати переважним. Дослідження хвороби може допомогти вам відчути зв’язок і зрозуміти, що могло спричинити почуття. Першим кроком до допомоги коханій людині є розуміння того, що вона переживає.
- Не звинувачуйте.Не дорікайте ні на себе, ні на когось іншого, ні на людину. Це лише призведе до більшої шкоди та розлуки сім’ї в цей час. Цього легше уникнути, якщо постійно нагадувати собі, що розлад харчової поведінки - це хвороба, а не вибір.
- Запитайте їх, як вони почуваються. Замість того, щоб звертатися до них із прямими запитаннями про їх розлад, задайте їм загальне запитання, щоб змусити їх говорити. Розлади харчової поведінки, як правило, спричинені головною проблемою. Спробуйте знайти цю проблему, щоб її можна було вирішити.
- Поговоріть з кимось.Ваші почуття також важливі, тому не забудьте їх висловити. Незалежно від того, є це друг чи терапевт, добре поговорити з тим, що у вас на думці, щоб ви могли впоратися зі стресом, пов’язаним із тим, що є чиєюсь системою підтримки.
- Нехай вони почуваються в безпеці та підтримці.Щоб допомогти людині, яка страждає розладом харчової поведінки, вам слід створити вільну дискусію. Побудуйте довірчі стосунки, щоб вони почувались у безпеці, звертаючись до вас зі своїми проблемами.
З іншого боку, уникайте бути їх єдиним рятівником у поганій ситуації. Вони, ймовірно, надішлють вам SMS або зателефонують, коли їм буде незручно, але якщо ви не знаходитесь одного разу, щоб відповісти, вони повинні мати інший варіант. Навчіть їх самостійно розбиратися з речами без негайного задоволення, а потім полегшіть розмову після цього.
- Піклуватися про себе.Це здається очевидним, але про це легко забути. Щоб комусь допомогти, потрібно бути здоровим і щасливим. Переконайтеся, що всі ваші потреби задоволені, тому що легко встигнути допомогти комусь іншому. Але це може призвести до того, що ви втратите роботу, нехтуєте іншими стосунками або розвинете власні проблеми з психічним здоров’ям, навіть не помічаючи, що ви змінюєтесь.
- Не дозволяйте брехні чи приховування.Люди з цією хворобою мають звичку брехати, щоб досягти того, що вони хочуть. Не дозволяйте їм маніпулювати вами, щоб прикрити їх. Крім того, якщо ви відчуваєте, що вони вам брешуть, покличте їх.
- Не хваліть їх зовнішній вигляд.По суті, ведіть розмову про щось інше, ніж про їхнє тіло. Можливо, вам здається, що ви робите їм комплімент, але якщо ви кажете, що вони виглядають чудово, і вони просто голодували протягом тижня, ви підкріплюєте погану поведінку. З іншого боку, не кажіть їм, що вони виглядають слабкими або занадто худими, вони мають достатньо негативу у власній свідомості.
- Залиште пропозиції професіоналам.Пропозиції щодо дієт чи будь-які інші пропозиції слід залишити професіоналам. Хоча вам може здаватися, що ви знаєте харчування або психологію, ви їх друг, а не лікар. Залишайтеся на тій стороні огорожі, щоб людина могла мати і те, і інше. Ви також не хочете давати їм неправильну інформацію для їхнього конкретного тіла і в кінцевому підсумку робите щось гірше.
Не чекайте, що лікування вирішить усі проблеми
Порушення харчування є складними. Неможливо зайти в програму на кілька місяців і вийти абсолютно здоровим. Це буде триваюча хвороба, за яку ця людина буде боротися все своє життя. Тільки сподівайтесь, що лікування резонує досить добре, щоб розлад не продовжував охоплювати їхнє життя.
Найголовніше, що слід пам’ятати, намагаючись допомогти людині, яка страждає розладом харчової поведінки, - це те, що ви можете бути поруч із ними, але не дозволяйте, щоб це зайняло ваше життя. Найкраще подбати про те, щоб у них був терапевт та інші друзі чи сім’я, з якими можна поговорити, щоб тиск не був на вас весь. Коли ви єдиний, з ким вони почуваються комфортно, це може призвести до нездорових стосунків, де ви будете ображатись.
