Інтенсивні почуття викликають занепокоєння

З того часу, як я навчався в середній школі, я страждав від депресії. Я завжди так мало думав про себе, і як я можу подобатися іншим? Я тримав мало друзів і мав чимало хлопців. У мене був хлопець близько 7 років. У мене завжди було таке напружене відчуття, що він зраджує мені, коли його не було зі мною. У глибині душі я знав, що він не був, оскільки він мене дуже любив. Але я не міг позбутися цього почуття. Ми займалися сексом досить рано у відносинах, він був моїм першим партнером. Після цього я дізнався, що не був його першим, і почувався зрадженим. Після цього я кілька разів обдурив його, спавши з кількома різними чоловіками, лише одна ніч. Я не чітко мислив, навіть не захищався. На щастя через все це я не завагітніла і не заразилася ЗПСШ. Мій партнер терпів мене всі ці роки, знаючи, що я йому зраджував, думаючи, що можу бути кращою людиною. Але я просто не міг бачити себе хорошою людиною.

Зрештою, втративши роботу, я місяцями сидів і нічого не робив. Він залишив мене, заявивши, що це для мого блага, і мені потрібна допомога. Він все ще любив мене, але хотів, щоб мені стало краще. Через роки я тепер одружений з чудовим хлопцем. Але я все ще відчуваю ці напружені почуття щодо речей, які не повинні мати значення. Наприклад, йому подобається фотографія жіночої знаменитості на Facebook. Я лютую від нього. Знову ж таки, у глибині душі я знаю, що не повинен почуватися так, але не можу втриматися! Коли справи йдуть чудово, я відчуваю настільки з ним зв’язок і хочу постійно так почуватись. Але щось таке маленьке просто змушує мене його ненавидіти і ненавидіти. Я не хочу почуватися так, я знаю, що це ірраціонально. Але я не знаю, що робити.

Я завжди дуже сильно реагував на речі. У школі, коли я потрапляв у халепу, відправляли під варту. Я б почав плакати, бо почувався негідником, відчував, що був цією нікчемною істотою. Коли я коментував когось, а вони сприймали це погано і ображали свої почуття, я відчував, що мені потрібно за це покарати себе. Іноді, порізавшись, одного разу розбитою пляшкою я знайшов поруч. Навіть зараз на роботі, якщо я потрапляю в біду через щось, що навіть не так погано, я почуваюся нікчемним, ніби не заслуговую на життя.

Я більше не витримую життя з цими напруженими почуттями. Я хочу бути щасливою, але відчуваю, що не заслуговую цього.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ваші сильні почуття можуть походити від ревнощів. Особи, які відчувають ревнощі, невпевнені в собі. Ця незахищеність пов’язана з відсутністю впевненості. Ревнощі - це зрештою відсутність самооцінки. У стосунках це може завдати серйозної шкоди. Ревниві бачать інших, а у вашому випадку фотографії інших людей, як загрозу.

Ви назвали себе високочутливими, і бувають випадки, коли ви відчуваєте, ніби ви "нікчемна істота". Ви також відчуваєте потребу покарати себе, коли зробите щось не так. Це також стосується того, що у вас іноді немає бажання жити.

В основі цих питань може лежати депресія. Люди, які страждають депресією, не думають про себе високо. Вони часто бачать себе нелюбимими і негідними любові. Вони мінімізують свої позитивні атрибути та максимізують свої негативні атрибути.

Ці проблеми можна легко виправити за допомогою психотерапії. Депресія дуже піддається лікуванню. Мільйони людей стикаються з проблемами впевненості в собі і мають великий успіх у психотерапії. Я б дуже рекомендував це.Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл