Сором, коли вам соромно говорити про це
Щодня ми всі відчуваємо різноманітні емоції. Певні речі роблять нас щасливими, інші сумними. Ми можемо бачити певних людей і відчувати любов, або бачити інших людей, які нас гнівають. І хоча більшість із нас не обговорює кожну емоцію, яку відчуває, ми теж не думаємо про те, щоб їх приховувати. Однак є одна емоція, яку люди іноді відчувають і докладають усіх зусиль, щоб уникнути обговорення, демонстрації чи зізнання. Ганьба.
Сором - це болючі емоції, які змушують нас почуватись неадекватними, негідними, і ніби ми провалились, ну, швидше за все, все. Часто це плутають із збентеженням чи почуттям провини, але насправді це сильно відрізняється від будь-якого з них. Хоча між цими трьома емоціями є схожість, сором є набагато глибшою та шкідливішою емоцією, ніж інші.
Збентеження - це, як правило, нетривала і досить поверхнева емоція. Це, безумовно, може спричинити страждання, і ми всі воліли б уникати почуття сорому, ніж приймати його. Але зазвичай конфуз відбувається за відносно невеликі події і переживається досить швидко.
Провина - це почуття докори сумління за вчинки чи поведінку, які заподіяли шкоду собі чи комусь іншому. Почуття стосується дії, а не нас самих. Ми можемо відчувати сором одночасно, але це дві різні емоції. Коротше кажучи, провина - це те, як ти ставишся до того, що зробив, а сором - це те, що ти відчуваєш до себе.
Чому сором небезпечний
Сором - це дуже потужна емоція, яку люди не люблять обговорювати. Це може бути спровоковано різноманітними обставинами і виникнути в будь-який момент життя людини. Оскільки його часто залишають приватним і ігнорують, він може вкорінюватися, рости, гноїтися та стати неймовірно токсичним.
Сором, колись укорінений, важко похитнути. Навіть якщо спусковий механізм був у дитинстві, а джерело переросло або більше не є фактором у зрілому віці, відчуття може зберігатися. Незважаючи на те, що важко пояснити залишкові наслідки глибокого почуття сорому важко подолати.
Результати боротьби з ганьбою
Незалежно від того, що це викликає, сором може спричинити низку проблем. Сором підриває самооцінку особистості, створюючи почуття неадекватності та негідності. Люди часто відчувають, що живуть з таємницею, або як ніхто не хотів би коли-небудь, як вони, якби вони дійсно знали про них все. Хтось, хто бореться з почуттям сорому, може ізолюватись і утриматися від створення будь-яких реальних чи здорових стосунків через це. Депресія, проблеми з гнівом та проблеми із залежністю - не рідкісний побічний продукт.
Робота з глибоким і постійним соромом протягом тривалого періоду погіршить самооцінку та врешті-решт переконає людину, що вона негідна любові та щастя. Ізоляція та самотність, які створюють ці почуття, можуть призвести до тривалих проблем з депресією, а багато разів - до вживання алкоголю або наркотиків як форми самолікування.
Депресія та зловживання наркотиками самі по собі є великими проблемами, але ця боротьба може також поглибитись і посилити почуття сорому, яке відчуває людина. Люди за таких обставин, як правило, не бачать іншого способу впоратися і продовжуватимуть крутитися вниз у порочний цикл, який лише погіршує всі аспекти їхнього життя.
Проблеми з гнівом є ще одним поширеним проявом сорому. Напасти на інших може бути простіше, ніж зіткнутися з тим, що викликало у вас внутрішнє почуття нікчемності. Гнів може служити для того, щоб відволіктися від цих почуттів і спроектувати біль на когось або щось інше.
Як можна впоратись із соромом?
Як не дивно, найкращий спосіб впоратися з почуттям, у якому більшість не хоче визнати, це поговорити з кимось іншим про це. Фактори, що сприяють цій сильній емоції, як правило, занадто великі, щоб розбирати та вирішувати їх самостійно. З негативними та шкідливими внутрішніми почуттями невпевненості в собі та невпевненості важко боротися без зовнішніх вказівок та інструментів для їх перезапису. Найкращим варіантом для цього є консультування.
Якщо ви відчуваєте, що сором впливає на ваше життя або життя когось, кого ви любите, є надія. Отримати необхідну допомогу, щоб зрозуміти свої почуття та змінити свою точку зору, може бути дуже звільненим. Як тільки ви зіткнетеся зі своїм соромом і дізнаєтесь, як керувати своїми емоціями, життя та стосунки можуть виглядати дуже по-різному.
