6 способів пережити розлад харчової поведінки підлітка
Порушення харчування може порушити сімейне та службове життя, створити стрес у стосунках та стати фінансовою скрутою. Ось кілька порад, як витримати шторм:
1. Не звинувачуй себе. Батьки не є основною причиною розладів харчування (Le Grange et al. 2009). Сприяють екологічні та біологічні фактори, тип особистості та перфекціонізм.
2. Навчіться якнайбільше. Порушення харчової поведінки важко зрозуміти. Громадськість та навіть багато шанованих медичних працівників та працівників психічного здоров’я досі погано розуміють харчові розлади. Надмірна увага нашого суспільства до втрати ваги та примхливих дієт значно ускладнює розуміння харчових розладів.
3. Зробіть підсумки сімейних зразків, які можуть підсилити проблему. Сімейні очікування та стилі спілкування можуть посилювати харчовий розлад. Члени сім'ї, які дуже орієнтовані на їжу, вагу чи фізичні вправи, також можуть посилювати розлад. Стандарт догляду за розладом харчової поведінки включає компонент сімейної терапії (Le Grange et al. 2009). Якщо ваша сім'я ще не бере участь у сімейній терапії, поговоріть з командою лікування вашого підлітка про можливість додавання сімейної терапії.
4. Ви збираєтеся робити помилки. Розмова з підлітком є проблемою для більшості батьків. Спроба з’ясувати правильний спосіб поговорити зі своїм підлітком із порушенням харчування може часом здаватися абсолютно неможливою. Шлях до одужання може бути довгим і заплутаним, тому ви обов’язково не будете говорити чи робити все правильно на цьому шляху.
Будьте легкі до себе і потренуйтеся моделювати власні помилки та виправляти помилки. Це можливість продемонструвати своєму підлітку, що нормально не бути постійно ідеальним.
Відновлення розладу харчування - це марафон, а не спринт. Будьте реалістичні щодо того, скільки часу знадобиться для того, щоб ваш підліток відновився. Іноді це займає роки. Бувай здоров.
Догляд за собою - це спосіб зарядити акумулятор, щоб ви могли продовжувати підтримувати підлітків у відновленні. Догляд за собою може включати виходи з друзями, отримання повідомлення, проведення часу на вулиці або участь у захопленнях. Часто люди думають, що вони егоїстичні, або бояться, що не мають часу на самообслуговування. Частиною того, що ваш підліток навчиться під час лікування, є важливість самообслуговування, тому приділення часу самообслуговуванню - це можливість для вас моделювати здорову поведінку підлітка.
Отримати підтримку. Інтернет-форуми, індивідуальні консультації та розмови з друзями та родиною - це всі способи отримати підтримку. Часто автоматична реакція полягає в тому, щоб не говорити про розлад харчової поведінки, побоюючись, що це не допоможе або якось погіршить ситуацію. Догляд за кимось із розладом харчової поведінки може бути самотнім місцем. Отримання підтримки може допомогти зменшити почуття ізоляції, безнадії та сорому.
Довідково
Le Grange, D., Lock, J., Loeb, K., & Nicholls, D. (2009). Позиційний документ Академії розладів харчування: Роль сім'ї у розладах харчування. Міжнародний журнал розладів харчування, 43 (1), 1-5.
