Одна помилка не визначає вас

Я просто встигав за останніми новинами Лейкерс і мені було цікаво побачити нову драму, яка оточує Кобі Брайанта та Дантея Джонса з Атлантських яструбів. Виявляється, Кобі пошкодив щиколотку після того, як Джонс увійшов до нього на зниклій перемичці, а Кобі незграбно приземлився, вивернувши щиколотку.

Яке відношення це має до психічного здоров’я?

Ну, цікаво слухати спортивних аналітиків, які говорять про це як про «брудну гру» і обговорюють, чи Джонс «брудний гравець». Так само люди часто починають пригнічувати себе, оцінюючи себе негативно за помилки у своєму житті.

Ця самооцінка не має жодного сенсу і є абсолютно нелогічною. Однак те, що роблять ці телевізійні репортажі, зміцнює думку про те, що якщо ми робимо щось не так, все наше єство зараз оцінюється як неправильне. І оскільки такий тип репортажів є на стількох телевізійних каналах, що повторюється знову і знову, легко зрозуміти, чому ми, як люди, придбали цю нелогічну нісенітницю самооцінки.

Легко пригнічувати себе, якщо ми постійно повторюємо собі день за днем, що ми «недостатньо хороші» або «невдачі». Ці твердження про себе зазвичай походять від ірраціональної віри в те, що наша поведінка була поганою, а отже, ми погані. Ми потрапляємо в пастку рейтингу сукупності з нашим ірраціональним мисленням - зазвичай щось на кшталт "Я не повинен помилятися, або я нікчемний провал".

Як тільки ми створимо таку віру, вона стає частиною нашого плану життя, і з цього моменту до неї автоматично здійснюється доступ, коли ми робимо все, що вважаємо помилкою. Але що робить цю ірраціональну віру настільки руйнівною, це те, що вона спокійно сидить у фоновому режимі, чекаючи накидання, коли ми робимо найменші помилки.

Тож подумайте про це. Щоразу, коли ви робите помилку, ця прихована віра летить з нізвідки і розбиває вас по обличчю. Потім ви просто стежите за своїм автоматичним мисленням і б'єте себе за недостатню якість або невдачу.

Скільки речей одна людина може зробити висновок, що вони помиляються за день? Один? Два? З такою вірою це більше схоже на сотні, навіть тисячі! Досить скоро вам судилося помилитися, і вниз, вниз, вниз ваш настрій піде, оскільки ви постійно активізуєте цю ірраціональну віру.

Щоб перемогти депресію, ми повинні розуміти, що одна помилка не визначає нас. Нам потрібно змінити нашу ірраціональну віру та стати більш реалістичними та раціональними. Нам потрібно навчитися сприймати себе і свою людяність і бути достатньо стійкими, щоб знати, що ми не можемо бути досконалими і подобатись усім.

Нам також потрібно навчитися нести відповідальність за свої помилки, а також вставати і визнавати, коли робимо щось не так, хоча, будучи достатньо сильним, щоб прийняти, нас можуть критикувати за ці помилки.

Я впевнений, що Дантей Джонс знав, що робить, і, можливо, він помилився (навмисно чи ні), але факт все ще залишається фактом: весь він не може бути "брудним гравцем". Це означає, що він є гравцем, який може робити хороші, погані, брудні, фантастичні п’єси та все, що потрапляє між ними.