Лист коханому в депресії
Мене часто запитують: "Як я можу сказати дружині / чоловікові / партнеру про те, що я відчуваю, коли навіть не знаю, як себе почуваю?" Відповідь завжди важка, тому що ми всі переживаємо депресію по-своєму, навіть якщо теми схожі.
Щось, що, на мою думку, допомагає, це надіслати письмовий лист людині, з якою ви хочете поспілкуватися. Якщо ніщо інше, це дозволяє їм трохи зрозуміти, як ви почуваєтесь, а також передає серйозність вашої ситуації. Також лист - це особлива річ, яку ми вже не часто пишемо від руки, що надає йому додаткового значення.
З огляду на це, нижче наведено лист, який вам може бути корисним для використання в якості довідника, або ви навіть можете використати його повністю.
Шановний [вставити ім’я коханої людини]
Я знаю, що останнім часом не став собою. Я знаю, що коли ти часто дивишся на мене, я бачу сумнів і розгубленість у твоїх очах, або принаймні я трактую це так. Я також знаю, що ти любиш мене, але не впевнений, що робити чи що говорити, спостерігаючи за тим, як я все більше віддаляюся від тебе та повсякденного життя, яке ми зазвичай ведемо разом.
Я пишу вам це, бо мені важко сформулювати, що насправді відбувається всередині. Мій настрій змінюється щомиті, і хоча зовні я можу здаватися нормальним, всередині мене кидають, мов крихітний човен, у темному і жахливому океані.
Я би хотів, щоб я знав, як сказати вам, чому я відчуваю депресію, але правда в тому, що я не до кінця розумію себе. Я знаю, що часом я відчуваю себе абсолютно порожнім, ніби кожна частинка моєї істоти всмоктана в чорну діру. В інший час я відчуваю розчавленість, мій дух позбавлений людського тепла, і це почуття, якими я просто не можу керувати. Я часто відчуваю виснаження від найпростіших завдань. Моє тіло важке, а розум млявий. Я не можу реагувати так, як раніше, і знаю, що це вас розчаровує, бо це засмучує і мене.
Я бачу, яким ти стурбований і засмучений, коли я плачу без видимих причин. Знову ж таки, я не можу зупинити це. Це як застрягти на автопілоті, і все відбувається без мого вкладу. Але те, що я знаю, це те, що після того, як я плачу, мені стає трохи краще.
Я знаю, що коли ви запитуєте мене, чи я все ще люблю вас, я здаюся не впевненим, як відповісти. Справа не в тому, що я не люблю тебе, бо знаю, що десь у цій депресивній людині, якою я став, я дуже тебе люблю, але депресія позбавила мене можливості проявити це прямо зараз. Ви можете поставити під сумнів це питання і поставити під сумнів питання, чи моє кохання вже справжнє, оскільки я по-різному поводжуся з вами. Можливо, ви сумніваєтесь у мені, бо я не дивлюся на вас так, як раніше, і не тримаю вас, і навіть не цікавлюсь вами сексуально. Але, будь ласка, знайте, що це не те, що ви більше не притягуєте мене, просто мені важко зв’язати ту частину в мені, яка пов’язана з вами. Правда в тому, що я не можу зв’язатися з вами, бо зараз не можу знайти спосіб зв’язатись із собою.
Це все може здатися важким для розуміння, і я думаю, що саме через це так важко боротися з депресією. Ніщо в моїй поведінці чи мисленні для мене не має сенсу. Я знаю, що мені важко зрозуміти, а іноді важко бути поруч, але будь ласка, дотримуйтесь мене і не здавайтесь.
Я шукаю допомоги прямо зараз і роблю все можливе, щоб знайти шлях вперед у цей непростий час. Я хочу, щоб ви знали, що ви мені зараз потрібні більше, ніж будь-коли, навіть якщо я цього не показую і не кажу. Мені потрібне ваше терпіння, потрібна ваша підтримка, і перш за все ваша любов.
Завжди ваш,
(твоє ім'я)
