Мені зручно залишатися наодинці, але це дає мені блюз

З Австралії: З дитинства мені здається втішним залишатися наодинці. У мене не так багато друзів, і навіть з тими кількома, хто є у мене, мені незручно залишатися наодинці з ними. Я докладаю максимум зусиль, щоб уникнути соціальних взаємодій.Щоразу, коли я отримую вихідний, я залишаюсь у своєму домі цілий день і постійно запевняю себе, що це те, чого я хочу, хоча знаю, що це неправда.

Щоразу, коли я змушений потрапляти в соціальну ситуацію, я, як правило, дуже замкнутий до того, що люди навіть не знають, що я існую. Мені важко долучитися до розмови, і я, як правило, не маю жодної думки. Як тільки все випробування закінчиться, і коли я повернусь до самотності, роздуми про події викликають у мене депресію. Я не впевнений, що це просто соціальна фобія чи більш складне питання, яке потребує вирішення. Які стратегії подолання я можу застосувати для подолання своїх проблем?

Дякую.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Я також не впевнений. Це не схоже на те, що ти від природи інтроверт. Вам не вистачає комфорту біля інших людей. У вас є друзі. Той факт, що ви описуєте перебування з іншими людьми як "випробування", говорить про тривожний розлад. Спосіб дізнатися напевно, з чим ви маєте справу, це поговорити з терапевтом, який може провести з вами час, щоб детально вивчити проблеми.

Що стосується стратегій подолання: Часто прогресивна десенсибілізація допомагає людям із соціальною фобією - якщо саме це відбувається. Але я застерігаю вас: лікування завжди повинно керуватися гарним діагнозом. Чудові втручання не ефективні, якщо вони не націлені на потрібну річ. Це може призвести до втрати вашого часу і дати симптомам час погіршитися. Тож, будь ласка, отримайте оцінку перед тим, як вирішити, що робити.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі