Йди, не поспішай, до Суду
Ви знову перевіряєте свій телефон. Ще раз вітає вас усміхнений вигляд. Ніякого тексту, повідомлення Facebook або InstaPic про вас і вашу дату.
Коли ваша тривога наступає, ви інстинктивно перевіряєте свій телефон. Нічого. Тим не менше. Ви їй знову телефонуєте; дзвінок гуде на голосову пошту.
Зараз у паніці емоції перевершують логіку. Чотири рази. Шість разів. Ваш голос підвищується, тривога покриває ваші повідомлення. “Привіт, це (вставити ім’я). Я просто хотів зареєструватися. Дата була веселою - зателефонуйте мені, коли отримаєте це ".
Відповідь: її телефон загинув. Заряджаючи його, вона прокручує ваш бліц тексту та голосової пошти. Холодніша за агента TSA, вона прохолодно відповідає: “Так, мені було весело. Але добрі речі приходять до тих, хто чекає. І ви довго чекатимете телефонного дзвінка чи текстового повідомлення ".
Вам потрібна друга допомога терпіння. Зараз.
Багато з нас, в тому числі і я, перетворюємося з добродушного на нетерплячого за 0,8 секунди. Ваше нетерпіння затьмарює міжособистісні стосунки, стримує просування по службі та відволікає увагу від задуманого. Коли нетерпіння та імпульсивність зливаються, ми змінюємо довгострокові плани спрощення. Задовольняючи свою невгамовну спрагу миттєвого задоволення, ми приймаємо новітню дієтичну примху, прагнемо найгарячішого бренду та обожнюємо останні стосунки.
У світі психічного здоров’я наше нетерпіння стосується всебічного бажання почуватись краще зараз. Ми хочемо, щоб незручні почуття та тривожні думки віддалялись. Ще п’ять хвилин тривоги здаються незліченними. Ми замінюємо консультантів, змінюємо схеми прийому наркотиків та постачальників засобів вихлопних газів. Описуючи своє нетерпіння як наполегливість, ми порушуємо застереження постачальників. "Вони не розуміють", - бурмотимо ми. Так, вони не розуміють нашого тліючого занепокоєння чи впадання депресії. Але запитайте себе, чи ваша нетерплячість підживлює пекучу тривогу та пекучу невпевненість у собі? Відповіддю може бути холодний злив реальності.
"Зрозуміло", - кажете ви. “У нашому світі“ go-go ”, так, я їжджу нескінченними колами. Я відчуваю поспіх; колеги та друзі кажуть, що я виглядаю розсіяною. Чи можу я навчитися терпінню? Це взагалі можна навчити? " Так. Ваша ідентичність типу А кореняться в наполегливості, наполегливому рішучості досягти бажаного результату. Навчаючись для іспиту під високим тиском, ваша наполегливість приносить результати. Однак терпіння є більш жорсткою темою, ніж іспит з міжнародних відносин, який ви склали. І той, який кваліфікується як CLE - безперервна освіта.
Ласкаво просимо до найскладнішого курсу у вашому житті. Тут немає оцінок; ви встановлюєте власну криву в нашому реальному практикумі. Ось програма курсу: контролюйте те, що ви можете контролювати. Це воно. Наприклад, ви контролюєте підготовку до іспиту до іспанського фіналу доктора Діфіцила. Ви не можете контролювати, чи буде доктор Діфіціл оперативно відповідати на електронне повідомлення чи оцінювати іспит через день, тиждень або місяць. Хафф і пихкання, наполегливість рухає вас до фінішу. Однак терпіння забезпечує емоційне паливо для всіх перегонів у житті.
Крок другий: прийміть ситуацію без судження. Поки ви, гордий успіх, чекайте, поки доктор Діфіціл поверне іспит, ваша тривога стрибне від повільного кипіння до повного кипіння. Ми очікуємо, що інші будуть оперувати нашими часовими рамками, хоч і нереально. Хіба доктор Діфіціл не знає, що я подаю заявку на отримання стипендії? Він, мабуть, безтурботний хам. Коли хтось не відповідає нашим очікуванням, ми застосовуємо неточні, короткозорі ярлики. Справжня причина запізнення доктора Діфіцила: кохана людина померла у рідній країні.
Життя вимагає терпіння, починаючи від холостого ходу на шляху до кар’єрного зростання. Наш графік і очікування - саме такі: наші власні. Практикуйтеся, балансуючи між наполегливістю і терпінням. Ваша винагорода: перспектива. Тривіальні неприємності, які колись вас дратували (звичайно, є будівництво!), Відпливають. Швидкий трафік, який зупиняється на шосе? Перейдіть з Drive на (P) atience і пам'ятайте, що у вас вистачає пального більше, ніж на дорогу додому.
